私たちの心は、たとえそうでなくても、何かが現実に対応していることを私たちに納得させる素晴らしい能力を持っています。 私は自分の習慣を変えたとき、そしてゴミを取り除いたときにこれを発見しました。
あなたが迷惑を取り除く（そして習慣を変える）とき、あなたは何かが必要だと思います。 あなたはそれなしで行うことはできません。 あなたはそれを放棄することはできません。 それでも、それは真実ではありません。 これは誤った信念であり、間違った必要性です。 いくつかの例があります：- 私はチーズが必要です。 だから、私は長い間考えていたので、私の体に合わない乳製品をあきらめないようにしました。 これは間違った考えであることが判明しました。 その他のバリエーション：ワイン、チョコレート、スイーツ、チップなどが必要です これは本当の生理学的または心理的な必要性ではありません。
- 写真、子供の記念品、愛する人の贈り物などの感傷的なアイテムは、思い出や愛を象徴しているので、ほとんどの人はそれらに付いてはいけません。 しかし、これは真実ではありません。なぜなら、愛や思い出はこれらの主題に本当に含まれていないからです。彼らはあなたの頭と心にあります。
- 私は安全を感じることが必要です。 多くの人々にとって、所有物の所持は保護の一形態であるため、物事の山を持たないことは気が散っているようです。 それはそうではありません - 物事はあなたにより多くのセキュリティを与えるものではありません。 これは、より小さな債務の可用性とバックアップ計画によって提供されます。
- 私は電子メールをX回チェックする必要があります。 あなたは何か重要なものを逃すことを心配します。 もちろん、これはまれであり、ほとんど決してそうではありません。 私の世界は、私が数時間、半日、あるいは一日も電子メールをチェックしなかったという事実のために、崩壊したことはありません。 あなたは後ですべてを補うだけです。
- 私は何か忙しいことが必要です。そうしなければ、私のビジネスは成功しないか、人々が私が影響力があるとか有能だと思っていないからです。 私はこれが真実ではないことを発見しました。 あなたが忙しさが少ないなら、それはあなたが優先順位をつける方法を知っていて、合理化に適任であることを意味します。 チーフエグゼクティブでさえ、私にそれをどうやってやるか尋ねた 彼らは長い間、忙しい虚偽の必要性を持っていたので、この習慣をあきらめることは非常に困難でした。
- 私はエレガントな服が必要です。 私たちは、一定の方法で見て、イメージを示したり、状況に適合しなければならないと信じています。 私は、印象を与えるために服を着る必要を免れることができることを発見しました。 代わりに、私は快適でミニマルな服を着用し、誰もそれに対して何もしていません。 もちろん、特定のアクティビティには特定のドレスコードが必要な場合がありますが、この場合でもこれらの要件には挑戦することがしばしばあります。
間違ったニーズにどう対処するか
あなたが間違った必要性を認識したとします。 しかし、あなたがそれからあなたを解放することを妨げる不合理な恐怖をまだ経験しているなら、それをどのように扱いますか？ ここにいくつかのアイデアがあります：- 確認する。 この必要性が本当であるかどうかあなたはどのように分かりますか？ それをチェックしてください。 実験を行う：あなたが必要とするものを1週間または1か月間放棄する。 物事がそれほど悪くなかったら、それは間違った必要性でしたし、あなたはそれを拒否することについて多くの心配をする必要はありません。
- 「可能」というボックスを使用します。 あなたが実際に使っていないものがあるが、あなたがそれらを必要とするのではないかと恐れている場合は、箱に入れてください。 今日の日付の欄に書いて、ガレージなどに入れて、6ヶ月の日付でカレンダーに通知してください。そして6ヶ月間この箱から何も必要ない場合は、安全にこれらのものを取り除くことができます。
- 物事に愛が含まれていないことを理解する。 感傷的な意味を持つ物は愛と記憶を象徴していますが、実際には愛はものに含まれていません。 アイテムは愛と思い出を思い出させるだけのもので、スペースがたくさんあり、エネルギーと時間を必要とするため、非常に高価です。 代わりに、デジタル写真を作成し、それをスライドショーに貼り付けます。スライドショーは、毎月または3か月ごとに再生し、自分で被写体を投げることができます。 これを学ぶには、時間がかかるかもしれませんが、あなたが成功すると、あなたは感情を引き起こす対象へのあなたの愛着を取り除くでしょう。
- 最悪の場合に何が起こるか自問自答してください。 あなたが何か必要なものを取り除くなら、最も不利なシナリオは何でしょうか？ しばしばそれはあまりにもひどいまたは非常に良いではありません。 あなたは安全に何かを取り除くことができ、どんな大惨事も心配する必要はありません。
- バックアップ計画を見つける。 最悪のシナリオがそれほど楽しいものではない場合はどうなりますか？ この場合の必要性を他の方法で満たすことができますか？ ほとんどの場合、友人からはほとんど必要のないツールを借りたり、図書館で本を取ったり、使用しないものを保管する代わりにインターネット上で何かを見つけることができます。
毎日のセッション
あなたの毎日のセッションをアタッチメントのない生活に戻す方法を説明します：- あなたが人生で必要と思っているものだけでなく、あなたが望むもののリストを作成しますが、それはあなたの必要性ではありません。
- 毎日、これらのニーズや欲望のいずれかを考慮してください。 これは本当に必要なのですか？ なぜあなたはそれが必要なのか、なぜそれが必要なのか考えてみてください。 これはあなたの人生を本当に補完しますか、それともすべてを複雑にしますか？ あなたはそれなしで生きて、このようにあなたの人生を簡素化できますか？
- 一時的に必要性を放棄する可能性や、それなしでどのような人生が生まれるかを見たいという欲求を考えてみましょう。