人とその関節の脊柱の有害な影響
私たちの多くは、美しい女の子がどのように走っているのか、風の強い髪と美しい環境の下で彼女が走っている間、映画のコマーシャルや瞬間を美しく見守っています。 同時に、あるキャラクターのクリップを見ると、このヒーローのように私たちがどのように走っているのか想像しています。 しかし、実際には、一見したようにすべてが単純ではない。 実際には、他の分野と同様、走る術は学ばなければならないということです。 どのように足を適切に置くか、地面からどの点で引き裂かなければならないかを知ることが重要です。 ランニング中の安全規則の知識は、理解が理解できないことが最良の結果につながり得ないため、非常に重要です。脚を誤解させることにより、関節を傷つける可能性があり、身体が左右に動くと、背骨が痛む可能性があります。 正しい姿勢を守ることは非常に重要です。
したがって、誤解は、誤解された実行によって引き起こされます。 この場合、必要な規制をすべて考慮すれば、何かを恐れることはできず、大胆に実行することができます。
また、不適切に生産されたランニングがセルライトの出現を誘発し、また不規則な乳房の形状を発達させることも興味深い。
胸の形状の悪化は、2つの主な要因、すなわち、誤ったランニングアンダーウェアの生成、不適切に選択された下着の影響を受けています。胸の痛みは、身体の位置が逆転し、胸筋が伸びて胸がぶら下がることがあります。
この問題を解決することで、特別な下着を手に入れることができます。これは専門店で購入できます。 同じような店舗には、スポーツ用に特別に設計されたさまざまなサイズのブラジャーが販売されています。主な目的は、胸部形状を維持することです。
数多くの研究では、走り過ぎによる運動がセルライトの発達を引き起こすことが示されている。 そのような状況の多くは理解できないように見えます。なぜなら、それを取り除く助けとなることが広く知られているからです。 実際、強化された訓練を受けた体内では、フリーラジカルが形成され、セルロースの出現を誘発することもあります。
ここでの解決策は1つのことだけです。実行するとオーバーストレスをかけないでください。
ナミシェシの有害な影響
研究者は、このタイプのスポーツの趣味は、筋肉量の減少を引き起こし、脂肪蓄積に寄与すると結論づけたが、最悪のことは、走り回ると心臓の筋肉が減少する可能性があるということである。 この規定に関する正式に確認された情報はまだありませんが、この将来の話にはいくつかの説明があります。 事実、心筋は小さく、走るときに与えられるエネルギーは比較的少ない。 彼らはより多くのエネルギーを与えるので、体は順番に、より多くの脂肪細胞を蓄積しようとします。
与えられたすべての仮定がマラソン・ランだけに関心を払った後で、スポーツマンが遠すぎる距離を克服している間に、朝の終了について急いで結論を出す必要はない。
午前と夕方のレース
この分野のスペシャリストは、朝のラッシュが私たちの体に大きなダメージを与えるとの結論に達しました。 そして、すべての日の早い時間に人間の生物は明確に目を覚まさないので、私たちは実行で実行し、強制的に、そしてそれを物理的にロードします。 このアプローチは、最終的な期待とは異なる身体の反対の反応を引き起こす可能性があります。
そして、夜のために、この時間の体は夜の休息のために設定され、前の同様の時間にジョギングして、ただ彼に影響を与えます。 したがって、それらは不眠症につながる可能性があります。
上記に基づいて、実行の実際の時間を選択する必要があります。 あなたが朝の時間に走る予定の場合、目を覚ます瞬間から4時間立っておくことが非常に重要です。 同じことが夕方の時計にも当てはまります。 生物が眠る前に、身体はベッドのために準備する時間がなければならないので、走っている時間も過ぎることが重要です。
ランニングが長寿命に影響するという理論もあります。 統計によると、アスリートは標準より下に生きています。ライフサイクルは約3〜5年ほど短くなっています。 事は、組織の悪化がより急速な老化につながるということです。
あなたが似たような性質の一定の負荷で自分を苦しませない場合、これはあなたに関係しません。
考えられる怪我
もちろん、ランニングは様々な怪我を引き起こす可能性があるため、ここではすべてが明確です。 しかし、上記のすべてのヒントに従えば、この問題を回避することができます。 ランニングのテクニックを学ぶ必要があります。特別なリネンを使用してジョギングの実際の時間を選択することを忘れないでください。
あなたの幸せを取ることも重要です。 結局のところ、その感触が逃げる理由であることは重要ではありません。 慢性疾患がある場合は、事前に医師に相談することが非常に重要です。