美しい姿を実現するためには、飢えのストライキではなく旅を始める必要があります。 理想的な体重を計算し、悪い習慣を放棄する必要があります。 甘い、スパイシーな、アルコール飲料や脂肪のある食品から完全に自分自身を制限する。 あなたの食事には、緑色の野菜、トマト、キノコ、果物、果実、乳製品、オートミール、そば豚、そしてもちろんパンが含まれますが、粗挽き粉の粉のみです。
あなたが目を覚ますとき、水または希釈フルーツジュースのガラスを飲む。 液体は一晩中蓄積する有毒物質の体を浄化するのに役立ちます。 朝食はこの手順の後、約20-30分後にのみ行うべきです。
タンパク質のレベルを追跡する。 より多くの魚製品、牛乳や痩せた肉、豆や大豆の皿を食べる。
週に2回は菜食主義者になる。 キノコ、ピーマン、ナスを食べる。 私はあなたが肉を食べないので、ほとんどの菜食主義者が美しい人物を持っていることに気付いたと思います。 そしてこれにより、彼らは1週間に1000カロリーを節約します。 私はまた、あなたが美しい人物の完成を達成できると思います。
彼らが飢えの感情を引き起こすので、スパイスとスパイスで自分自身を制限します。
パンは黒い品種からのみでなければなりません。
スナックしないで、それは余分なポンドにつながる可能性があります。 これを否定できない場合は、スナックを無塩のナッツ、果物または野菜に交換してください。 あなたはまた、暗いチョコレートの小さな作品で自分を甘やかすことができます、それはあなたを悪化させません、あなたはあなたの飢えを鈍らせることができるでしょう。
あなたがベッドの前に食べることに慣れているとこれに対処することができない場合は、低カロリーの食べ物だけを食べる。 しかし、いずれにしても、就寝前に2時間は食べないでください。
あなたが食べ物のために店に行く前に、必ず食べてください。
ゆっくりとゆっくりと噛んで食べる必要があるので、飽き飽きする感覚をすぐに感じます。
空腹時には朝のみ体重を計る。 したがって、あなたはあなたの減量を制御することができますし、短時間で美しい人物を達成するためにもっとインセンティブを持つでしょう。
1ヶ月間、あなたの体重から約5〜6キロを取り除くことができます。 あなたとあなたの身体に対するいかなる犠牲と暴力もなしに。
今すぐあなたは短時間で美しい人物になります！