- 赤トマト - 100グラム
- 塩漬けキュウリ - 100グラム
- オリーブオイル - 10ミリリットル
- マグロ缶詰フィレ - 200グラム
- ルッコラ - 20グラム
- チーズ - 10グラム
- リーク - 1個
- ライ麦パン - 100グラム
- 鶏の卵 - 2個
- ソフトクリームチーズ（フィラデルフィア） - 20グラム
- マンゴールド（ヤングビートトップ） - 20グラム
ここにサンドイッチを準備する成分があります。 まず第一に、薄いスライスはトマト、タマネギ、キュウリを切る。 パンのスライスを焼く。 卵はオリーブオイルで炒める。 フォークとマグロのマッシュ。 スプレッドクリームチーズの薄い層でフライドトースト。 トーストに少し新鮮なグリーンを入れてください（元のレシピでは、arugulaとchard、必要に応じて、他のグリーンを交換することができます）。 揚げた卵をサンドイッチに入れる。 次の - チーズの一片。 チーズの場合は、缶詰のマグロと薄いトマトリングを2本入れます。 次はサンドイッチの後に薄くスライスしたキュウリとタマネギ。 2番目のトーストを覆い - サンドイッチは準備ができています！ さて、10分で時計を見る？
サービング：2