まず、彼の姿が理想に近づいた古い写真を彼に見せることができます。 また、お互いに長い間見ていない家族の友人を招待し、会話の瞬間からあなたの選択したものが目立つようになったことに気付くように話すことができます。 そして、公正なセックスの代表者がゲストとして行動する場合、そのような発言は少なくともあなたの体重について考えるようになります。
あなたの人にあなたのための気持ちがあるなら、あなたはいつもの嫉妬で食事をするように強制することができます。 あたかもスポーツの人物と仕事をしている同僚がいると言われたように、彼は雑誌の表紙から外れているように見え、女性の同僚はすべて彼に夢中です。 熱意で話す。 あなたの愛する人は、あなたも筋肉の男性が好きであることを理解する必要があります。 しかし、あなたの選出者があなたのために気持ちを持っていない場合は、これが争いの理由になる可能性があり、最悪の場合、彼が参加する理由があるかもしれません。
カバーの上にきれいな男性を抱えて雑誌を配した家にいる方が多いと助言する人もいます。 しかし、心理学者は、そのような行動は、あなたの人のための複合体を開発することができますが、いくつかは模倣の気持ちを引き起こすかもしれないが、余分なポンドとの戦いが始まると言います。
男が彼の姿を理解することに同意するならば、主な強調は栄養に置くべきです。 しかし、たとえ食事療法に行くことを拒否したとしても、自分で食事を調整することはできます。 もちろん、お粥以外は何も料理することはできませんが、フルを除いて、あなたは悪人をもらうでしょう。 したがって、あなたはこの部分に心で接する必要があります。
ダイエットでは、すべての有害な食品、調味料、ソースを除外する必要があります。 そのような禁止された製品のリストはかなり大きいので、いくつかのことを考えてみましょう。 料理のためには、以下の製品を選ぶ方が良いです：肉鶏の胸肉（皮なしまたは牛肉なし）; 低脂肪魚; 野菜 - ジャガイモを除く焼き鳥または新鮮なもの; 果物 - より多くの柑橘類、彼らは脂肪を燃やす彼らの能力のために有名です。 同時に、揚げ物の優れた代替品は、ダブルボイラー、オーブンまたはエアログリルでの調理です。
朝食には理想的な選択肢は、様々なサラダを準備することです。 この場合、マヨネーズや植物油がないと言うと、私たちは考えません。 最高のドレッシングは、オリーブオイルまたはレモンジュースです。
男性があなたのように結果を達成したい場合、彼は栄養と仕事を監視することを約束しなければなりません。 サンドイッチ、ピザ、チップ、砂糖を入れた紅茶やコーヒーはありません。 すべてこれは、ドライフルーツ、ダイエットローブ、天然ジュース、ミネラルウォーターに置き換わります。 同時に、これはすべて食べる価値がありません。
あなたの努力の最初の結果を見ると、ジムについて考えることができます。 あなたの配偶者の身体が適切に反応しそうにないので、彼は研究を追いかけることができないので、負荷は徐々に与えられるべきであることを覚えておいてください。 何よりも、インストラクターがジムのレッスンに従うと、必要なトレーニングモードを選択するのに役立ちます。 体育はプールと組み合わせるのが良いです。
体重を減らすもう一つの素晴らしい方法があり、それはすべての人を喜ばせるでしょう。 サウナやサウナの定期的な訪問。 しかし、心地よい風呂に入ると心臓、肝臓、腎臓への負担が増すため、心に合わせて使用してください。 これらの手順を適用するときは、あなたの人のために会社を作る方が良いです。 彼は友達と一緒にお風呂に行くと、ビールや魚をあきらめることはほとんどできません。
まあ、最終的に、体重を減らす効果的な方法は、さらに、あなたの両方のために楽しいです。 セックス 科学者は、性的快楽の間に1時間当たり200キロカロリーを失うことを発見した。