体重減少の効果に加えて、腹部のマッサージは、内臓の停滞との戦いに役立ち、腸の蠕動を調節する。 高価なマッサージに出席し、お金と時間を節約することなく、自宅でマッサージを行うことができます。
引き裂かれたおなかのマッサージ
この種類のマッサージは、体重減少のためのメインマッサージの独立した準備段階でもあります。 このマッサージの目的は、腹部の筋肉を伸ばすことですが、それに加えて、それは皮膚が美しく滑らかになることによって、皮膚を滑らかにし、その色調を高めるのに役立ちます。 マッサージは、肌の状態を改善することに加えて、ストレッチマークの出現を防ぐのに役立ちます。
ピンチマッサージを行うときは、いくつかの推奨事項に従ってください。 まず、背中に横になり、リラックスしてください。 腹部に若干の肌をあげ、自分自身をつまんで、胃全体を時計回りに動かす。 次の各サークルでもっと集中的にピンチしてみてください。 マッサージの終わりに、皮膚が赤くなるはずです。 テリータオルを服用し、時計回りに再び胃をこする。 可能な限り、マッサージの前にマッサージオイルまたはクリームを塗ってください。
腹部のウォーターマッサージ
ウォーターマッサージは、シンプルで十分です。 入浴中にマッサージをすることができます。 ウォーターマッサージは活力を与え、爽快感と爽快感を与えます。 さらに、このマッサージはフィギュアをよりスリムにするのに役立ち、皮膚は滑らかであり、消化プロセスも調節する。
マッサージをするときは、冷たい水を使用する必要があります。 シャワーを胃に向け、時計回りに向ける。 頭部圧力のコントラストはまた、処置の結果に好影響を与える。 ジェットの適切な温度と強さを自分で決めます。
腹部のマッサージを行うための特別なスキルは必要ありません、それは自宅で自宅で行うことができます。 しかし、覚えて尊重しなければならないいくつかのルールもあります。 最初のルールはマッサージの規則性です。日中に少し時間を取ると、すぐに結果を見ることができます。 食べた後、積極的に腹部をマッサージする必要はないことを覚えておく必要があります。 食事の前にこれを1時間または半時間から2時間以内に食べた後に行う方がよい。
妊娠中は、そのようなマッサージを行うべきではなく、腹部に理解できない痛みを伴う。 このような条件下では、医師に相談する方がよい。
マッサージの過程で、ダイエットに従って、大量のお菓子、焼き菓子、脂肪をあきらめてください。 また、身体活動を忘れないでください、彼らは体重を減らすことにおいて非常に重要です。
腹がマッサージできる
胃の効果的なマッサージを行うとき、すべての薬局で販売されている特別なシリコン缶が優れています。 このような短い時間のマッサージは、腹部の余分な脂肪を除去します。 セッションの前に、アルコールの溶液で皮膚をマッサージしてください。 その後、腹部にマッサージオイルを塗り、ローズマリーのエッセンシャルオイルを加えることができます。
瓶は1.5cm以上の肌が残らないようにしっかりと固定してください。 ジグザグやスパイラルを描いて時計回りにも移動します。 セッションは5〜7分間開催する必要があります。 この手順の後、毛布で胃を覆い、しばらくの間横になる。 最初は、腹部に傷が出ることがありますが、しばらくすると皮膚が使用され、傷は消えます。
腹部の蜂蜜マッサージ
蜂蜜マッサージは体重を減らすのにも効果的です。 しかし、このタイプのマッサージを行うには、新鮮な本物の花の蜂蜜だけを使用する必要があります。
さらに、そのようなマッサージの後に胃がよりスリムになり、たとえスラグが体内から取り除かれることになる。 皮膚は柔軟で弾力的になり、セルライトは消え始めるでしょう。
蜂蜜ティースプーン2本と精油10滴（それ以上）を混ぜる必要があります。 マッサージはとても簡単に行われます。 あなたの手のひらに蜂蜜を塗り、腹部に押しつける。
時間が経つと、蜂蜜が濃くなり、手が皮膚にくっつき、それによって真空効果が得られます。 しばらくすると、白っぽい物質がどのようにして毛穴から現れ始めるのかが目立つでしょう - これらはスラグです！ 手を洗ってマッサージを続け、10分から15分、30分以内で行ってください。 処置の後、温かいシャワーを浴びるが、暑くはない。 セッション中にストロークとストレスが交互に現れます。 このコースは、1日おきに実施される10回から15回のセッションで続きます。 皮膚にはリンゴサイダー酢で湿らせることもでき、脂肪も燃える。 蜂蜜のマッサージは、体重を減らす手段としてだけでなく、セルライトと戦う方法としても効果的です。
体重減少のための胃の手動マッサージ
このようなマッサージは、胃の筋肉をリラックスさせるように、体操の前に行うことをお勧めします。 そのようなウォームアップの後、彼らは物理的な努力の準備ができています。 手動マッサージはマッサージ装置で行うことができます。例えば、テリータオルなどでマッサージ手袋を完全に置き換えることができます。 腹部を最初に垂直に伸ばし、次に水平に伸ばします。 タオルを使用することに決めた場合は、タオルをあまり強くしないでください。
あなたの手でマッサージをする場合は、腹の光を軽くたたき、時計回りにもう一度動かしてください。 胃を強く押すことは推奨されないので、動きの強さと鋭さを見てください。強すぎてはいけません。 また、マッサージが柔らかく感じられていないことを確認してください。そうしないと効果がありません。
両手とまっすぐな指で能動的だが軽く押すことが必要です。 皮膚だけでなく内臓も損傷する可能性があるので、力でそれをやりすぎないでください。 手を時計回りに動かす。 下腹部に手を入れ、激しい振動を起こし始める。 腹部はリラックスして自由に動くべきです。