まず、妊娠は3つの用語に分けることができることを忘れないでください。 それぞれの中で、将来の母親の体と赤ちゃんの発達の両方に一定の変化が起こります。
第1期には、クラムの計画と同様に、最も重要な要素の1つは、神経系および循環系の発達に必要な葉酸である。 肝臓、穀物、柑橘類に見られます。 しかし、それにもかかわらず、医師はしばしば錠剤で処方するよう処方します 。 この場合、いくつかの投与量オプションで放出するので、医師のアドバイスに従うことが重要です。 しかし、これはおそらく重要な唯一の要素であり、絶対に疑いの余地はありません。
小規模で、特に妊娠の危険性がある場合は、マグネシウムとビタミンB6を摂取する必要があります 。 マグネシウムは身体のすべての重要な過程に関与しています。 ビタミンB6との相互作用は、タンパク質、脂肪の迅速な同化を促進し、マグネシウムもよく吸収されます。 あなたが気分が良く懸念がなければ、マグネシウムを含む強力な食品、すなわち乾いたアプリコット、そば、ナッツを食べることができます。 おいしい、手頃な価格と非常に便利です。 一般に、グループBのすべてのビタミンは、赤ちゃんの成長と発育に肯定的な影響を与え、妊娠中にお手伝いします。
妊娠の第1三半期にはしばしば毒性が伴い、その間に食欲が低下することがある。 そのような場合には、医者と相談した後、この時間に形成される有用物質の欠如を補うビタミンの複合体を拾うことは妥当であろう。 空腹時にビタミンを飲むべきではないことを忘れないでください。それ以外の場合、吐き気の発作は悪化し、ビタミンは消化しません。
妊娠中はビタミンを服用し、2回目の試験は試験の結果と厳密な服用量に基づいています。 これにはいくつかの理由があります。 まず、妊娠中は2つの生活を送る責任があり、あらゆる種類の実験や自己投薬で二重に慎重でなければなりません。また、栄養に注意を払う必要があります。 そして第三に、「ザコド・ザダド」を忘れないでください。それは賢明ではありません。
ビタミンのリストがあり、その過剰は赤字ほど悪いです。 ビタミンAには特に注意を払うべきである。 以前は、魚油に頼り、カプセルに入れ、ミルクで飲む必要があったのです。 したがって、このビタミンの含有量が基準値を超えていると、逆に赤ちゃんの発達にマイナスの影響をもたらす可能性があることに注意してください。 あなたがビタミンAのおかげで投与量に従えば、胎盤はよく発達し、骨組織が形成されます。 将来の母親のために、このビタミンはまた、皮膚の色を改善し、免疫系を強化するので、非常に重要です。
この期間中、ほとんどの女性はすでに通常のルーチンに戻り、慣れ親しんだ製品を食べることができます。 あなたの食生活は、新鮮な野菜や果物、穀物（しかし、狂信的なことなし）、乳製品、肉、魚が豊富であることに注意してください。 身体が二重負荷に対処するのを助け、健康的な食生活のために揚げた、脂肪性のある、辛い食べ物をあきらめます。 もちろん、妊娠が秋と冬の終わりに落ちる人にはこの作業に対処するのが難しく、それからマルチビタミンは救助に来ることができます。 多くの複合体が市場に出回っています。 あなたの要件に最も適したものを医師に選択してください。
第3妊娠では、カルシウムとビタミンDに注意を払う必要があります。 これらの2つの要素は骨の成長、骨格の形成、毛の成長、爪、およびビタミンDの原因となり、爪の予防のために妊娠中に処方されます。 大量には、魚や卵、牛乳にも見られます。 ビタミンEは早産を防ぎ、妊娠ホルモンの合成に参加します。
ビタミンC、それが簡単な場合は、アスコルビン酸はすべての妊娠中にあなたの仲間になり、より多くの柑橘類を食べ、あなたと子供が必要としないアレルギー反応を覚えているだけです。
妊娠中のビタミンは 、心血管系を強化し、免疫力を高め、体の全体的な状態を改善するため、確かに重要です。 栄養や多様な食べができない、病気の後に妊娠してしまったような状況がある場合は、有用物質で豊かにしなければならず、自己治療をやめ、医師に相談して、ビタミンの選択に行きましょう。
ビタミンを同時に摂取してみてください。 メーカーによっては、このような形態の錠剤を提供していても、この時期に最も速く吸収されたビタミンを1日のうちに受け取ることができます。 薬局では、妊娠中の女性のためのビタミンの価格の開始時に驚くかもしれません。 ここでもまた、高価な複合体に感覚があるかどうかを教えてくれる医師の助けに来なければなりません。あるいは、薬の要素が少なくても、より安くアプローチするでしょう。
妊娠中にビタミンを飲む価値があるかどうかは、あなたとあなたの医師の判断に委ねられます。 主なことは、あなたのテストは正常であり、気分がよく、妊娠は肯定的な感情と感情だけをもたらしたということです。