一度にすべてを試してみたい そして、食事の中でこれらの小さな喜びを楽しむ方法がない場合はどうすればいいですか？ もちろん、私はあなたを待っているゲストとゲストを怒らせたくないですが、シックなテーブルをカバーしていますが、あなたは自分の目標を裏切りたくありません。 では、このような状況ではどうすればよいでしょうか？ あなたがダイエットしている場合、それを壊すしたくない場合、パーティーで食べる方法？ まあ、もちろん、あなたの姿を恐れるので、家に来るすべての新年の休日を控えておく必要はありません。
可能な限り、あなたはまだ完全な生活を送ることができますが、あなたの食生活に必然的に課される制限のいくつかを観察しようとします。 休日の間に多くの人が贅沢を捧げることを決めるのは間違っています。「休日には、後には体重に苦しんでいきます。 もちろん、これは間違ったアプローチです。 この分野でいくつかの研究が行われてきましたが、食事中に体重を減らし、それを迅速に募集しない人々は、この結果を特定の順序で排他的に達成したことが判明しました。
最も効果的な方法は、平日と週末の両方で、同じ食習慣に従った自宅でも休暇でも、自分自身に寛容を与えなかった人々の体重を制御することでした。 この場合、余分な体重に対処するあなたの努力が、休暇中にある程度のリラクゼーションを許した人よりも2倍も高くなる可能性はありません。 結局のところ、おなじみの食生活に戻った後は、休暇のために募集されたものすべてを捨てることはできないだけでなく、既存の体重に数キロを追加するという大きなリスクがあります。
この脆弱性が長年の新年の祝日に重くなった理由は、お祝いのテーブルの料理が豊富であることです（結局のところ、誰もが新しいレシピを誇りに思って素晴らしいアロマとお祝いの光景を招いています）、そしてこの期間中には、数回。 可能であれば、休日や訪問客は、定期的に計量することによって体重を管理することをお勧めします。 そして、覚えておくと、頻繁な宴会の間に体重を減らすことではなく、体重を増やさないことが重要です。
最も重要なのは、あなたが食事をしている場合、正しい姿勢でパーティーで食べる方法です。 あなたはあなたの体重に集中する必要があります。 体重を減らすことは間違いなくそれを再度募集するよりも難しいことを自分自身で理解する。 あなたには目標があることを忘れないでください。最終的な結果はあなたの優れた健康と優れた形です。 あなたの美しい人物はまだ自分自身をコントロールしようとし、余裕を持たせないという悪いインセンティブですか？ 休暇中にあなたの目標に忠実になるためにはどうしたらいいですか？ まず始めに考え、自分のためにある種の計画を立て、いずれにしてもそれから抜け出そうとする必要があります。 たとえば、あなたの好きな親戚（友人、知人）を訪れることは、あなたを可能な限り高品質でおいしいものとして育てようとすることを完全によく知っています。
当然、この目的のために、あらゆる種類のおいしい焼き菓子、高カロリーのデザート、および他の食料品を使用して、それは拒否するのが難しいでしょう。 まあ、どのようにここで彼の計画の厳格な順序に違反して、味がない？ いくつかの簡単なヒントをあなた自身のために強調することができます。 例えば、このイベントの準備をする前に（訪問時のハイキング）、自分で料理をしたり、低カロリーのデザートを購入して、自分の食べ物を世話してください。
家に帰る前に、あなたはすでに何か食べやすいものを食べることができます。少なくともリンゴを1〜2食べてください。 あなたはとても空腹でなく、すべてを食べたいと思うし、すぐにテーブルにいて、鈍くなるでしょう。 食べ物に集まった人にすぐに警告して、ダイエット中であることを知らせれば、不必要な質問や憤慨を避けることができます。なぜプレートがめったに満たされないのですか？ 饗宴が始まる前に暖かい沸騰した水を飲むことは良いでしょう（15〜20分間分）、それは少なくとも何とか食欲を減らすのに役立ちます。 テーブルに座って、あなたの個人的な食生活で食べるものを少し食べさせてください。 できるだけゆっくりと食べてみてください。胃の充満を早く感じ、過食を避けるのに役立ちます。
より小さな食事を加えて、時折追加するほうがいいです。 人生からの興味深い物語、逸話で楽しいゲストに話してください。 注意の中心においてください。これは食べることのまさにその過程から気をそらすのに役立ちます。 会社の認知的な娯楽のために、最初はあなたの胃を気絶させるのではなく、楽しい会話のために訪れてください。 食事なしで友人や家族とコミュニケーションできるときは、オプションを考えてみてください。
もちろん、ゲストであることは、誰もが会社のために多くを食べる、と彼らは言う。 ゲストの集まりに理想的なオプションはアクティブな休息です。 つまり、テーブルに座って、提示された豊富な食べ物からできるだけ試してみるだけでなく、あらゆる種類の踊りや歌であなたを楽しませるときも、 はい、時には、あなた自身を制御しようとするのは難しいです。特に、あなたの周りのすべてが、あなたが何か美味しいものを誘惑し、それを味わうことができます。 しかし、あなたは目標を持っており、達成されたときにあなたがどのように誇りに思うかを想像してください。