これがどのように機能するかを理解する必要があります。 ダイエットでは、ジンジャー、コショウ、ニンニクなどの減量のためにあなたのお気に入りのスパイスを使用してください。 彼らは薬効があり、より良い代謝を促進します。
中国人は緑茶を大好きです。 これは優れた抗酸化物質です。 この飲み物はダイエットに重要な場所を持っています。
中国の食生活の利点
中国の食生活は世界で最も健康であると考えられています。 肥満、糖尿病、心臓血管疾患のリスクが軽減されています。 中国人は、栄養と健康の間に緊密かつ重要なつながりを確立した最初の人物であった。 食物の本質は、鉱物性物質、ビタミン、カロリー量だけでなく、生物にどのくらいのエネルギーを与えているかにあります。 ほとんどの人は食べ物からそれを得る。 より自然な食べ物、人間の健康に良い。
あなたの健康のために環境にやさしい製品を食べることをお勧めします。 私たちの時代は難しいですが。 したがって、多くの人々が食品を栽培する。 加工され洗練された製品から離れている必要があります。 防腐剤については忘れてください。
ダイエットのルール
長い間、電源システムが開発されました。 取得された知識は世代から世代に移りました。 味のカテゴリー（塩味、甘味、甘味、苦味、スパイシー）の各製品は、異なる種類の消費エネルギーを持ちます。これは体内のすべてのプロセスのバランスをとるのに役立ちます。 5つのカテゴリーの味からすべての食品を食べることが重要です。
このダイエットでは1日3食が大変重要です。 朝食を始める。 それは役に立つはずです。 あなたの体はまだ目を覚まされていませんが、あなたはそれを食べ物で過負荷にする必要はありません。 体は1日中エネルギーを必要とし、朝食のエネルギー価値は非常に重要です。
朝食メニューを毎日変更する必要があります。 今日は朝、翌日のオートミール、リンゴの翌日など食べることができます。 あなたは毎日、身体に必要なすべての食物を含んでいます。
ランチは食べ物を楽しむべき時です。 あなたは何か食べることができます、夕食だけが脂肪の少ない量を含める必要があります。 ランチはあなたが最も活発な日の真中にあります。 だからあなたはもっとカロリーを燃やすことができます。 ランチは最も重要な食事です。 多くの人々はこれを理解していません。
夕食。 多くの人が夕食は最も重要な食事だと思っていますが、それはそうではありません。 実際には、夕食には少量の脂肪と砂糖が含まれているはずです。果物で自分を甘やかすことができます。 ほとんどの場合、私たちが持っている夕食は冷蔵庫全体で構成されています。 仕事中の人は何も食べず家に帰ってくるので、胃をヒープに詰め込む。 だから、Kakorganismは一日中ストレス状態にあり、その後、巨大な食事を受けて、それを吸収せず、脂肪質の預金の形でそれ自身を「予備」に残す。 これらは新しい病気の発生です。
3週間メニュー
中国の食生活は21日間続きます。 あなたがダイエットに従えば、体重を最大10キロも失う可能性があります。 メニューについてお話しましょう。
メニューの最初の2日間は同じです：1リットルの低脂肪ミルク、1大さじ。 トマトジュース、粗粒の200グラム。
3-4日。 朝食のために、バター、蜂蜜、緑茶またはコーヒーを入れた黒いパンのもの。 ランチはもっと満足できるでしょう。 これは、300グラムの魚または鶏肉のスープ、50グラムの煮た肉およびエンドウ豆です。Poldnik - 2個のゆで卵、50グラムの無脂肪コテージチーズです。 夕食 - ヨーグルトと黒パンの一杯。
5-6日。 朝食のために、1つのグリーンアップルと新鮮なガラス。 ランチには、黒パンのスライス野菜スープを食べることができます。 スナックはジュース2本またはリンゴ2本です。 夕食 - 粗粉の粉からのパン、蜂蜜と緑のお茶、野菜のサラダ。
6日間メニューがあります。 今、21日以内に、あなたは3-6日の食事療法を繰り返す必要があります。 最初の2日間は必要ありません。 彼らは困難な日の前に組織のための浄化のようだった。 あなたの体はすぐに慣れるでしょうし、1週間後にはどのようにキロを取り除くかを感じるでしょう。
多くの肯定的なレビューは、中国の食事について書かれています。 体重を減らしたいのなら、それはあなたのためです。 彼らの恐怖を克服するための主なもの。 特にここには飢えのストライキはありません。 これらの製品に満足しているかもしれません。 あなたが本当に空腹であると感じたら、ジンジャーとレモンで水を飲むことがもっとあります。 そしてあなたは自分自身のためにフルーツと野菜の軽食を作ることができます。 しかし、やってみてください。 結局のところ、結果に依存します。あなたができることを示してください。