誰が食べる権利が味がないと言ったのですか？ そしてこことその逆！ 健康的な食べ物は、決して退屈でなく、吐き気のない無味ではありません。 栄養士やフィットネストレーナーでさえ、味や味のほかに、脂肪燃焼や健康に良い物質をたくさん食べるので、いくつかの乾燥したスパイスを料理に加えることを強くお勧めします。 "イタリアンハーブ"の混合物の小さなピンチは、おいしい食べ物においしい米を回し、おいしいガーニッシュに塩を含まない食事のそばを食べる。
ドライハーブ、新鮮なハーブ、スパイスは抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富です。 がん細胞の形成から保護し、血管の緊張を高め、肌の色や髪の状態を改善します。 より寛大にあなたが皿をスパイスアップすると、より良いと味があなたが得るでしょう。
私たちの記事で提供されているすべてのハーブとスパイスは、スーパーマーケットやプライベートショップのシーズンに簡単に見つかります。
超健康食品のためのスーパースパイス
粉唐辛子
あなたの代謝を分散させる素晴らしい方法です！ 熱い唐辛子は、物質「カプサイシン」が放出される豊富な化学組成を有する：
- 消化プロセスを改善する
- 胃液の酸度を標準化する
- 脂肪を燃やす酵素の生産を刺激する
- 血管の血栓の形成を防止する
- 抗炎症剤
- 癌細胞を破壊する
スポーツと医学では、チリパウダーは、脂肪燃焼補助食品として使用されています。 チリペッパーは、スリルのファンのための黒コショウの代用品として最適です。
サフラン
サフロンはナイフの先端で十分であるので、どんな料理も美味しくなります。 化粧品専門医が健康な肌のための素晴らしい微量成分を考えるマンガンの大量の内容のスパイスの利点。 さらに、身体の良好な機能のためには、製品からマンガンを毎日摂取する必要があります。
- コラーゲンの産生を刺激する
- 皮膚細胞から毒素を放出する
- 紫外線からの保護
- 体内のコレステロール量を減らす
- グルコースの生産を調節する
- 脂質代謝を正常化し、過剰脂肪の蓄積を妨げる
- 脳活動を活性化する
シナモン
なんらかの理由で、我々はすぐにクリスマスコーヒー、シナモン、グルグル、熟したワインとカラメルシロップの下にアップルパイを導入しました。 あなたは？ :)暖かく香りの香辛料には、脂肪燃焼物質、鉄、カルシウム、マンガンが含まれています。 B群とビタミンCのビタミン。シナモンは食事療法だけでなく、伝統的な医学でも使用されています。 その理由は次のとおりです。
- 胃腸管の働きを正常化する
- シナモンを加えた紅茶は膨満と鼓腸を取り除きます
- 代謝を強く分散させる
- 肝臓や腎臓から毒素を排出する
- 内部の炎症過程、例えば膀胱炎を治癒する
- 糖尿病の予防
- 視力と記憶力を強化する
- シナモンのコーヒーは月経痛を和らげます
- 耐性を強化する
そしてシナモンは、お茶、ケーキ、チンキにも同様に役立ちます。
カレー
好きなインド料理、ペストリー、肉料理、さらにはホットドリンクを補う料理専門家の調味料。 1992年、科学者は、カレーの脂肪燃焼特性、ならびにスパイスと同様に血液中のコレステロールを低下させ、血管の壁に脂肪プラークを形成させないことを発見した。 役に立つアクションがいくつかあります：
- 胃や腸の作業を改善する
- 抗生物質として作用し病原菌を破壊する
- 耐性を強化する
- アルツハイマー病や中枢神経系の他の病気、脳の発達を防ぐ
- 骨組織の再生を促進する
- 新しい血液細胞の形成を刺激する
- 強力な抗酸化物質
新鮮なハーブは、無用です。
バジル
新鮮なバジルの葉は、青少年への自然な道であり、良い姿です。 その組成物中の酵素は脂肪を燃焼させ、代謝を改善し、細胞寿命を延ばす。 ビタミン、エッセンシャルオイル、微量元素は免疫力を高め、癌細胞の成長を遅らせ、口内の細菌を殺し、虫歯/悪臭を防ぎます。 2012年の英国の科学者の研究は、バジルの衝撃的な特性を明らかにしました - HIVの発症を阻害します。 草は、新鮮な形態と乾燥した形態の両方において有用である。
パセリ
子供の頃、おばあちゃんと母親は「パセリを食べろ！」と言います。 そして彼らは100％正しいです。 パセリでは、マンガン、カリウム、ビタミンK、マグネシウムが大量に含まれています。 骨や腱を強化します。 フラボノール（myricetin）の内容に興味のある緑は、皮膚がんの発症を妨げます。
コリアンダー
湿疹、真菌、絶え間ない乾燥の問題？ あなたの食事にもっと新鮮なコリアンダーを加えなさい！ このハーブは、病気の原因を取り除く、抗真菌性、防腐性、抗酸化性で有名です。 栄養学において、コリアンダーは食欲を改善し、消化を正常化するために使用されます。
ジンジャールート
調味料として、乾燥したショウガ粉を茶に使用する。 また、新鮮な根を切り刻んでチンキを作り、料理中に加える。 ショウガの特性は無限に言える、我々は最も有用なリスト：
- 食欲を増す
- 胸やけ、腸の疝痛、痙攣を取り除く
- 肝臓や血液から毒や毒素を排出する
- 強力な免疫刺激薬
- 血管壁にコレステロールが沈着するのを防ぎます。
- 代謝を分散させる
- 脂肪燃焼効果がある
- トーンアップ
- 甲状腺の違反に対して適用される
- 癌細胞の形成を防ぐ
誰もが利用できる脂肪燃焼製品
ハラペーニョコショウ
メキシコペッパーはチリに似ています。 生の形の未熟な未熟な果実に感謝します。 スープに肉を加えなさい。 味の芽をくすぐるファンは、jalapenosを完全に食べる。 hemopoiesisを助け、消化を改善し、生命の急ぐを与える。 コレステロールを減らし、免疫力を強化します。
ニンニク
これは、吸血鬼に対する第1の治療薬であるだけでなく、強い免疫刺激薬でもあります。 また、ニンニクはコレステロールと血圧を下げます。 微生物を殺し、風邪、炎症性疾患を治癒する。 食欲と代謝を改善するために適用される。 腸内細菌叢を標準化する。
タマネギ
毎回新鮮なサラダにオニオンリングを加えてください！ これはウイルスから身を守り、体にビタミンC、葉酸を供給する最も安価な方法です。
サラダ
別の手頃な価格の食物製品。 レタスは毎日飾りと肉で葉を食べる。 彼らは葉酸、ビタミンA、C、Eが豊富です。サラダからジュースは、コレステロールを減らすために、障害やdysbiosis後の胃や腸の仕事を復元するために処方されています。 サラダのミネラルは髪を強化します。 スリミングのためのサラダに賛成する最後の明白な事実は100グラムだけ12 kcalです！ 好みの調味料、香辛料、緑を選び、毎日食べ物に加えてください。 失う体重は、おいしい、ジューシーで明るいはずです