- サバ - 1個（2食分）
- ブルガリアのコショウ - 2個
- トマト - 2-3個（小）
- タマネギ - 1ピース
- チーズ - 150-200グラム
- スパイス - - 味に（塩、コショウ、コリアンダー、バジル）
- フレッシュグリーン - - 味見する
- オリーブオイル - - 味見する
魚を準備する。 私たちはそれを洗ってきれいにして、2つの小塊（2つの部分）に分けます。 それから私達は塩、唐辛子および他のスパイス（味に）で魚をこすり、ブレッドクラムで砕ける。 ホイルで覆われたベーキングモールドに入れます。 サバの上にタマネギを広げ、輪切りにする。 タマネギにはチョップドペッパーとトマトの肉が広がりました。 この場合、冷凍トマトが使用されます。 その後、魚に水を加え、ホイルで覆い、180度に加熱したオーブンに30分間送ってください。 それから、魚を取り出し、強くチーズと一緒に振りかけ、さらに10分間戻します。 我々は、暖かい形ですぐにブルガリアの唐辛子とサバを提供しています。 新鮮なハーブを振りかけることを忘れないでください。
サービング：2