私たちの目に見える脂肪預金は、腹部に反抗的に突き出て、腰のセルライトで逮捕され、氷山の目に見える部分のように腰にしわに集められます。 そして、まだ水の柱の下に隠されている、あるいはむしろ - 私たちの体の中に隠されています。 しかし、一般に、私たちの多くは脂肪が多すぎるので、専門家は国全体を席巻した肥満の流行について真剣に話します。 例えば、米国では、過剰脂肪の埋蔵量は成人の約2/3を占めています。 住民の約20％が英国に負担をかける。 国内の専門家の見積もりによると、「肥満」の診断は、ロシアの25-30％とすることができます。 そして、このすべての脂肪で何をすべきか？
ゴールドストック
専門家は機能性脂肪、すなわち皮下脂肪の上層と呼んでいます。 原則として、体の表面に均等に分布し、皮膚と筋肉組織との間の断熱ライニングとして役立つ。 彼は体重を減らそうとすると、最も「可溶な」最初の葉であるが、食事を制限するのを止めるとすぐにすぐに戻ってくる。
現代の科学者は皮下脂肪を内分泌器官の1つと考えている。 ここでは、女性の性ホルモンが生成され、閉経後に私たちの美しさと健康を保つために保存されています。 しかし、その主な機能は、私たちにエネルギー物質を提供することです。 したがって、熱心な女性の生物は、図がすべての方向にぼやけているという事実を無視して、肌の下に慎重に保管します：「突然妊娠し、女王様は準備ができていませんか？」脂肪組織は十分な量（約15％体重）、月経機能は正常に機能せず、受胎は大きな問題の下にある。 例えば、あまりにも微妙なMile Jovovichは、不妊症に関する医師になったが、専門家はちょうど数ポンドを食べるよう勧めた。 今ハリウッドスターが彼女の娘を看護している。
あなた自身の皮下脂肪を査定してみてください。これは非常に簡単です。 股関節の上の肌と二頭筋の自由吊り手で皮膚を裂くことができますが、その結果の襞は2.5cmを超えない場合は正常です。
構造化脂肪
これは、鉄からのワイヤのような絶縁コーティングの一種である暗黙の繊維の細胞膜およびミエリン鞘の構築の基礎です。 体が完全に枯渇したとしても、それは構造的な脂肪のグラムを燃やすことはありません！ その助けを借りて、強力なタンパク質化合物 - リポタンパク質複合体、またはリポタンパク質が形成される。 定期的に血中濃度をチェックしなければなりません！ リポタンパク質は、高密度および低密度を有する。 最初のものは、心臓と全身の働きに必要な "良い"コレステロールを輸送するように設計されています。 後者は「悪い」コレステロールに苦しみ、血管の壁に沈着し、アテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性がある。 高密度リポタンパク質のレベルは、1.6mmol / lより低くすることはできず、3.4mmol / lを下回らない。
エネルギーの予備
リザーブ脂肪は、身体のための燃料貯蔵の便利な形態である。 まず、食物とともに供給される脂肪は、腸内で脂肪酸 - トリグリセリドに分裂する。 そして、血流で細胞に運ばれ、酵素の働きによって、ミトコンドリアが発熱して体を加熱して機能させます。 脂肪酸の一部は、体内で行われる建築目的や修復作業に使用されます。 そして余分は予備の貯蔵所、実際の脂肪トラップに行きます。 それらには、正常な体重の女性でさえも15kgまでのトリグリセリドが含まれています。 厚くて不活性な「余分な」脂肪は、しばしば腰、下腹部、腰部および臀部を取り囲み、その細胞は容易に飢餓に耐えることができ、食生活が糖質の影響を受けて絶え間なく「耐える」ことができます。 まだお茶を食べたいですか？
摂食量は食事の性質に依存するので、毎日の摂取量：15〜20 gの動物性脂肪をバターと脂肪トラップの点で観察します。 1-2のテーブルでは、植物油のスプーン。
内部の敵
最も有害な脂肪は内臓である。 この脂肪は内部の器官の周りに蓄積し、ショックやショックからショックアブソーバーとして機能します。 しかし、体内のこの脂肪の正常量を超えると、糖尿病素因の脅威があり、アテローム性動脈硬化症、心臓、肝臓および他の多くの疾患の肥満を発症する可能性がある。
内臓脂肪の理想的な比率は、予備のわずか10-15％です。 測定の結果は、体脂肪が正常以上であるが、目に見える皮下沈着物はそれほど多くないことを示している。 したがって、主要埋蔵量は内部に集中しています。 それらはストレスの影響下で蓄積し、そこでは脂肪代謝を壊すホルモンであるコルチゾールが放出され、また我々がほとんど動かされないときに蓄積する。 25％以上であれば、健康は危険です！ そしてあなたは何人ですか？ 隠し脂肪や脂肪アナライザーを測定する機能を備えたスケールは、多くのフィットネスクラブにあるような正確な答えを出すのに役立ちます。 そして、プールに実験を入れるなど、水のテストを受けることができます。 あなたの背中を水に置き、腕と脚を伸ばす、吐き出す、あなたの息を止めて数える。
- 30に達していない、下に行く - あなたは脂肪組織の13％未満を持っています。 十分ではなく、より良くなる！
- 30-40の犠牲を払って、徐々に水に浸かった - わずか20％以上の脂肪、それは女性のための正常です。
- 60歳になりましたが、シンクし始めませんでしたか？ 体の脂肪は25％以上です - あなたはそれを取り除く必要があります！ 内部脂肪を機能的なものに変換し、細胞のミトコンドリアに微量のアミノ酸L-カルニチン（肉、牛乳、食品サプリメントを含む）を燃焼させたときはどこでもトリグリセリドを供給し、ウォーキング、ランニング、スイミング、サイクリングに役立ちます。
余分なポンドの救済策としてブラウン脂肪
それは身体の活発な成長と加熱のために多くのエネルギーを必要とする新生児にのみ見られます。 褐色脂肪組織は、幼児生物の熱ステーションの役割を果たし、組み合わせて - 造血器官です。 結局のところ、骨髄だけでなく、奇妙な色をしています。幹細胞と造血の病巣が含まれています。 しかし、すでに子供の生活の2ヶ月目に、これらの病巣は消え、機能しない白脂肪だけが残り、さらに軽度になる。 科学者たちは色の革命を起こそうとしている。 その細胞に含まれるトリグリセリドは必要に応じて保存されませんが、逆に、迅速に、そして多くの努力なしに痕跡なしに燃焼します。 理論的には、これは褐色細胞の特別な構造のために可能である。 その中には、細胞質の輪に囲まれた大きな脂肪滴を含む白人とは異なり、細胞内液中に小さな脂肪滴が分散しています。 さらに、褐色の脂肪細胞は、より多くの数の毛細血管によって取り囲まれています。なぜなら、それを燃やすには多くの酸素が必要だからです。 そして彼らは筋繊維に変換する能力を持っています。 このプロセスは特別なタンパク質の助けを借りて行われます。 彼らが白い脂肪を茶色に変換するのを助けて、体が燃え尽きるまで待ってから、脂肪細胞をトリグリセリドから解放して筋細胞に退化させると、私たちの社会の肥満は診断として消えるでしょう。 この問題は、身体の正常な脂肪のおかげで、完全にそして最終的に解決されるでしょう。 おそらくこれは将来人類に利用可能になるでしょう。