夏が来ると、多くの人が海で休暇をとることができますが、サングラス、ファッショナブルな帽子、ビーチの傘だけを使って日焼け止めを気にしません。 そして、現代医学は、紫外線と癌の可能性のある病気について警告しています。 したがって、適切に日焼けする方法を知る必要があります。もちろん、これには日焼け止め剤の使用も含まれます。 もちろん、事前にそれを買う余分なことではありません。
どの日焼け止めを買うべきですか？
太陽に過剰に暴露すると、重度の火傷だけでなく、皮膚疾患を引き起こす可能性があります。 紫外線の影響は有益です（代謝を促進し、皮膚の血液循環を改善します）。しかし、このためには15分以上太陽の下にいなければなりません。
ビーチで日光浴をするには、特別な保護が必要です。 日焼け止めについて知っておくべきことは次のとおりです。 チューブ上にタイプ "B"のUV線とタイプ "A"のUVAからの保護指数SPFを適用する必要があります：数値が大きいほど、それに応じて保護レベルも高くなります。 いくつかのメーカーはこれらの値をわずかに過大評価している。 クリーム中の有用な成分はビタミンEであり、皮膚を紫外線の影響を受けにくいものにする。 適切なレベルの保護を備えたクリームを選択するには、フォトタイプを決定する必要があります（6つしかありません）。
最初のタイプは、青い目のブロンド（ブロンド）と赤毛の人です。 彼らの肌は燃えませんが、やけどします。 そのような人々は一般に日光浴することは推奨されていませんが、残りが海なしではないように見える場合は、最大限の保護を選択する方が良いでしょう。 例えば、SPF-60およびUVA-16。
2番目のフォトタイプは、最初の髪色と同じ髪色で、茶色または灰色の目を持つ人です。 この場合、状況はやや簡単です：燃え尽きのリスクは残りますが、最初の数日で最大限の保護を持つ日焼け止め剤を使用すると、将来的にはより安全に日光を浴びることができます。 日焼け防止の出現後も、個々の特性に応じてSPF-20に弱体化することができます。
第3のタイプは、栗色または茶褐色の髪ときれいな肌を持つ茶色目の人です。 このフォトタイプは最も一般的で自由に日光浴しています。 しかし、最初の日に火傷から身を守るためには、最大の保護を有するクリームを使用し、日焼け後にはSPF-15インデックスに行きます。
栗毛、茶色の目、あまり明るくない肌の人は、第3のフォトタイプに安全に言及することができます。 このタイプはロシアで最も一般的です。 ブラウンアイシャーエンはかなりうまく日光浴をし、しばしば発赤の段階がない。 しかし保護クリームを怠ることはすべて同じである必要はありません。 3番目のフォトタイプに属する人々のためには、15単位のSPF指数を有する手段が適している。
暗い目とかすかな肌のブルネットは、通常4番目のフォトタイプと呼ばれます。 原則として、そのような人々は均等に日焼けし、特別な保護を必要としない。 しかし、皮膚の予防およびさらなる保湿のために日焼け止め剤を使用することは、余計なものではない。 推奨される保護レベルSPF-6。
第五のタイプには、黒い髪と非常に暗い肌の人が含まれ、最も頻繁にはヒンズー教徒であり、北アフリカの先住民である。 原則として、最小限の保護レベルでサンブロックを使用することができます。 これらの人々の皮膚自体はすでに保護されているため、火傷をすることはありません。
6番目のフォトタイプに属する人には、モイスチャライザーを使用することをお勧めします。 これにはアフリカ人が含まれ、黒っぽい肌には保護が必要ない。
クリームの塗布
サンタンクリームをできるだけ有用なものにするためには、それを使用するためのいくつかの簡単なルールを覚えておいてください。 最もシンプルで最も重要なルールは、クリームを事前に適用することです。あなたが既にビーチにいるときではありません。 身体の突出部分（鼻、肩、胸）には特に注意する必要があります。 人は春の初めの日から保護されるべきです。 体全体に均一な層がある円形の動きでクリームを塗ります。 層が多すぎると害が大きくなります。 3〜4回入浴した後、再びクリームを塗布する必要があります。 それが撥水性であっても、タオルで激しく拭いてもクリームは引き離されます。 午前と夕方の日焼けの推奨時間。 そして、目の領域の特に敏感な肌を保護するためにサングラスをビーチに持っていくことを忘れないでください。
日焼け止めを購入する際の、小さくても重要な細部 - 貯蔵寿命。 場合によってはチェックしてください。 残りの部分はあなたのために完全に楽しいはずなので、匂いに注意してください。
明るいフレンドリーな太陽の下で、日光浴をして、海でお休みください！
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