サウナとバスはスリミングのために置き換えられません。 熱い手技は数ポンドを失うのに役立ちます。 熱だけで脂質が溶けないということを理解することが重要です。キログラムを取り除くことで、入浴中に別の女性が大量の発汗を強いられます。 しかし、脱水は体重減少の最良の方法ではありません。 そのため、スチームルームへの訪問と、ハーブティーと水を飲む間に、水のバランスを補う必要があります。 しかし、高温と蒸気の効果の主な秘密は、停滞現象の排除と代謝過程の活性化であり、マッサージ、ラップ、またはほうきで補うとさらに加速される。 リンパ流の強化は、食欲を失う「オレンジピール」に対してさようならと言うでしょう。 したがって、入浴の日はサロンの手続きと効率よく競合することができます。 ちなみに、いくつかの美容クリニックでは、この用語は体重補正プログラムや抗セルライトに含まれています。 さらに、入浴手技は、汗、毒素、スラグ、乳酸、疲労の仲間、訓練後の筋肉の痛みの原因と一緒に、身体から除去され、著しく爽快で活力を与え、ストレスを和らげます。 そのため、すべてのフィットネスセンターにはサウナがあります。忙しいセッションの後にウォームアップし、翌日には過労した筋肉を覚えていません。
どのサウナが脂肪を燃焼させるかを調べ、まず伝統的なフィンランド式サウナを試してみてください。 スチームルームの最適温度は、北部の人々によれば、80℃に等しくなければならない サウナの空気は十分に乾燥しています（石を水で撒くだけで、スチームルームはエッセンシャルオイルの香りを満たします）。 15分の滞在のために1.5リットルの水分が失われます。 この温度のほうきは歓迎されません。あなたは火傷を負うことができます。 しかし、静かに座ったり寝たりしてください。 この時間の間、体は温まり、血管は拡張し、細孔が開く。 表皮が息をはり始め、血液はすべての器官に酸素と栄養素を積極的に供給する。 主なことは、瞬間を見逃すことではなく、それが乾燥するようにしないでください、そうでなければ、皮膚はすべての毒素を吸収する登場している発汗を洗うことではありません。
スチームルームでのフィットネスデイを終えて、欲しいと思ったら、クラスの直後にサウナに急いではいけません。 訓練の後、身体は温められ、心臓血管系の負荷を増加させる余分な熱がウェルビーイングに悪影響を及ぼします。 時間が許せば、フィットネス後、20〜30分間休まなければならず、暖かいシャワーを浴び、水を飲む。 スチームルームの訪問は、7分以内で短くする必要があります。 その程度はフィンランドよりも60〜80℃ですが、湿気のためスチームルームへの旅行はそれほど簡単ではありません。 体の表面からの汗のカップルがゆっくりと蒸発するので、体は冷えますが、皮下の層がさらに暖まります。これは、代謝プロセスがより速く進行することを意味します。 ロシア風呂の特徴 - ほうきを使ったマッサージ。 ちなみに、ほうきはさまざまな特性を持っています：オークは代謝プロセスを刺激し、バーチは油性の皮膚を洗浄し、カラントはセルライトを取り除きます。 ロシア風呂の不可欠な部分 - 冷たい水でプールで泳いでください。 急激な温度変化が体を動かし、より強烈な熱量カロリーを引き起こします。 気温の変化だけで気をつけて実験する価値があります：すべての心血管系が生き残るわけではありません。 ロシアの風呂のコントラスト処理後の効果は4-5時間続く。 激しい心臓発作の後、この期間中はより多くの液体を通し、重い食事を控えることが推奨されます。 あなたはYury Norshteinが感じた漫画のキャラクターが何であるか知りたいですか？ ハマムを訪ねてください。 ロシアの風呂やサウナを容認しない人には、トルコ式風呂が適しています。 ハマムの温度は、45〜50℃をはるかに下回ります。 お風呂のベンチは通常大理石でできており、壁はタイル張りですが、石は冷たく感じません。 厚い蒸気は、空気中で旋回し、徐々に体を加熱し、水分で細胞を飽和させ、毒素を除去するのを助ける。 美容師は、ハマム - セルライトとの戦いで最高のツールだと信じています。 結局のところ、伝統的な手順には必ずフォームマッサージ、ピーリング、ラッピングが含まれています！ 有名な石鹸マッサージはビスコースミトンで行われます。 処置の間、問題のある部分が揉まれ、すべての関節、背骨が伸びますが、リラックスした体は手作業での治療を容易に感じることができます。
ハマムが今日見つけにくいのでなければ、日本の風呂はまれです。 そして、彼女は特別な需要を使用しません。誰もが暖炉の上にお湯を入れてバットに登ることは誰も覚えていません。 アルタイで考案されたヨーロピアン・オルロの代替品は、いわゆるシーダー・バレルです。 外側には日本語版に似ていますが、水ではなく水蒸気で満たされています。 そのようなミニサウナ。 彼らだけが完全にではなく、胸に沈む。 1時間以内に、彼らは10分間3回バレルに入る。 伝統的なサウナのように、通話間の休憩時間に、彼らはお茶を飲み、マッサージします。 杉の樽の利点は、頭が常に外側にあり、体だけが跳ね上がることです。 これにより、心臓への負担を軽減することができ、伝統的なお風呂やサウナではしばしば起こる呼吸が困難になりません。 しかし、体は完全に温まり、マッサージは体重を減らすプロセスをスピードアップします。 日本のサウナノウハウは赤外線サウナです。 フィンランド語に似ていますが、室内は赤外線で温められているので、室内の温度は快適です（45〜65℃）。 目に見えない、彼らは5センチほど深く浸透します。熱効果は5分以内に強い発汗が始まるほど大きいです。 赤外線サウナで30分、600カロリーを焼く！ しかしながら、急速な効果のために、人は常に時間の過熱に気付くことができない。 そして、いくつかのセッションの後、皮膚が汚れているかもしれません。