熱い8月は季節のスイカの食事のための素晴らしい時間です。 利点は明白です - それはシンプルで、おいしく、有用で効果的です。 どのようにスイカのデトックスを最も効果的にするには？ 栄養士は基本的なルールを共有しています。
- 食物プログラムを単食に変えないでください。 もちろん、熟した果実のジューシーな緋色の肉には、シトルリンのショック量、筋肉エネルギーの飽和、マグネシウム、脂肪分裂の過程に関与する血液中の「危険な」砂糖の量、葉酸の量が減少します。 しかし、基本的な食事の代わりにスイカを長期間使用すると、代謝プロセスが中断される可能性があります。体重を減らす代わりに体重を増やすだけです。
- "Embroider"スイカのデザートをバランスのとれた毎日のメニューで。 タンパク質と野菜の料理だけでなく、緑 - 栄養と同時に軽い食品は、胃の中に重力を引き起こさず、スナックとしてスイカ料理を簡単に楽しむことができます。 デトックスの時には、あらゆる種類のパン、ペストリー、パスタ、高カロリーの甘さをあきらめる価値があります。そうでなければ、魔法の効果を待つ必要はありません。
- 節度の原則を守ってください。 たとえあなたがスイカを崇拝しても、毎日の消費量は2キロを超えてはなりません。 デトックスの初期には、朝食、昼食、または夕食の前に毎時150グラムの肉を食べると、部分を増やして、スイカの皿と緑色の野菜のサラダを入れ替えることができます。 VSDや低血圧に苦しむ人々は、食事の持続時間にあまり熱心ではありません。ジューシーな果物は悪化の原因となります。