ダイエット...彼らは今、頭が旋回しているように開発されています...なぜ毎年食事が毎年ますます増えていて、体重が過剰な人の数は減少しませんか？ それは奇妙に思えるだろうか？ 実際には、これは規則的なものです。なぜなら、食事は限界であり、私たちの体はこれを恐れており、過剰なカロリーを貯蔵しているからです。 ダイエットは脂肪を減らさず、過剰な液体の量を減らします。 しかし、道があります - 食べる方法を変える必要があります。 揚げ物、ファーストフード、コンビニエンスフーズ、缶詰を避け、塩消費量を減らして砂糖を捨てようとする。 しかし、いずれにしても、減量のために有害な製品を放棄するだけでは不十分です。どの食品が体重を減らし、あなたがその形を保つのを助けることが重要です。 食事中の製品では、カロリーが少なく、血液中のコレステロールのレベルを低下させ、代謝を改善し、過剰体重との戦いで - これは正確に必要なものです。
狂信を裏切らないでください！ 脂肪を燃やすブロメラインが豊富であるため、ハナナには座る必要はありません。 あなたの食べ物は、バランスが取れていて、変化しなければならないことを覚 あなたが体重を減らすのに役立つ多くの製品があるので、あなたは簡単に自分自身を優れた食事にすることができます。
野菜
野菜はカロリーが非常に少なく、ビタミン、セルロースなどの有用な活性物質がたくさんあり、飢えに十分に対処し、消化管の優れた働きを大切にしています。 すべての野菜は便利ですが、例外はありません。 しかし、それらの中には特別な脂肪燃焼効果があると言われるべきです。 これらの野菜には、アスパラガス、ホウレンソウ、キャベツサラダ、アーティチョーク、クレソン、タンポポ、タンポポが含まれます。 彼らはスラグを取り除き、錫メーカの作業を改善することができます。 また、食物製品は、ズッキーニ、カボチャヨーグルトです。 キャベツは、すべての形でカロリーが少ないので、一般的には最初の場所です。 あなたはクマシ、ニンジン、エンドウ豆、大根、ビートを絶えず食べることができます。これらの野菜を消化するためには、体は多くのエネルギーを必要とし、エネルギーを消費するときは体重を失います。
果物
果物では、ビタミン、天然砂糖、フルーツ酸がたくさんあります。 シトラスにはスラグを除去して消化を促進する有機酸と精油が含まれています。 さらに、ポメロ、オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツは、免疫力を完全に強化し、コレステロールのレベルを低下させ、毒素を除去します。 これは食欲を減らす。 リンゴのおもちゃは、飢えを満たし、食欲を減らす、そのペクチン含有量で有名です。 パイナップルは、一般的には痩身の果実です。 特に、脂肪燃焼物質はこのエキゾチックな果実の核心に富んでいます。 これは缶詰食品には適用されません。 彼はちょうどおいしいデザートです。 パパイヤには、重い動物性タンパク質や脂肪を分けるパパインがたくさん含まれています。キウイは、余分なキログラムとの戦いであなたの忠実な助けになることもできます。 あなたがキウイピューレに浸されている場合shishケバブのための肉がいかに早く見たことがありますか？ これは非常に明確で鮮明な例です！
海草
フクロウや海のキャベツからは一般的に脂肪を増やすことは不可能です。食べることができないという事実からでもありません。 それらには多価不飽和脂肪酸、繊維、ビタミン、ミクロおよびマクロ成分が多く含まれています。 もちろん、カニのスティック、マヨネーズ、海ケールのサラダを買う必要はありません。 これはあなたに良いことではありません。 追加の追加なしで簡単に海ケールのサラダを食べる。
海の油性魚
この製品では、脂肪を恐れることはできません。 魚には、簡単に消化されるタンパク質だけでなく、余分な重量を戦うために役立つ多価不飽和脂肪酸の多数です。 マグロ、サーモン、イワシ、サバ、ニシンをよく食べる。 レイク・マスはまた非常に貴重な製品です。カップルのためにそれらを調理したり、シチューを入れたり、受け入れたりするのが最善です。 もちろん、誰もが揚げた魚が好きですが、それは役に立たないです！
サワークリーム製品
脂肪を含まない酸っぱい乳製品では、よく吸収される多くのタンパク質があります。 夕食には、コテージチーズ、ケフィア、ヨーグルトが完璧です。 これはチーズには当てはまりません。 チーズは塩であることを忘れないでください。それは最初の敵であるスリミングのためのものです！
ハーブとスパイス
スパイスは体内の代謝を促進します。 唐辛子、ショウガ、シナモン、西洋ワサビ、マスタード、黒コショウ、チコリ - スパイスで、血液中のインスリン濃度を低下させ、体内でのエネルギー産生を促進します。 別に、チコリの利点について話す必要があります。コーヒーの代わりにチコリを飲むと、10日後に鋼が冷たくなり、腫れが眠り、圧力が下がったことがわかります。 あなたの食事が寛大にコースで味付けされている場合は、体重を減らすか、極端な場合にはうまくいかないことに気付くでしょう。スパイスが普及している国では、太った人は事実上存在しません。 装飾に適したハーブは健康を完全に改善します。 チラントロは食欲を減らし、胃の機能を改善し、利尿効果と回復効果を持ちます。 ミントは睡眠を改善し、痛みや発熱を減らします。 ディルは消化を改善し、腸の繊毛を除去する。 タルンは神経を落ち着かせ、肝臓や腎臓の機能を改善します。 グリーンタマネギは血中の砂糖のレベルに秩序をもたらし、免疫力を高めます。 パセリは痙攣を和らげます。 セロリは血管を浄化し、老化を遅らせます。 グリーンは常にテーブルの上に存在しなければならず、また非常に多く存在しなければならないことを忘れないでください！ 彼女はあなたにすべてのビタミンを与えることができるように新鮮なハーブを食べる！
ブラン
ふすまは繊維の源です。 カロリーはケフィア、コテージチーズ、お粥またはペストリーにふすまを加えると、スラグ除去機構が始まります。 ふすまは必然的に蒸す必要があり、そうでなければ反対の効果（便秘）を待つことを忘れないでください。
ハーブと緑の注入
あなたが適切にハーブの輸液を準備すれば、彼らは効果的に脂肪と戦い始めるでしょう。 多くの栄養士は、毎日あなたが5杯の緑茶を飲む必要があると言います。 お茶は血管を清潔にし、利尿作用を持っています。 ハーブは沸騰水で注ぐ必要はありませんが、暖かい水の中でそれらを主張する方が良いので、より有用なビタミンを保存することができます。
これらの製品の助けを借りれば、健康と安定を得ることができます。 もちろん、食べ物には肉、卵、バターも含まれていなければなりません。 肉は食べ物（ラム、チキン、子牛）でなければならず、カップルやオーブンで調理しなければならないことを覚えておいてください。また、野菜のタンパク質であるダイズ、エンドウ豆、大豆、豆、 しかし、彼らは多くのカロリーを持っているので、自分自身を制限しようとします。
物語の終わりに、私は製品が生で食べられることができれば、これを否定しないと言いたいと思います！ ほとんどすべてのビタミンは調理の準備が整っていることを忘れないでください。 あなたが調理された食べ物だけを食べるならば、あなたの肝臓は加速したペースで働き、身体は必要な物質をすべて得ることができません。 原則として、このために、人々はあらゆる種類のアレルギーや他の不快なものを開発します。 したがって、より多くの新鮮な野菜、果物、緑を食べる。 食べ物はカップルのために料理しよう - それは美味しく、最も重要なことに便利です！ あなたは高カロリー食で自分を甘やかすことができますまれに、クリスピーな地殻や脂肪質の食品を残します。
別の小さな秘密があります。食べ物を準備するときに塩を加えないでください。 食事中にこれをやって、同時に食べ物を少なくして食べる方が良いです。 もちろん、これに慣れるのは簡単ではありませんが、あなたの体重が希望の体格に移り始めると、塩をまったく消費したくないでしょう。
もちろん、これは食物に起因する可能性のある製品の全リストではなく、拡張することができます。 しかし、そこにいくつの製品が含まれていても、ケチャップ、ソーセージ、ポテトチップス、マヨネーズの余地は決してありません。 これらは、過剰体重に苦しんでいる人はもちろんのこと、スリムで健康な人でさえも使用できない製品です。