- ポロック - 2個の小物（フィレ）
- トマト - 1ピース
- ブルガリアのコショウ - 2個
- 弓 - 2個
- ニンニク - 2歯
- コールラビ - 1個（またはブリュッセルの芽）
- 塩、胡椒、調味料 - - 味見する
- オリーブオイル - - 味見する
私たちは料理に必要なすべての製品を用意しています。 野菜は適切に洗ってきれいです。 魚を室温で解凍し、乾燥する。 野菜を切り取り、ベーキングディッシュ、塩コショウ、シーズンに加え、オーブンで焼くまで定期的に焼く。定期的に野菜を混ぜる。 グリルモードで焼くことが最善です。 野菜が料理をしている間、私たちは魚を釣ります。 まず、骨を取り除き、魚や塩と胡椒のために小さな切れ端とナットレムのフィレの香辛料を作ってください。 それを残しておこう。 野菜を調理するときは、ベーキングモールドを取り出して上に置き、野菜のジュースを振りかける。 私たちはオーブンに5分間戻してから、鍋を取り出して、魚をそそぎ、もう一度焼く。 恥ずかしいことはしないでください！ 凍っていたので、魚はすぐに準備しています。 料理が準備ができたら、野菜や魚を皿に広げ、新鮮なハーブで飾ってテーブルに奉仕します。 お味噌汁！
サービング：2-3