あなたがストレスの症状を感じたら、その原因を見つけようとします。 このような状況を回避し、仕事を辞めるときにそれを忘れるために、どのように行動し、何をすべきかを理解することはずっと簡単になります。
説明的な例として、いくつかの状況と行動方法を考えてみましょう。
当局の不満が最初の例です。 あなたが時間通りに、適切かつ質的にあなたの仕事をしているとき、上司はいつもあなたを批判する機会を持つことは秘密ではありません。 この場合の正しい行動は、あなたの話を聞くことができる人を見つけることです。 感情を吐き出すことで、心の安らぎと仕事を続けることができます。 またはあなたのプロの勝利を覚えています。 上司の主張を小さなノートに書き留めて、何度か読んだ後でその原因を見つけて修正することもできます。
あなたについてのゴシップも避けることはできません。 このような状況では、ゴシップにユーモラスになるようにしてください。 反対に、それは状況を悪化させます。 誰が解散しているかを調査することもしないでください。 遅かれ早かれ、ゴシッピーは自分自身を遠ざけるでしょう。
ある「罰金」日に、顧客またはパートナーは苦情を申し立て、あなたの仕事に不満を持っています。 この状況では深呼吸をして、落ち着いて会話を続けてください。 議論が残っておらず、クライアントが自分のことを主張している場合は、上司に相談したいという事実を参考に、この論争を延期するように彼を招待する方がよいでしょう。 この間、おそらく、クライアントは自分の熱意を冷やすことができ、解決策を見つける時間があります。
彼が病気であるか、または家族の問題や問題があるので、誰かがあなたのために今日働くように求めていることが起こります。 このような状況では、仕事を緊急のものとそれ以外のものに分けます。 そして、緊急作業のみを扱う。 また、遅刻して仕事をしないでください。
これらの小さなヒントは、あなたが落ち着いて問題を解決するのに役立ちます。