男性の肥満と女性の違い。
男性の肥満の特異性は、ほとんどの場合、腹部に脂肪沈着を伴う腹部型を通過することである。 肥満の女性では、脂肪の沈着は、太ももと臀部の領域でより多く発生します。 腹部肥満または中枢部は、脳循環および脳卒中、冠状動脈性心疾患および心筋梗塞、高血圧および糖尿病などのより多くの疾患を引き起こし得るので、より危険と考えられる。
男性の腰が腰のボリュームに等しいかそれ以上の場合、これは腹部男性肥満の主な兆候です。 非常に頻繁に、この肥満は、主に男性の主要な性ホルモンであるテストステロンの形成を伴う、男性の内分泌系の異常に関連している。 このホルモンの量は、30歳でピークに達し、徐々に減少し始め、体重増加につながります。 ここに悪循環があります：少量のテストステロンが脂肪貯蔵の増加をもたらし、過剰脂肪はテストステロン（脂肪組織で産生される物質 - レプチン、ホルモン産生をブロックする）の減少に役立ちます。
時間が経つと、この状態は、肥満の背景にある男性とテストステロンの減少が、過敏症、性行為の低下、性腺（前立腺腺腫、前立腺炎）のいくつかの問題を示す可能性があるという事実につながる。
男性のための食事療法は何でしょうか？
男性のための厳格な食事は、必ずしも必要ではありません。 男性の脳内でこのような食事をしばらくすると、食欲の中心が活性化され、その結果、残酷な食欲を抱くことになります。 男性は食事を捨て、すぐに失われたすべてのものを返し、さらにその余分なポンドを加えます。
しかし、体重減少のためにはまだ食事が必要です。 肉体的な努力を考慮に入れて、食べ物で消費されるカロリーのコントロールとして、食事自体もそれほど必要ではありません。 男性の体重減少を成功させるために、男性の身体負荷に対応する食物のカロリー摂取量を計算することが推奨され、その後、最低カロリーが達成されるまでカロリー量が毎月500キロカロリー減少する。 例えば、積極的な肉体労働に従事していない男性の場合、この値は1500-2000 kcalになります。 手作業に積極的に従事している人は、通常、体重過ぎの問題に精通していません。
ダイエットには負担がかかりませんでしたが、脂肪沈着を増加させる製品を排除するだけです。 そのような製品には、脂肪肉、揚げ物、燻製、脂肪、スパイシーな料理、アルコール（特にビール）が含まれる。 その禁止の下で、アイスクリーム、ケーキ、甘い発泡飲料などの製品は、男性の心配はさほどありません。
あなたは、低脂肪コテージチーズ、チーズ、酸っぱい乳製品だけでなく、魚や肉低脂肪の品種を食べることができ、さらに必要があります。 代謝と消化に非常に有益なのは、複雑な炭水化物で強化された製品です：穀類（オートミールとそば粥の形）、野菜。 フルクトースとグルコース（単純な炭水化物）は果実から得ることができます。
食べ物は1日5〜6回、小分けして食べることが重要です。飢えの気持ちがなくなり、食物処理のために消化管のエネルギーが絶えず消費されます。
また、緊急事態があり、女性よりも頻度が低い。 時々体重を減らすことが急務です。 特にこれらの場合、男性は得点に基づいて2週間の食事を開発した。 各食品はそれ自身のポイント数に対応しています。 この製品またはその製品を使用した場合は、それに対応する眼鏡の記録を保管する必要があります。 1日あたり40ポイント以上を獲得することはできません。 その結果、2週間で7キロにリセットすることができます。
最も一般的な製品の適切なポイント：
1点 - 煮た魚、肉、家禽、シーフード、キノコ、ゆで卵の100グラム;
5グラス - 100グラムの煮込んだまたは煮込んだレンズマメ、豆、ボルシチまたは野菜スープ（250ミリリットル）、200グラムのコテージチーズ、300グラムの野菜（新鮮な、焼いた、茹でた）、ケフィアのガラス、
クッキー、中型リンゴ、パンのスライス、ドライワイン1杯、ガーニッシュ（パスタ、ジャガイモ、お粥）100グラム、新鮮に絞ったジュースの1杯。
ケーキやキャンディー、ジャム大さじ2、苦いチョコレート、バター大さじ2、砂糖2杯、植物油、マヨネーズなどの20ポイント 。
さらに、1日半から2リットルの液体を消費する必要があります。 それは純粋な水またはガス、ハーブまたは緑茶のないミネラルウォーターであることができます。
そして、男性は女性ほどの食事を必要とすることを忘れないでください。