美しい歩行の女性は男性の注目を集めることができます。 あなたは、美しい歩行と、百人全員を見て、彼女の健康を守りたい、どのようにそれを行うべきかを知りたい女性を育成する方法について考える必要があります。 すべての女性のための美しい歩行を取得し、単純な習慣を開発し、毎日のパフォーマンスを監視する必要があります。
正しい姿勢を維持する
ドロップされた肩、腰を下げた背骨、頭が前方に曲がって、美しい歩行のための衛星にすることはできません。 正しい姿勢に基づいています。 それを得るには、あなたは練習をする必要があります：肩の上にできるだけ上げて、それを戻してから下げてください。 したがって、胃はわずかに関与しており、顎は上げられ、胸郭はまっすぐにされる。 足の足は平行です。 太ももと臀部の筋肉は緊張しています。 今この位置を固定し、歩くときにそれを観察してください。
歩くのを止める
動くとき、かかととつま先は同じ線上にあるべきです。 あなたは靴下の小さな曲を作ることができますが、内向きではありません、あなたは不器用なクマではありませんが、彼女に美しい歩行を望む美しい女の子です。 地面を動かすときにかかとが置かれ、身体の強調が足の中央部分で行われ、つま先で行われます。 地面から出発して、あなたは新しい一歩を踏み出しています。
身体と足の動きの順序
多くの場合、あなたはすべてのペアで突進する女性、彼女の体が最初に動いて、そして彼女の足を見ることができます。 この散歩はエレガントではありませんし、あなたが美しく歩く方法を練習したい場合は、逆にすべてを行う必要があります、まずあなたは停止するために行く必要があります、そして、身体は動かなければなりません。
正しいステップ
あなたの足を広げたり、精液を入れたりしないでください。 他の人にとっては、モデルがキャットウォーク上を移動するものの、G-8では歩行がとても楽しいものではありません。 ステップの長さは足の長さに等しく、靴がない場合のみです。 あなたはセンチメートルであなたのステップを測定する必要はありません、あなたは自然な "目"と前方を信頼する必要があります。
頭部、腕、顎の位置の正しい動き
歩いているときは、腕を振り回さず、ポケットに入れないでください。 手はステップのリズム、そのサイズに従って移動します。 頭を振ってはいけません。 あごはあまりにも高くつまずくことはありません、それを前方に向けるだけです。
背中のトレーニング練習
運動番号1。 私たちは床に横たわり、手を両側に広げます。 私たちは頭を上げ、首の筋肉を伸ばす、自分たちの靴下を引っ張る。 このポジションでは、10秒間保留します。
演習2番。 私たちは椅子に座って、私たちの頭の後ろに手を置いて、曲げよう。 このポジションでは、10秒間待機します。
演習3番。 私たちの足に座りましょう。 私たちは手を取り、手首で足首をつかむでしょう。 ゆっくりとした斜面を前方にし、額に床に触れましょう。 身体の重さを頭に移しましょう。 このポジションでは、20秒間待機します。
演習4 立ち上がって、手を背中に置き、「ロック」で閉じます。 あなたの腕を緊張させる。 私たちはリラックスして、再び手を上げます。
エクササイズナンバー5。 ひざまずいて、椅子に座って、曲げよう。 15秒間この位置に止まる。
演習6番。 私たちは体に沿って伸びた手、掌を振って腹に横たえます。 Pognemsya、あなたの手と足を持ち上げ、床から数センチに頭を上げてください。 このポジションでは、私たちは15秒間存続します。
エクササイズナンバー7。あなたの背中を上げて、立ち上がり、背筋を緊張させる。 足を曲げたり、床から引き裂かないでください。手はトランクを支えます。 背中を曲げて、息を止めましょう。
各運動は10回繰り返され、まもなく通常のトレーニングが望ましい結果をもたらし、正しい歩行の問題は消えてしまいます。
正しい姿勢を訓練する
正しい姿勢を練習する方法はたくさんありますし、最も効果的なのはあなたの頭の本を持って歩くことです。 あなたの頭の上に本を置き、落ちないようにそれを歩こうとする。 最初は難しくなりますが、時にはあなたの頭の上に本を置いて寝返りを交わすこともできます。
あなたは美しい散歩をすることができます。これは、これらのヒントに従うことによって行うことができます。 あなたはエレガントで優雅になるので、他人の意見を自分に引きつけます。 同時に、美しさは、不満を覚えていない顔と互換性がないので、良い気分と甘い笑顔を忘れてはいけません。