適切な栄養 - 適度に使用され、喜びで食べられる様々な食品（特に新鮮）。 適切な栄養は人の外観や姿に大きな影響を与えます。 見栄えの良い食べ方
栄養の基本的な規則を観察することで、人は慢性疾患の症状を軽減することができます。 健康な食事には、身体の適切な機能に必要なすべての成分、すなわちタンパク質、水、炭水化物、脂肪およびミネラル塩が含まれている必要があります。 これらのコンポーネントの役割は非常に大きいです。 それらは身体の「建築材料」です。
適切な栄養は、食物摂取の時間に依存する。 それは変わらないままでなければならない。 食事の時間による食物の分布は、組成およびエネルギー値に依存する。 朝食やランチは、肉や魚、寝る前の牛乳、野菜や果物などを消費する必要があります。 あなたはサラダや野菜を食べ始めるべきです。
コンピュータやテレビで食べるべきではなく、食事から気をそらして食べ物と話すべきではありません。それは空想恐怖症の症状または単に発疹を引き起こす可能性があるからです。 食べるには1日4回するべきです。 ちょっと突き刺したいなら、食べる前に暖かいリラックスバスを取るか、少なくとも自分で洗うだけです。 ストレスやうつ状態で食べないでください。 オリエンタルセイジは、手のひらに収まるほどのものがあり、折りたたまれた「ボート」と古典的でリラックスした音楽があることをアドバイスしています。 セックスを避け、テレビを見て、食べてから少なくとも2時間は眠るようにして、適切な消化を妨げないようにすることをお勧めします。
ダイエットには多くの果物や野菜が含まれているはずですが、脂肪、揚げ物、ファーストフードは少なくてすみます。 ファーストフードはアメリカ人の本当の惨状であり、肥満は国家的な問題であるということは秘密ではない。 私はこれが良い例ではないと思います。
多くの肉体労働をする人は、より多くの蛋白質と炭素を必要とし、多く考えている人は精神的な仕事に従事しています。 たぶん、誰もが健康は最も重要なことだと理解しています。 どんなお金でも買うことはできませんが、今日は適切に食べている間、私たちは健康を守り、保護します。 健康で健康的な食べ物を準備し、後に苦しむよりも体制を観察し、医者の周りを回ることは、少し時間を費やす方が良いです。 そして、あなたが医者の周りを走り出そうとすれば、あなたは知らなかった病気を見つけることができます。 これはもちろん、癒しを始めたら病院に横たわっていれば間違って食べることに呪われ、それがすべて始まったのです。 正確に食べると、医者への訪問回数が減り、消化に伴う問題は回避され、体重の超過や欠損は起こりません。 体重を減らして将来の形を保つ最も簡単な方法であり、健康でもあります。 あなた自身を飢えさせないでください。 これは最も重要なことです。飢えが代謝によって邪魔され、体は急いで蓄積されたカロリーを節約し、可能な限り経済的に使用するためです。 あなたの食生活に合った食物のリストを覚えていない場合や、これらの賢さを気にしたくない場合は、すべての食べ物を通常と同じにする必要があります。 これを行うために、プレートとスプーンの量を2倍に減らします。 どのようにそれを行うには、あなたは驚いているが、非常に簡単です！ 私たちは小さなプレートで大きなスーププレートを交換しますが、家庭には大きさの異なる深い皿があまりないので難しいかもしれませんので、通常よりも少ないスープを注ぐだけで済みます。 私たちがスープやお粥を食べる大さじは、デザートに変わります、心配しないでください、そのボリュームはわずか3〜5ミリリットル未満です。 フラットディッシュでは、はるかに簡単です、家の中にはもっと多くのものがあり、サイズはあなたよりも小さく、もちろんあなたは得られます。 あなたがデザートスプーンを食べたことはすべて、今はそれほど難しくないなら、紅茶を食べる方がいいです。 ご覧のように、このような権利を食べる方法はとてもシンプルですが、結果は長くかかりません。