暑さの中では、脂肪肉の最初の料理を料理したくないので、タラのスープの料理レシピは必ずあなたにアピールします！ 1サービングでは、スープはわずか170カロリーしか含まれておらず、料理そのものは満腹感と独特の香りが特徴です。
4人前用に設計されたスイートピーマンでスープを調製するには、以下の製品が必要です。
- ジャガイモ400グラム
- 丸米100グラム
- 白い胡椒
- たまねぎ
- 赤い甘い唐辛子のポッド
- 1.5リットルの野菜スープ
- 大さじカレー
- 大さじ400g
- チョップドパセリ50グラム
- 白ワイン大さじ2杯
- 塩
私たちはタラのスープをどのように調理しますか？ コップに戻って半分になるまで塩水を沸騰させて茹でる。 冷たい水で米をすすぎ、水を抜かせてください。 ジャガイモを洗い流し、大きなキューブに切断します。 赤いコショウをすすぎ、それから種子を取り除いて、それを幅の広いストリップに切ります。 タマネギはきれいに細かく切り刻まれる。
オリーブオイルを大きな鍋に入れ、甘いコショウと玉ねぎを炒める。 ジャガイモを加えて5〜7分間炒める。 5分茶色のカレー成分を振りかける。 ブロスで製品を満たし、ふたをして蓋をして沸騰させます。
私たちはタラの皮を洗い、いくつかの大きな断片に切ります。 私たちは沸騰したスープに魚を広げ、10分間少し火をかけて料理します。 米、白ワインを耳に入れ、さらに7分間放置する。 プレート上のタラのスープを注ぎ、パセリを振りかける。 スープ準備時間：約40分。 1回のサービングで - わずか170カロリー。