高カロリー食品

私たちの国のほとんどの人は体重を減らすことを夢見ています。 これは現代社会の第一の病気です。 しかし、反対に、数ポンドを得ることを嫌う人もいます。 もちろん、それほど多くはありません。 したがって、この記事では、何キロの食べ物を食べたいのか、何キロの食べ物を食べたいのか、どのカロリー食べ物が最もカロリーなのかを考えます。


乳製品

ケフィアは脂肪で、59カロリー、3.2%の脂肪を含んでいます。 ミルクはわずかに低いです - 58カロリー、脂肪の量は同じです。ミルクは乾燥全体です - 475カロリー、脂肪は25です。砂糖を凝縮したミルクは-315カロリーです。 クリーム20% - 205カロリー。 サワークリーム20% - 206カロリー。 チーズと様々なカードチーズには340カロリーが含まれています。 チーズの中で高カロリー値のリーダーはスイスチーズです。 それは396カロリーを含んでいます。 2位にロシアチーズがあります - 371カロリー、3位オランダチーズ。 そこには361カロリーがあります。 マーガリン - 746カロリー。 マヨネーズを愛する人は、無制限の量を食べる。 サンドイッチ、サラダ、スープに加える。 それは627カロリーを含んでいます。 それは100グラムです。 バター - 748カロリー。

今、パン、小麦粉、バッチを考えてみましょう。

パン、ペストリー、小麦粉

すべてのパンのうち最もカロリーが、1級の小麦粉から小麦のパンを作ります。 それは254カロリーを含んでいます。 ベーカリー - 297カロリー、パン - 312カロリー、乾いた地殻 - 397カロリーファーストクラスの小麦粉 - 327カロリー、1級の小麦粉 - 329カロリー、ライ麦フラワー - 326カロリー、2級の小麦粉 - 328カロリー。

私たちは穀類に通じます。そのうちのどれが最もカロリーが高いのかを考えてみましょう。

穀物

すべての知られているそばは329カロリー、脂肪2,6を含んでいます。 したがって、そば食はそれほど効果的ではありません。 Mannukrupaは0.7脂肪と326カロリーを含んでいます。 オート麦 - 最も有力な脂肪の新陳代謝 - 5.8、それは345カロリーを持っています。 したがって、脂肪を得たい人は、夜に食べる必要があります。 体重を減らそうとする人は朝のみ食べるパール大麦 - 脂肪は1.1脂肪と324カロリー。 Wheatgrass - 2.9脂肪、334カロリー。米粒は脂肪0.7を含んでいるので、カロリー量は十分に高い - 323、炭水化物の割合が高いため、この作物には73.7がある。 大麦の穀物 - 322カロリー。 ヘラクレス - 355カロリーと6.2脂肪。

野菜

ピーナッツグリーン - 72カロリー、赤キャベツ - 31カロリー、ジャガイモ - 83カロリー、タマネギ - 43カロリー、パセリ - 45カロリー、大根 - 20カロリー、大根 - 34カロリー、サトウキビ48カロリー、緑豆 - 42カロリー、西洋ワサビ - 71カロリー、夜通し-28カロリー。 リーダーはニンニクです。 そのカロリー量は106カロリーです。

果物や果実

アプリコット - 46カロリー、マルメ - 38カロリー、パイナップル - 48カロリー。 しかし、それは脂肪を分解するのに役立つという神話があるので、奪われないでください。 しかしバナナはあなたに非常に適しています、彼らは91カロリー持っています。 食べ物には制限がありません。 チェリー - 49人の手榴弾 - 52カロリー、42カロリー、イチジク - 56カロリー、桃 - 44カロリー、柿 - 62、スイートチェリー - 52、リンゴ - 46カロリー。 チャンピオンは日付、カロリー値は281です。オレンジ-38、グレープフルーツ-35カロリー、マンダリン-38カロリー。 ブドウには69カロリー、グースベリー44、ラズベリー41、カラントホワイト39カロリー、ブラックカラント40カロリー、レッドカラント38カロリーが含まれています。 ローズヒップ新鮮 - 101カロリー、乾燥野生バラ - 253カロリー。 この冬の果実を保存してvchayを加えれば、そのような製品のカロリーの量は時々増加します。

炭水化物のために、彼らは彼らのエネルギー価値を獲得したことに注目してください。

キノコ

彼らは低カロリーなので特別な注意を払うネブディム。 例外は白く乾燥したキノコです。 さらに、209カロリー。

肉製品が特に重要である。


子羊 - 203カロリー、ミートボール - 19カロリー、豚肉 - 489カロリー、牛肉 - 187カロリー、馬肉 - 143カロリー。 ガチョウの肉 - 364カロリー、トルコ - 197カロリー、チキン - 165カロリー、アヒル - 364カロリー。 これらの製品にはすべて、炭水化物は含まれていませんが、チキンとトルコの肉は例外です。 鶏肉 - 0,6、七面鳥 - 0.8。


ピンクのサケは147カロリー、ケタソデスヒット138カロリー、ブリーム105、サーモン219カロリー、ランプレイ166カロリー、カペリン157カロリー、大理石の大理石156カロリー、海のパーチ117カロリー、鉄砲164カロリー、紫262カロリー、ニシン - 242カロリー、sterlet - 320、eel - 333、cod - 613カロリーの肝臓。 これは、すべての魚やシーフードの中の記録です。

私たちはお菓子、すべての愛好家に目を向ける。 それは、脂肪と炭水化物の膨大な数です。

スイーツ

ハニー - 308カロリー。 389カロリー、ゼフル - 299カロリー、アイリス - 387カロリー、ナツメ - 296カロリー、チョコレートキャンディー - 396カロリー、ハルバソウヒマワリ - 510カロリー、チョコレートダーク - 540カロリー、チョコレートミルクは548カロリーです。 カロリー量547のお気に入りのケーキ、380〜540カロリーのケーキのおおよそのエネルギー値。

ソーセージ

ソーセージを茹でたソーセージ - ソーセージを沸かしたソーセージ - 260カロリー、沸騰ソーセージを愛する - 302カロリー、茹でた乳製品ソーセージ - 253カロリー、ソーセージ乳製品 - 333カロリー、茹でた燻製アマチュア - 421カロリー、茹でた燻製 - セルヴェレート - 361カロリー、半燻製クラクフ - 467カロリーは、モスクワを吸った - 476カロリー。

より良くなるためには、もっと食べる必要があります。 特に夜間や脂肪や炭水化物が豊富な食品。 何も役に立たなければ、体重の不足が重病の原因の1つになる可能性があるので、医者に診てもらう価値があります。