ジャンプは子供の体に良い影響を与えます。 彼らは筋肉、関節、靭帯、特に脚のすべての主要なグループを開発します。 飛び降りる過程で、子供たちは自分の強さ、スピード、バランス、目、動きの調整を発達させます。
ジョギングとは異なり、繰り返しの段階はなく、周期的ではありません。 これはスピード・ストレングスの運動です。
幼稚園の子供のために、最も単純なジャンプを勧めました：高さから飛び降り、前進しながらジャンプし、その場でバウンスし、飛び降り、長さと高さを離しました。
子供を急いで跳ねるときの勇気は、ゲームですばやく見つけます。 最初は、彼は大人の助けを借りて、後で自分自身でジャンプすることを学びます。 イベントを急いで決して決まった順序でジャンプするように子どもを訓練すること。最も簡単なものから始まり、高さから飛び降りる。次に徐々に長さと高さを飛び越えてさらに複雑な練習に進む。
最初に、子供は2本の足で床にジャンプし、徐々に1本の足に移動し、後でジャンプにジャンプする方法を学ばなければなりません。
ジャンプの学習は5から非常に小さな高さ - センチメートルから始まるので、強いスイング（スイング）は必要ありません。 徐々に被験者の身長が高まる。 5歳までには最大40cmになる可能性があります。ジャンプするときには、子供の注意を着陸に変えなければなりません。 子供はまっすぐ背中に着陸し、着陸後にバランスを保つ必要があります。
興味のあるクラスを渡すには、子供に課題を与える必要があります。 高齢の子供は、子供が飛び降りた物体から15〜20cmの距離にある線または円を描き、この線または円のために着陸するように求めることができます。 あなたがクエストの高さから飛び降りる技を習得すると、複雑になり、例えば、横たわり、拍手などでジャンプすることができます。
ジャンプの実行には、開始位置、スイングとラン、プッシュ、フライトとランディングが含まれます。 全体的な成功は、各要素の正しい実行に依存します。 開始位置は、地面からのジャンプや離陸からのジャンプのためにzamahpriを正しく実行するのに役立ちます。 スイングはサイロを定義します。 離陸時にプッシュの強さを発揮する速度が発生する。 複合体のすべてが飛行範囲を決定します。
地面から飛び降りるとき、ジョグは2本の脚で同時に実行され、ランからジャンプするときには、1本のより強い脚が実行されます。 プッシュの力は、範囲または離陸によって決定される。
着陸の主な任務は、突然のショックやショックを起こさずに飛行速度を返済し、バランスを維持することです。
ジャンプは2つのタイプに分けることができます：2足ジャンプを押してジャンプし、1フィートでジョギングします（離陸時）。
子供はこれらの2つの異なる技術を非常によく混乱させます。 したがって、最初は、これらのジャンプを1つのレッスンに混ぜない方がよいでしょう。 ある日は2フィートのプッシュでジャンプするだけで、もう1つは実行中のスタートで実行します。
柔らかいカバー（マットレス、マット）、そして激しい環境 - 靴の中では常に草や裸足で跳躍してください。
障害物コースを床に置いたいくつかのアイテム（椅子、テーブル、イベリウスロープのためのアイロンボード）で装備します。 子供があなたの助けを借りて、作成された障害物を乗り越え、交互に登ったり、歩いたり登ったり、カーペットに飛び乗るようにしてください（ジャンプの高さは子供のベルトの高さより高くすべきではありません）。
野外では、ロープ、小枝、ボード、丸太、茂みなどで障害物の経路を整えることができます。 パスを克服するには、少なくとも4回繰り返す必要があります。 いくつかの地域では、危険な場所で彼を登って怪我の可能性を排除するよう注意深く監視することができます。 このようなゲームの過程で、仔馬は独立性を発達させる。
ジャンプを伴うエクササイズ
実行とジャンプ
地面に様々な円やダッシュを描きます。 次に子供を手で持って行き、走っている間にそれを指示された障害物に乗り越える。 この練習の目的は、子供がフロントラインを止めず、走りを妨げないようにすることです。
人形が飛び跳ねている
大人の一人は、手をつないで子供を抱き、彼と一緒に足から足へジャンプしたり、2本の足で同時にジャンプしたりします。
スズメ
両脚の子供は、不注意に前方にだけでなく、適所にジャンプする。 大人はまず脇の下に赤ちゃんを抱きつけ、後で肩で自分自身に向かいます。この方法を習得すれば、子供は片手で握るべきです。 彼と一緒にジャンプします。
私たちは水たまりを飛び越えます
3年の子供たちと、あなたは "水たまり"を通して場所から2フィートでジャンプすることができます。 水たまりとしてフープを使用してください。 最初に子供がそのような距離を飛ぶことができない場合は、別のランドマークを取る：ロープ、ロープ、チョーク、スカーフ、敷物の模様などで水たまりに注意してください。
オプションとして、ダブルジャンプすることができます：フープにジャンプし、すぐに飛び出します。
ジャンプする
開始ジャンプは4年に始まります。子供は最初にフープを通って短い離陸（3m）でマットにジャンプします。 正しいテクニックに気をつけましょう：離陸、片足の踏み込み、着陸、脚の上にかがみます。 あなたの手や臀部などに当てないでください。 徐々に、フープのサイズが大きくなります。
高さのジャンプ
おおよそ5歳から、子供は高度にジャンプすることを学ぶことができます。あなたは、あなたの足を曲げ、まっすぐ走り出る必要があります。 通常、彼らは転倒して転倒しますが、多くの子供たちはロープをつかんで落ちることを恐れています。 また、このロープが固定されているラックが揺れているときに保護されます。 何よりも、昔のペットボトルから約30〜40cmの高さと芝生をシミュレートしました。 通りでは茂みを抜けてみてください。
健康的に成長する！