状況からの優れた方法は、豆のサラダとしての役割を果たすことができます。 彼らはすぐに準備され、栄養価が高く、有用です。 この記事では、すべての味と財布のための料理のレシピをいくつかご紹介します。
チーズとリンゴ付き
あなたは必要になります
- ハードチーズ - 300 g
- ハム - 400 g
- 缶詰の豆を自分のジュースに入れる - 250 g
- リンゴ - 2個。
- ニンニク - 2クローブ
- マヨネーズ（無糖ヨーグルトと交換可能）
- 砂糖と塩
次のように料理を準備する
- 私のリンゴ、私たちは皮と種からきれいにし、小さな立方体に切る。 あなたもストローすることができますが、この場合、他のすべての成分は同じ方法で粉砕する必要があります。
- チーズとハムをリンゴと同じ大きさに切る。
- ニンニクをプレスに通すか、細かい挽き器でこする。
- 全ての成分を混合し、マヨネーズで味付けし、砂糖と塩を軽く振りかける。
野菜ときのこで
- 缶詰豆類 - 400 g
- トウモロコシ - 1瓶
- タマネギ - 6本の茎
- トマト - 2個。
- シャンパン - 100 g
- ライム、アボカド、ブルガリアの唐辛子 - 1 pc。
- ニンニクのクローブ
- オリーブオイル - 100 g
- コリアンダー
- 塩 - 1 tsp。
- 赤い挽き唐辛子
調理手順
- 石灰からジュースを絞り、オリーブオイルと混ぜる。 破砕したニンニク、塩、胡椒を加えてください。 ミキサーで混合物を混合する方が良いですが、そうでなければ、容器を蓋で閉めてよく振ります。
- サラダの混合物を準備しましょう。 このために、コショウとアボカドをきれいにして、種を取り除き、小片に切る。
- 私たちはトマトを粉砕し、私たちは手でコリアンダーを裂いて、タマネギを立方体に切ります。 私たちはすべての食材をつなぎ、ドレッシングを注ぎ、適切にミックスします。
- フライパンでキノコをしばらく炒める。 あなたはまた、ピクルスを使用することができます、サラダはよりスパイシーになります。
- 同じサラダもシンプルなバージョンに存在します。 これらのすべての野菜の代わりに、我々は缶詰のトウモロコシと豆だけをとり、クラムを加え、オリーブオイルとニンニクで満たします。
スモークチキンで
私たちはそのような製品を取る
- 豆（缶詰） - 100 g
- 新鮮なキュウリ - 2個。
- 鶏の太もも - 1 PC。
- タマネギ - 1個。
- パセリと羽の玉ねぎの数本
- 給油用マヨネーズ
- 塩とコショウ
調理手順
- チキンは細いストローで切ったり、単に繊維に分かれています。
- キュウリは全長に沿って半分に切断し、次に小さなスライスに切断する。
- パセリは細かく切り刻み、キュウリと合わせています。
- 深いボウルで、豆を肉と野菜と混ぜ合わせ、ダイスした球根と少しのタマネギを加え、マヨネーズで味付けします。 よく炒めて塩にしてみてください。 必要に応じて、唐辛子やお気に入りの調味料を加えることができます。
卵とナッツ
これは非常にシンプルなサラダです。なぜなら、ほとんどすべての食材がすべての愛人の台所にあるからです。
- 私たちは豆を一杯取り出し、そこから液体を集めて深皿に注ぎます。
- 卵を沸騰させ、それらを殻からきれいにし、小さな立方体に切断する。
- ナッツは、モルタルやミキサーのクラムに粉砕することができます。
- すべての材料を豆のボウルに注ぎ、マヨネーズとニンニクで塩を味付けしてください。
- このサラダは、よりお祝いのバージョンで準備することもできます。 それはすべて給油に依存します。 乾燥した赤ワインを数杯入れ、マヨネーズと混ぜる。 次に、ニンニク、新鮮な、または新鮮なバジルと少しの砂糖を加えて、プレスを通過させます。