自衛の教訓、戦闘車になる方法 - これはすべて私たちの記事にあります。
動きをオートマトンに近づけるためには、5千回以上繰り返さなければなりません。 それはすべて正しい技術とスピードです。 自衛コースに参加する予定がない場合は、いくつかの授業を受講し、インストラクターに正しい動きをしているかどうかを確認してもらい、それをシャープにしてください。 定期的に、そして異なるパートナーとスパンを組んで、心理的にも肉体的にも異なる。 覚えておいてください：ララ・クロフト（Lara Croft）のように「最後まで戦ってはいけません」。 女性の自己防衛の主な原則：攻撃を撃退し、実行する！
レッスン1.あなたは首につかまっている
攻撃者は、手の親指で首を前方に固定します。 あなたの手を挙げてください - 疑いを募らせない恐ろしい女の子の典型的なジェスチャー。 攻撃者のブラシを握って、あなたが絞られていないようにして、ターンで後退して手を離します。 レセプションの続きで、一歩前進して拳で拳を打ち、もう一方の手のひらの底を下の肋骨に沿って打ちます。 典型的な間違い：股間の足で犯行者を殴る。 これは、人間が常に保護する場所であり、腰を組み合わせることによって、足であなたをつかまえます。 首の前部は親指だけで制御されます。 あなたはそれらをキャプチャして回すことによってそれを再生しようとすることができます。
レッスン2.あなたはプッシュされています
この攻撃から、あなたは単にそれを払拭することができます。 攻撃の時に、あなたの手のひらをおおよそ肩のレベルまで持ち上げて、一歩一歩を踏み出して、手を上から下に振って、あたかも峰を追い払うかのようにします。 同じ手の拳は、鼻の基部に突き当たります。 典型的な間違い：あなたは後退し、背中に落ちる危険があり、攻撃を直ちに続ける機会を敵に残します。 その後、あなたが側面に移動すると、あなたは彼に動きの軌跡を変えて時間を稼ぐように強制します。 また、あなたが戻ってくると、ストライキに達することは難しくなります。 このレセプションでは、あなたの手をリラックスさせ、過度に運転してください。 原則に基づいて行動し、右手で押してください。左から叩いてください。逆もまた同様です。 両手で押している場合は、左手で叩いたほうがよいので、右手は余分な操作と衝撃で自由になります。
レッスン3.パンチしたい
打撃がまっすぐな軌道に沿って進む場合、我々はプッシュと同じスキームに従って行動する：側に歩いて、相手の手をノックダウンし、自分自身の鼻の底に当る。 爆発が横向きになった場合（ストリート攻撃中に頻繁に起こる）、もう一方の手で動きをブロックする：右の攻撃を消すことは、残されているのではなく、正しい。 典型的な間違い：以前の攻撃のように - 後退しようとする。 ノックダウンされないようにしてください！ 彼女の背中、脇腹、腹には、女性は非常に傷つきやすい。 攻撃者は上のすべての体重を押す、彼は簡単に両手を一つに固定する。 逃げるのは簡単ではないでしょう。動きには後ろ足の力が必要であり、関与していません。 あなたが胃の上に落ちた場合、救われる可能性はゼロです。 あなたが背中に横たわっている場合は、一方の手を離して、相手の目を強く撫でたり、首にぶつけたりすることができます。 あなたが脱出することができた場合は、立ち上がって手を傾けないでください：頭を衝撃から保護してください。
レッスン4「ベア」キャプチャ
この場合、あなたは自由な手を持っています。 攻撃者の小さな指を見つけて、それを拳で捉えて、手首に向かって急に引く。 第2の選択肢：座って、腰を少し滑らせ、太ももの内面に到達し、柔らかい組織を強く絞る。 どちらの場合でも、痛みの効果は攻撃者がグリップを弱めるほど強く、自分自身を解放することができます。 典型的な間違い：首のけいれんのように - 足を股間に蹴るようにしてください。 このトリックは、男性が背が高く、女の子が小さい場合でも機能します。 結局のところ、彼女をつかんで、彼は座って、おそらく、顔を見てみる。 あなたの首のすぐ後ろ、またはわずかに横に、攻撃者の頭がどこにいるかを感じてみてください。あなたのすべての力で殴るのを恐れることはありません。あなたの髪は吹き飛ばすでしょう。 それで、あなたは痛みの点 - 同じ小さな指に行動することができます。
レッスン5.背後から首をつかむ
まず第一に、慌てないでください。 あなたが殺したいと思えば、あなたはすぐに背中から頭の後ろを叩くことができます。もしこれが起こらなければ、自由になる機会があります。 両手で、攻撃者の上腕を固定して、あなたを絞めないようにして、わずかに動かして、肘を肘に当てて呼吸が容易になるようにします。 座って、重心を下げてください。背中を叩くのはもっと難しくなります。 攻撃者を修正するために片方の手を続けると、2番目の方が下になり、太ももの内面を強く絞る。 このゾーンは敏感で、そこにある筋肉は通常は貧弱に圧迫されており、この位置では身体はリラックスしています。 グリップが弱くなり、骨盤をわずかにずらすことで、自分自身を解放することができます。 向きを変えて、鼻の中に吹き飛ばす。 これは敵を10-15秒間混乱させ、あなたに脱出する機会を与えます。 典型的な間違い：あなたは虐待を股間に蹴るようにします。 すでに言及したように、この場所は人間によって十分に保護されており、腰を組み合わせることによって、彼は足であなたをつかまそうとします。 あなたは背中に座ることができます。 身体的に強く、訓練された少女は、腎臓のかかとの蹴りと重なる追加の技法を使用することができます。 準備しました - 筋肉が骨に付着している肩の内側の痛み点に作用するようにしました。 力で、親指で直角に押します。
レッスン6.ストライカーはあなたを肘でつかむ
原則として、停止するには、自分に向かって、ちょうど知り合う。 最も頻繁にキャプチャします。 攻撃者に向かって起立して、安定した姿勢を取る：脚は肩よりもわずかに広い。 あなたの自由な手を相手の腕の上に置き、できるだけしっかりとあなた自身に押してください。 肘から2番目の揚力は上向きですが、あまり高くなく、攻撃者の前腕に円形の動きを持たせ、捕らえられません。
レッスン7.首の近くの武器（右肩の上）
そうでないと紛争を解決できない場合にのみ抵抗し、あなたは絶対に確信しています。それはあなたの人生に関するものです。 あなたの手を挙げ、攻撃者の手首をつかみ、それをよく固定してください。 座って、前方に傾けてブレードをリダイレクトします。 あなたの方向に鋭い動きがあれば、攻撃者は自分自身を傷つける可能性があります。 あなたは彼を怖がらせ、彼の武器を解放して逃げ出す機会があります。 典型的な間違い：ナイフから離れて移動の予想される振幅を増加させる。 それが短いほど、重傷を負うことは難しくなります。
レッスン8.首の近くの武器（左肩の上）
前の状況と同じ動きを開始します。 あなたの手で攻撃者の手首をつかみ、それを固定して体に押し付けます。 前腕の前腕の上に肘を持ち上げ、身体の軸の周りをねじり、ナイフをノックアウトします。 典型的な間違い：同じ - ナイフから後退する試み。 小さなナイフはより危険です。武器が長ければ長いほど、力が加えられるレバーが大きくなり、ノックアウトするのが簡単になります。