振動するプラットフォームでトレーニングすると、心拍数が増加し、さらに、人は疲れません。 したがって、このようなシミュレータは、アクティブなライフスタイルをリードする人には理想的ですが、長いトレーニングに多くの時間を割当てる機会はありません。
出現の歴史
1960年にソ連に戻り、振動技術を開発しました。そして1975年には、宇宙飛行士のために開発されました。飛行後、宇宙飛行士の人と骨を安心させます。 1980年の教授のバイオメカニクスナザロフ（Nazarov）は、振動が人体に与える影響を調査し始め、後に競技者が競技体を準備するための振動プラットフォームを使用し始めました。 彼は身体のすべての筋肉が従来の筋力トレーニングとは区別され始めたことを除いて、筋肉の強さだけでなく柔軟性も示し、証明しました。 ロシアの体操選手が金を獲得して勝ったのはその時でした！
1998年、選手のためのオランダでは、vibrotherapyは必須の訓練レジームとして含まれていました。
それで、マンチェスター・ユナイテッドのサッカークラブだけでなく、それを買う余裕がある人々が、振動プラットフォームのシミュレータを使い始めたのです。 その時、この喜びは7000ポンドです。
体重減少のための振動台の原理
人体の筋肉の特徴は、振動するときにリラックスして収縮することができることであり、これは振動の訓練が目的とするものであり、振動が頻繁に起こり、筋肉が働き、結果としてすべての組織が活発になる。 さらに、骨、血管および腱は機能しないまま残らない。 生産者は、プラットフォームが体重減少のために発明されたと主張する。 彼らは、リンパ排水のためにセルライトが消え去ると、全体像が矯正され、特に問題領域であることから、それは狂気になると言います。 さらに、振動の助けを借りて、組織は酸素で飽和しており、顔の色が良くなります。 健康上の理由から積極的な活動ができない人は、心に負荷がないので心配することはできません。 トレーニングの後、筋肉は痛くなくて疲れません。あなたはそれを恐れることはできません。
あなたは振動するプラットフォームで行うことによって体重を減らすことができますか？
プロデューサーたちはかなり短時間の間、振動台を使って体を修正できると主張しています。 それでは、なぜ広告はこれをはっきりと示さないのですか？ 通常、広告用のローラーでは、美しい、きれいな、細長い、痩せた、若い女の子が脂肪を溜めていない、笑顔で笑っているように見えて、そのようなシミュレーターを買うことによって、あなたは同じ細身になります。 振動するプラットフォームに従事し、徐々に薄くなっていく、脂肪の折り畳みを伴う約40の女性を示す単一の広告はない。 なぜ？ おそらく、実際には、これはすべてナンセンスであり、それほど単純ではありませんか？
もちろん、このシミュレーターはほとんど動かない人にも役立ちます。 しばしば、彼らの筋肉は全く訓練されていないので、少なくとも何らかの負荷がかかります。 加えて、振動プラットフォームは、通常のトレーニング、生命と栄養の正しい方法のための追加の負荷として非常に適しています。 これらの負荷は、神経系およびホルモン系の状態である筋骨格系のパフォーマンスに完全に影響します。 実際には、振動プラットフォームは、セルライトを削除することができます。 長い間、誰もが、マッサージが「オレンジピール」と完全に戦っていることを知っています。 しかし、栄養や生活習慣を変えずに、振動の多いプラットフォームで毎日10分間のセッションが青々とした女性から1インチを作ることができると盲目的に信じる必要はない。 良い結果を達成し、懸命に働くこと。
プロデューサーは、プラットフォームでの10分間のレッスンが同じであることを確認します。
- 2時間の高速走行。
- テニスの2時間。
- ジムでシミュレータを1時間トレーニングする。
- プレスのための2時間のクラス。
生体プラットフォームの体内への治療効果
- 組織の弾力性を改善する。
- 慢性静脈不全、麻痺、骨粗鬆症および筋萎縮を予防する;
- 体を刺激して浄化する;
- 傷害後に修復する。
このシミュレータの演習は、生物全体、特に神経筋系および骨格に役立ちます。 さらに、振動プラットフォームは、弛緩および抗ストレス効果を有し、また不眠症を治療する。
概念の結果
筋肉
振動の助けを借りて、筋肉組織が伸び、これにより収縮します。 体のすべての筋肉が働きます。 振動するプラットフォームで定期的に作業する場合は、耐久力と筋力が向上します。
スケルトン
振動は骨粗鬆症と戦うことができます。 骨はより密になり、これには2つの要因があります。 第1に、筋肉の働きにより、骨への衝撃の強さが増加し、第2に、シミュレータ自体が振動で機械的に振動する。
ホルモン状態
医師の専門家は、全身の振動がメディエーターやホルモンに優れていることを証明しました。それらは開発されただけでなく、バランスが正常化されています。 したがって、振動プラットフォームは緊張とストレスで完全に戦います。
船舶
シミュレーターの練習中に、末梢血管が拡張されます。これは訓練後に気づくことができます。皮膚が少し赤く、たぶんうずくように見えます。 リズミカルカットのために、血液循環が維持される。 スラグは組織から推測される方が良いので、すばやく復元されます。
ソフトコットン
振動の助けを借りて、血液循環が改善され、これにより結合組織もまた関与する。 振動は、流体が関節内に良好に分布することを可能にする。 このため、さまざまな布がさまざまな方法で振動を吸収し、組織間に擦れがあります。 関節はより可動性になり、組織の癒着は弱くなり、軟骨は元に戻る。 加えて、これらの好都合な瞬間（体重減少を含む）はすべて、肌の状態に影響を与え、これは柔らかく滑らかになります。
振動プラットフォームに対する禁忌
このシミュレータを練習する前に、それが誰にも適していないことを知っておくべきです。 トレーニングの前に必ず検査を受け、医師に相談してください。
禁忌には、 絶対的なものと相対的なものがあります。 相対的なもの：
- 片頭痛、
- 脊椎症、
- ディスコパシー、
- 心血管系の疾患、
- 悪化の時代のヘルニア。
絶対禁忌：
- 母乳育児と妊娠、
- 腎臓結石および胆石、
- 深刻な形態の糖尿病、
- 腫瘍、
- 手術後の新鮮な傷跡、
- てんかん、
- シャント、
- 発現した段階での骨粗鬆症、
- 悪化の間の病気、
- 埋め込まれたペースメーカ。