静脈は熱が破壊的に作用し、紫外線は組織や静脈壁の弾力性を低下させ、黄金色の黄褐色は毛細血管網を覆い隠すことができません。 したがって、常に影にとどまるようにしてください。 足を休めて、その下に1つか2つの枕を置いてみましょう。 シャワーで暖かく冷たい水で足を交互にシャワーします。 砂、小石、草の上に素足を歩いて、そのような可能性が欲しい場合は、冷たい水で桶の中の場所に行ってください。 プールに入り込むか、または自然の水域で泳ぐ。 パンティストッキングとハイヒールを引っ張ることをあきらめる。 余分な体重を取り除く。 あなたの医者に相談した後、静脈洞を取る。 暑い天気は、原則として、油性の皮膚を持つ人々はひどく苦しんでいます：脂肪の増加した分配のために、炎症が発症することがあります。 湿った布で肌を浄化し、化粧の使用を制限する。 トーンクリームをあきらめることは、脂肪が蓄積する皮膚の表面にフィルムを作り、ゆっくりとした粉末に閉じ込めてしまうため、若干乾燥します。 空調空気は皮膚を乾燥させるので、より多くのミネラルウォーターを飲み、熱の顔や首を湿らせます。 通りに出て、高い保護レベルのクリームを使用し、日光からあなたの顔を隠す：直射日光が皮膚の急速な枯死につながり、早すぎる老化を促進する。 ヨーロッパ中央部の熱は非常に耐え難い。 特に - 町人。 しかし、いくつかの簡単な指示に従えば、重大な結果を避けることができます。
夏には、日差しが多いときには、さまざまな種類の眼鏡やレンズを使用する必要があります。 目に見えない人には、落ちる紫外線の数に応じて、街中で暗くなるフォトクロミックレンズが推奨され、紫外線がない部屋では明るくなります。 これは、フォトクロミックレンズを備えた同じ眼鏡では、日焼け止めと皮質の両方の役割を果たすため、オフィスや家庭で快適になることを意味します。 ジオプトリーを有するレンズに色合いのコーティングを施すことも可能であり、これはある程度は紫外線の通過を妨害する。 好きな色を選ぶと、メガネは日焼け止めのように見えます。 しかし、この方法は必ずしも100％紫外線からの保護ではありません。
光学系のこのような場合には、追加のサービスがあります - 紫外線を最大限遮断する程度をもたらす保護層の適用。 ディオプターを備えた偏光レンズは明白な利点を有する。 UV保護に加えて、シャッターのように、湿った滑らかな表面（水、雪、車のフード、濡れた路面）からの明るい光と反射光の通過を制限します。 盲目的な効果はありません。 コンタクトレンズを好む人は、UVプロテクションでレンズにアドバイスすることができます。 また、サングラスやサングラスを着用すれば、まぶたの敏感な肌は早漏から守られます。 サングラスを選ぶとき、視力の良い人は、眼鏡がどれくらい快適で、どれくらい緊密にフィットしているか、鼻の橋の上を、耳の後ろを押すかどうかを決定する必要があります。 サングラスの偏光レンズにも保護機能が追加されます。 レンズはガラスまたはプラスチックであってもよいことに留意すべきである。 ガラスは引っかきにくく、プラスチックは外傷性が少なく、薄く、軽くなります。 運転手や選手はガラスレンズを着用することはできません。 空気が肥厚しているように見える場合、この状態は、いわゆる天気低酸素によって引き起こされます。 太陽が天頂にあるときは、呼吸するのが難しいです。 私たちの船は、ストレスを受けて健康な状態で働くことさえあります。
しかし、これは厳密に用量依存的効果であり、調製物中のエチニルエストラジオールの用量が少ないほど、この効果はより少なくなる。 ホルモン避妊薬の開発の進化は、用量を減らす傾向を明確に反映しています。 例えば、現在までの膣リングにおけるエストロゲンの量は、すべてのホルモン避妊薬に比べて最小限である。 さらに、現在、エストロゲンを含まない避妊薬があります。 冠動脈心疾患、高血圧、血栓塞栓性疾患の既往があり、原則としてホルモン避妊薬を使用するための禁忌となります。 比較的健康な女性の変化は、避妊薬の廃止を必要としない。 夏、特に熱中では、親知らずの歯、多根の大臼歯などの複雑な除去を避ける方がよい。 もちろん、炎症の場合、躊躇しないでください。計画された手術を延期する方がいいです。 事実、創傷腔を満たす血餅が繰り返し出血することがあり、これはソケットの炎症、防腐剤で頻繁に洗浄を必要とする肺胞炎を引き起こす可能性がある。
塩分に含まれる塩が皮膚の表面に蓄積し、炎症を引き起こし、炎症を起こす - 皮膚炎。 基本的に、皮膚炎は太った人の体の襞に発生します。 絶え間のない炎症プロセスの背景に対して、色素沈着の過程が始まる。 それはすべきである：涼しいシャワーを取る、熱心にタオルで問題を薄くする; 1日1回、中性洗剤を使用し、スクラブなどを捨てる。 通常、暑い季節には、圧力の上昇または下降に苦しむ人々、太り過ぎ。 それにもかかわらず、暑い季節に合併症を避けるためには、健康な人でも誰でも簡単なルールを知っておく必要があります。 あなたが常に覚えておくべき最初のこと：身体の熱の中に補給されるべき流体の損失があります。 1日あたり少なくとも1.5リットルの液体を飲むようにしてください。 しかし、もっと飲むと、高血圧で心血管系に負担がかかります。 さらに、液体と一緒に、体は有用な塩を失い始め、腫れがあります。 飲み物の中では、慣習的で鉱物的な水、弱い醸造の冷たい茶（好ましくはレモンを含む）、新鮮な圧搾ジュース、酸っぱい乳製品が好ましい。 炭水化物飲料（特に糖度が高いもの）、コーヒーやカフェイン飲料、アルコールは絶対に推奨しません。 後者は血管を拡張するだけでなく、心臓に負荷をかけるだけでなく、身体からの熱の放出および「過熱」にも寄与する。 日中は、特定の「飲酒制度」を遵守してください。 午前中は、朝食の前と後に - 紅茶、コーヒー、水、またはジュースで、あなたが好きなだけ飲むことができます。
あなたの渇きを解消するには、水8リットル、砂糖1杯、スライスされたレモン4個（酸っぱいリンゴや梅で置き換えることができます）のビタミン飲料を準備してください。 すべてこれは溶接され、慎重にろ過され、冷却されなければならない。 「軽い」食事に切り替えることもお勧めします。 ラズベリー（それは血を薄める）、もっと野菜や果物を食べる。 喉の渇きの原因となる塩味のある食べ物を乱用しないでください。吸収された液体の量が多すぎると、圧力が上昇します。 食べ物が素早く腐敗し、食中毒の危険性が大きいため、外出先で軽食をしたり、食べ物を準備したりしないでください。 4時間以上寒さの外に腐りやすい食品を放置しないでください。