まず第一に、これは極端な状況であることを理解する必要があります。 これは、測定された生活経過を超越する状況です。 例えば、深刻な病気や誰かの死、戦争、突然の自然災害または人為的な災害。 このようなことは通常予期せず起こります。 人がこれらの状況のいずれかのために内部的に準備されている場合、これは彼にとって極端ではありません。 一方、すべてが非常に個性的です。 誰かが愛する人と一緒にバナナソをしても、その経験は病院のベッドに、あるいはもっと突然につながるほど極端になります。 個々の知覚閾値の存在および個人の内的強度の程度を考慮する必要がある。 誰かが戦争中でさえ自信を持っていると感じると、誰かが解雇された後に心臓発作で死亡する。
予期しない防止
どの状況があなたにとって極端になるかを理解し、それらとの相互作用の戦略を立てます。 まず、そのような状況を完全に避けてください。 なぜこのような状況を回避することができるのであれば、強盗、生命にかかわる職業に直面するのはなぜですか？ 予防とは、身体と体の隠れた資源にアクセスし、困難な時にそれらを抽出するために、良い体格を維持し（常に有用です）、毎回自分自身と周囲の世界を認識することを学ぶことです。
あなたはあなたの不均衡を解消することができるすべてのことに気をつける準備プログラムを導入する必要があります。 ストレスの多い状況では、状況に迅速に対応することができます。 理解して、あなたは極端な状況を恐れていますか、その中でどのように行動するかを知っていますか？ あなたが恐れている場合は、まず恐怖で戦い、これは寄生虫のように、それを吸収し、力の主な敵です。
あなたの恐怖を倒す方法
快適でまっすぐな姿勢をとり、息を止めて、状況を覚えておいてください。 それを入力して、あなたの心の中で恐ろしいあなたに極端な生存を引き起こそうとします。 それを明るくして、このような状況であなたの体を見て、次に精神的に身につけて、恐怖と混乱を可能な限り引き起こします。 したがって、経験から特定することは不可能です。外から見るようにしてください。 あなたの体から "私"の状況を見て切り離し、精神的に写真を終了し、側からあなたの緊張を見てください。 徐々にあなたの恐怖への依存を減らし、暗い雲のように自分自身からの恐怖を遠ざけます。 可能であれば、過去の人生の状況を覚えておいてください。これは、同様の状況下で、あなた自身を行動させて、手際の良いものでした。 現在の状況のイメージで精神的にこの恐怖のプログラム。 状況があなたのために極端に終わるまで、これを数回してください。
これは証明されている：極端な状況があなたをあなたから導き出し、強さを奪い取ることがないようにするには、可能な打撃を準備し、失敗の激しい期待を排除し、困難な状況で明確かつ意識的な行動のプログラムを作り出す必要があります。 任意の危険に対する自発的に正しい反応は、爆発的な意志で人の訓練について語る。 あなたの心は極端な行動のいくつかの基本的なプログラムを含んでいなければなりません： "即時回避"、 "正面攻撃と反撃"、 "難局からの道のりを迅速に探る"、 "完全な落ち着き"、 "
極端な場合
極端な状況がまだ発生し、あなたを突破した場合は、状況に応じて非常に簡単に行動します。 消防士にはそのようなルールがあります。あなたの周りの人々が燃えているとき、人々は死に瀕しており、すべてが叫んで溺れています - あなたは腕に来る最初の人を救う必要があります。 誰が納得すべきか、そして後で誰ができるのかを分析することなく、ただ思考せずに火を消してください。 あなたが極端な状況で戦う必要がある場合 - 戦う、躊躇しない、抵抗するが、愚かになることはありません。 あなたの恐怖や恥ずかしさを見せてはいけません。意識を明確にし、収集し、問題に最大限集中してください。 "私は静かです"、 "進む"、 "成功する"、 "すべてうまくいく"
主なプリリボイの危険性 - 危険を救うために必要なすべてのことをやめ、馬鹿にならないでください。 あなたの強さが等しくない場合でも、攻撃するときに抵抗し続けて、愛する人を失った場合に働きかけて日々のことをし、最も不利な診断でも治癒のために戦う。 しかし、この抵抗は内部均衡、ひいては力が維持される場合にのみ有効であることを覚えておいてください。
極端な状況で意欲を育む強力な方法が日本の武士によって適用された。 彼らのモットーは、「戦争では、あなたがすでに死んでいたかのように行動するが、生計の力で戦った」 このアプローチは、不健康な離脱と活発な意思の特別な状態を与えます。 この原則を理解している人は、完璧な戦士のように行動します。 どんな困難な状況でもそれを適用してください。あなたはすぐに隠された力を感じます。
心理的外傷の根絶方法
移転したストレス後の心理的外傷は何から成っていますか？ 心理的な圧力や実際の危険の過度の経験によって引き起こされる痛みを覚えているそれらの筋肉や他の筋肉の痙攣から。 深刻な精神的傷害は、必然的に呼吸をも抑制します。 それはまた、私たちを傷つけるもののイメージを持ちます。 そして、最後に、私たちの意識には非常に苦しい経験が記録されています。 この怪我を消すには、次のことを行う必要があります。
- すべての筋肉を深く弱める。
- 思い出がより多くの呼吸器攣縮を引き起こさないようにすること。
- 外傷を引き起こした負の電荷を帯びた状況の表示を取り除き、うつ病の記憶を取り除く。
- 穏やかな感情的な背景に痛みを伴う感じを置き換えます。
例えば、あなたが愛する人の裏切りや悪夢に深く傷ついた場合、まず最初に、筋肉の緊張や呼吸の欠如なしに過去を振り返ることを学びます。 この状況のイメージをダークスポットではなく、より明るい色調で見てみましょう。そして最後に、自分自身に、別の感情的な態度を育ててください。 提案された方法の少なくとも一部を実行する場合は、内部強度の損失を最小限に抑えて極限状態を通過することができます。