食事の20分前に、私は通常、胃を始動させて食べ物を用意するためにぬるま湯を飲む。 朝食のために私は2つのおいしくて有用なレシピを共有したいと思います。
穀物からの煙
あなたが必要になります：200グラムの自家製ヨーグルト、1 - 2 tsp。 小麦胚芽（または他の穀類の培養物）。 穀物を粉砕し、ヨーグルトと混ぜると、甘い歯は焼いた梨やりんごを加えてから泡立てます。
発芽した穀物は、Ekaterina Serebryanskayaの有用な食事のための優れた抗酸化剤であり、心血管系を強化し、酸素で血液を豊かにし、免疫力を高めます。 発芽した小麦との料理友情は、体の若返りを促進し、細胞の老化を遅らせます。 このような小麦のタンパク質を体内で消化すると、幸福のホルモンが産生されます。
MUSLI-QUINOAと提携
乾燥した果実（ドライアプリコット、クランベリー、ドギーウッド）とナッツ（カシュー、シダー、ギリシャ）を摂ります。 大きなナッツや果物を軽く切り刻み、茹でたキノア（米のキノは南米産）を加えます。 すべてこれは家のヨーグルトを注ぎ、新鮮な果実や果物で上を飾る。 100gのナッツドライフルーツミックス - 100gのお粥。
ナッツはタンパク質、脂肪、炭水化物、乾燥果実 - 有用物質（カルシウム、鉄、マグネシウム、繊維、ペクチン）の濃縮物を含んでいます。 キノア（私たちの市場では新製品ですが、非常に美味しくて便利なスーパーマーケットで買うことができます）は他のどの穀物よりも多くのタンパク質を持ち、多くのアミノ酸は食物繊維、リン、マグネシウム、鉄の豊富な源であり、 Ekaterina Serebryanskayaの便利な食事のおかげで同化しました。
時々、あなたの体に望ましくないものを食べたいことがあります。 そのような場合は、禁止された製品に関する考え方を有用な取り替えに導くようアドバイスします。
例えば：
現代の食べ物は、元来、本質的に本質的に固有の有益な性質をすべて持っているわけではありません。 現在のジャガイモでは、カルシウムが68％減、ニンジンが17％、リンゴが80％減り、バナナは葉酸が84％、ビタミンB6が90％を失っています。
これらのデータは、第一に、有機製品を使用する最大の必要性、第二に、重要な要素の欠損をカバーし、定期的に体を浄化するためにビタミンの複合体であなたの体を助けることを納得させました。
私の肌の美しさと健康のために、私はスチームハーブ（虫、フィールドホーステイル、セランディーン、ヤロウ、カバの葉）からの圧縮を使用します。 透明なハーブは、皮膚だけでなく、全身にできます。 例えば、亜麻仁の煎じ薬のレシピ：10-12ティースプーンの種子は、1リットルの沸騰水を注ぎ、水浴中に10分間保持します.1日に6回、1日6回、12：00〜00：00に2週間飲んでください。 体は毒素や毒素を取り除くだろう」
より良い：バナナ、ブラックチョコレート、ドライフルーツ、オートミールまたはコーンフレークとナッツ、ライ麦、全粒コムギまたは粗製パン; クッキー、砂糖、ジャム、お粥、白パン、バター、ヨーグルト、ビーフ、ハルバの代わりに。
ダイエットSerebryanskayaは健康的なライフスタイルをとるので、このダイエットは健康的なライフスタイルを導く恋人にのみ適しています。 健康的なライフスタイルと適切な食事療法は、幸せな未来と女性の健康の鍵となり、女性はより自信を持って幸せに感じます。