若い子どもたち。
ビジョンを強化するには、演習を行うことが重要です。
座って、椅子の後ろに座って、深呼吸をしてから、テーブルの上で低く曲げて、吐き出すのが便利です。
眉をひそめ、開ける。
あなたの腕をベルトの周りに伸ばし、頭を右に回し、左の肘を見てください。逆もまた同様です。
- 目から20cmの距離にある対象物と、5mの距離にある対象物を交互に見る。 目から。
- あなたの目で円形の動きを作る。
すべてのエクササイズは、1日に1〜2回、4〜5回繰り返す必要があります。
高校生。
- 一方と他方の側で目の回転運動を円形にする -
あなたの目を開き、あなたのまぶたを丸い動きでマッサージしてください。
- 十分に大きな距離にある窓の中の物体と手に交互に見る。
予防。
充電に加えて、視力喪失を防ぐために注意を払わなければなりません。 まず、赤ちゃんの食事を見直してください。 彼はすべての必要な栄養素とビタミンを完全に受けなければなりません。 毎日の食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラルが含まれている必要があります。 したがって、1年を通して十分な数の新鮮な野菜や果物を子供が受け取るようにしてください。 あなたの不在時に子供が受ける栄養の質について確信が持てない場合は、ビタミンを与えることを忘れないでください。
子供が視力に直接影響する授業にどれくらいの時間を費やしているかを見てください。 子供が休憩することなくレッスンを学び、読んで、テレビを見たり、 コンピュータゲームをしたりしないでください。 あなたの子供は、目の緊張を必要とするクラスとエンターテイメントの間に5〜15分の休憩をすることを学ばせてください。 現時点では、目のための体操や家の周りの助けをすることができます。 子供が本やスクリーンの上の1つのポーズで何時間も座らないように注意してください。ただし、本と目の間の距離は30cm以上、子供とテレビの距離は2m未満でなければならないことを覚えています。
晴れた日には、子供にサングラスを着用させるよう教えてください。 明るい光が視力を損なう可能性があります。 アパートや子供の部屋の照明を見てください。 あまりにも明るすぎたり、あまりにも薄すぎたりしてはなりません。 部屋の照明が上だけでなく、部屋を睡眠、ゲーム、授業のために確保されたゾーンに分割するのに役立ちます。 子供が目に負担をかけることが必要な活動に時間を費やす場合、光は明るくなければならないが、目には当たらないように、鋭くない。
あなたの子供がスポーツに従事している場合は、すべての怪我や苦情に注意してください。 赤ちゃんが吐き気、めまい、目のちらつき、短期的な部分的または完全な視力低下を訴える場合、これは医師に相談する機会です。 さらに、眼科医に定期的に訪問することを忘れないでください。 医師がビタミン、滴剤、その他の薬を処方する場合は、すべての推奨事項に正確に従ってください。 眼科医が眼鏡を処方する場合は、必ず医師の指示に従って、眼鏡を注文して、子供が常に眼鏡を着用するようにしてください。
現代の子供が耐える大きな目の緊張にもかかわらず、あなたの目を健康に保つことができます。 家族がすでに眼鏡を持っている場合は、子供の目の状態を監視することが特に重要です。眼鏡を使わない方が人生が簡単だと分かります。 小さな子供を眼鏡レンズで置き換えたり、手術を怖がらせたり、現代医学の驚異に頼らないでください。 あらゆる問題は排除するよりも予防が容易であり、ビジョンは身体の最も重要な機能の1つであり、注意が必要です。 したがって、慎重に専門家の推奨事項に従ってください。