- シーフード - 500グラム（私はエビ、ムール貝、イカからなる冷凍ミックスを使用しました。あなたはシーフードを選ぶことができます）
- 米 - 300グラム
- ブルガリアの唐辛子 - 1個
- タマネギ - 100グラム
- ニンジン - 100グラム
- ニンニク - 2歯
- オリーブオイル - 3アイテム。 スプーン
- 塩、香辛料、ハーブ - - 味見する
- トマト - 100グラム
熱いフライパンに植物油を少し注ぎ、シーフードを並べます。 半分になるまでそれらを炒めると脇に置く。 ニンニクとタマネギを細かく切ります。 ブルガリアのピーマンは小さな切れ目になっています。 トマトは皮膚から剥がれます（肌を切って沸騰水で数秒間浸すことでこれを行うことができます）。 大根の上でニンジンはきれいにして火をつけます。 マルチバカのカップに少し油を注ぎ、タマネギを入れる。 「フライ」/「ベーキング」モードを選択し、タマネギを透明になるまで炒めます。 その後、ニンジンを玉ねぎに加え、3分間炒める。 その後、ブルガリアのペッパーとトマトをマルチバークに加えます。 野菜をさらに5分間炒める。 十分に洗った米と揚げた海産物をマルチバークに加え、塩で味付けし、スパイスを加え、水で製品を注ぎます（水は約2本の指で食べ物を覆うべきです）。 「パイロット」モードを選択し、1時間タイマーを設定します。 ビープ音が鳴ったら、マルチバーをオフにします。 海産物を準備したライス！ プレートに広げて新鮮なグリーンを盗む。 お味噌汁！
サービング：4