緑そばのキャセロール緑のそばはとても有用な製品ですが、残念なことに、そばの揚げ物ほど人気がありません。 これは同じ蕎麦で、揚げ物ではありません。 もしあなたがそれを少量の水で満たせば、それは非常に健康的で栄養価の高い病原菌を与え、通常のそばは発芽しません。 この製品は非常に微妙な味があり、健康的な食事には重要です。 それはガーニッシュに使用することができます、それは子供のために非常に便利です。 緑そばはより粘りがあり、したがって消化管に問題がある人には便利です。 今、彼女は健康的な食事の部門で、無料で販売されています。 緑そばは一日の始まりにとても良いので、朝食のレシピを提案することを急ぐ。
成分：- 小麦ソバ100 g
- カード200g
- シュガー10 g
- 鶏肉1卵
- チェリー・サン・ドライ20g
- サワークリーム50 g
- チェリージャム3大さじ l。
- ステップ1取る、コテージチーズは、粗粒、サワークリーム15％脂肪、卵、ジャム、乾燥チェリーとソバの緑のクループです。
- ステップ2比較のために、緑のソバがどのように見えるかを示したい、それは左側にある。 それは熱処理されなかったので、それはより明るい色と繊細な味を持っています。
- ステップ3冷たい水で緑そばを加え、15分間放置した後、冷水ですすぎます。 次に、冷たい水をソバ100グラムに180 mlの水を注ぎます。 沸騰した後、3分間調理する。 加熱して20分ほど沸かします。
- そばが準備ができている限り、コテージチーズを世話しましょう。 砂糖（あなたのジャムが非常に甘い場合は追加できません）、ドライチェリー、卵、サワークリームを加えます。
- ステップ5シャッフルします。
- 蕎麦を少し冷やして、コテージチーズに加えます。
- ステップ7グリース入り部分に入れます。
- ステップ8ジャムを味わいます。 種なしで桜を加え、190℃で15〜20分間オーブンに入れた。
- ステップ9キャセロールは準備が整っていて、熱くなる。