健康、ウェルネス、体重を変えるために使用されるものなど、世界には合計で100,000種類以上のダイエットがあります。 治療は、原則として、一定であり、その行動は臨床的条件で研究され、その多くはない。 しかし、減量のための食事の中で、新しいアイテムがほぼ毎日登場します。 彼らはユニークなファッションを持っていても、人気度の評価を集めます。 今日、ダイエットは特別な食生活にしか関係しません。 それは趣味、生き方、崇拝の対象、会話の話題になります。 ボストン大学の栄養学センターの研究者らは、調査を行い、食事が社会的意義を増していることを発見しました。 食べ物に制限を受けず、公然と宣言している人々は、コミュニケーションに成功する可能性は低いです。 これは時間の影響です。 若者、健康、優れた身体的形態が重視される世界は、必要なときにすべてを食べる人を積極的に捉えることはできません。 おそらく、6時間後に食べない人が増え、3時間ごとに水を飲み、1週間に1度飢え、煮たキャベツから無煙のスープを沸かして、涙でタルトから離れます。
副作用
しかし、食事には制限と拒否が含まれます。 あなたは食べてはいけません。 あなたは何を食べてもいけません。 あなたは好きなだけ食べるべきではありません。 それはあなたと体のストレスです。 ダイエットが長くて厳しくなればなるほど、全体的な状態への影響は大きくなります。 英国精神保健財団のディレクター、アンドリュー・マッカローは、栄養の大幅な変化が精神障害にもつながると警告しています！ しかし、食生活がイメージと食生活の根本的な変化を伴わない場合にも、心理的な問題は可能です。
気分。 まず、それは通常、変化の予感から、「やった！」という感情を改善します。 身体全体の明るさの感覚。 これは、最も正確で有用な食事とその結果の選択にかかわらず、3〜5日間続きます。 そして何らかの理由で気分が悪化し始める。 体重減少は、最初は期待通りに速くはない（身体は資源を節約し、代謝は減速する）、そして、「私が拒否するすべてから、しかし何のために？」という後悔がある。 さらに、食生活の遵守は非常に面倒な作業です。まず、特別な製品を購入してから、特別な方法でそれらを調理する必要があります。 はい、体が変化したライフスタイルに抗議し始めます：頭が壊れ、弱さが克服します。 ダイエットの際の気分障害の重大な症例は、原則として起こらない。 しかし、無関心、通常の家事や仕事への無関心は頻繁に来る。
思考。 空腹の男は食べ物を考えます。 彼は最終的に食べたいという欲望へのこだわりが常に背景になるため、間違いや完全な予約をすることさえできます。 ダイエットが難しくなるほど、おいしい健康食品に関するさまざまなレシピ、雑誌、書籍に多くの女性が興味を持っています。 彼らは文字通り彼らに食べさせることによって家族のためにたくさんの料理を作るか、または適切な栄養の重要性とこの地域での自分の問題について常に話します。 食べ物とそれに関連するすべてが過大評価されています。 これは仕事と人生を妨げる。 同じものを固視すると他の人を苛立たせる。
反応 栄養士は、体重を減らすことで積極性と過敏性が増すことに気づいています。 そして、これは非常に自然なことです。心理学の観点から見れば、食生活は、不満、欠乏です。 私たちが本当に何かを望んでいても達成できない（または余裕がない）場合、緊張は徐々に上がります。 人はリラックスできません、彼は常に小隊にいます。 山の雪崩の蓄積された不快感が腕の上に上がった者に落ちるように、十分な1つの言葉または発言がある。 ほとんどの場合、もちろん、家に帰る。 したがって、「ダイエット中のお母さん」という言葉は通常、ささやき声で発音されます。 例えば、 "手榴弾を持つ母親"のように。
夢。 第一に、その劣化はエネルギーの増加として認識されます（「夕方にも私はエネルギーがいっぱいです」）、それはただの飢えの問題であることが明らかになります。体は食物を得ることを目指して目を覚ましています。 どんな夢、 "狩りがある"とき！ そして彼が拒否した "抽出"以来、すぐに疲労感、衰弱感、昼寝の欲望があります。 ほとんどの場合、これは長時間の制限食、食餌のカロリー量の著しい低下、または重要な愛された製品の排除によって起こります。
インタレスト これはダイエットがあなたに合っているかどうかを示す良い指標です。 あなたの興味のサークルがより良い健康、自尊心の増加のために同じままであるか、またはさらに拡大された場合でも、すべてが順調です。 あなたはコミュニケーションに疲れていますか、通常の活動ですか、しばしばあなたは家からでも外出したくないですか？ 食糧の制限があると、あなたはそれを明らかに過ぎました。
人々との関係。 一人で体重を減らすのは難しいです。 特に、他の人があなたの苦しみをサポートしていなくても嘲笑しているのであれば。 誤解や疎外感があります。 ときには不一致がゼロから発生することがあります。 最も正確で有用な食事の変化のキャラクターに長い滞在。 外観、過敏性、および何らかの剥離が現れる。 女性はコミュニケーションの過程から外されているようです。 「あなたはもう一度私たちと一緒にいないようだ」と彼らは彼女に言う。 彼女は犯行とフェンスをさらに引きます。 それは悪循環を引き起こします。
すべての記載された "食事の情熱"は、主に公正な性別に関連しています。 男性とダイエット - コンセプトはほとんど互換性がありません。一般的な生活や特に栄養についての考え方があります。
男性はより高い自尊心を持っています。 あなたが同じ体重の問題（普通の体重のパーセンテージ）を持っているカップルに尋ねると、女性は男よりも余分なポンドを心配していることが分かります。 彼女は自分自身を太っていると思うことができますが、彼自身は人生の最中にある尊敬できる人です。 男性は異なる規模の価値を持っています。 私たちが魅力的で、男性が豊かであることは重要です。 これは本能的本能と社会の態度の両方です。 したがって、男性は、あまり頻繁に私たちは彼らの体の美しさについて考える。 男性は食べる姿勢が違う。 その中心に、より強い性のすべてのメンバーが狩人です。 文明の幕開けでは、食べ物の生産には多くのエネルギーが必要だったので、今日まで、彼らは豊かで高カロリーの食べ物を好んでいます。 女性は大抵の食事の後に不満感を経験します。なぜなら、彼女は安心感を欠いているからです。 そしてその人は親切で幸せになる。 満腹感は彼に平和と調和感を与えます。
すべての可能な変化を考えると、食事は深刻な問題であると認めなければなりません。 したがって、心理的な損失なしで余分なポンドを失う方法に関するアドバイスは、途中でできるだけあなたに来るでしょう。
主なものはインセンティブです！ 達成するためには、本当に欲しいものでなければなりません。 説得力のある企業のために食事をする必要はありません。強制は成功と良い気分に貢献しません。 何回か "私は本当にこれが必要です..."という文章を終わらせてください。 あなたがフレーズの継続を考える必要があるならば、明らかに、変化の時はまだ来ていません。
非常に長い時間を設定しないでください。 "私は6年後に食べることができません" - そのようなインスタレーションからすぐに恐怖を得ることができます。 そして彼らが7時にあなたを誕生日に招待すれば？ 座って、すべての気分を台無しにする？ より簡単なタスクを設定します。 例えば、数日、1週間、多くとも1ヶ月。 そしてそこにそれが見られるでしょう。
ケーキに決定的なことを言う... "時々！" 医療用ダイエットを処方しても、医師は特定の製品を完全に排除するわけではありません。 一般に禁止されているものの中の小さくて稀な部分は、禁止された後悔よりも有害ではありません。 減量のためのダイエットでは、厳しい制限は、人が故障する理由です。
楽観的な現実主義者になろう！ 自然が広大な骨と優れた食欲を授けた場合、動機付けのため冷蔵庫に食欲不振の美しさをつけることは価値がありません。 「たぶん私はスーパーモデルのようには見えませんが、気分が良くなり、より魅力的に見えるでしょう」 - それはあなたの食生活の正しいモットーです。 ミラーを見て、常にこの新しい確認を見つけてください。
新しい食事とともに、あなたの人生にいくつかの革新を加えてください。 しかし、それはあなたの外見とは何の関係もありませんでした！ 趣味を考えてみてください。 または、スポーツのために入る（しかし、喜びのためではなく、フォームのためではない）。 これは新しい感情を引き起こし、食事についての考えを追い出し、人生を調和させます。
香りをお楽しみください！ あなたが食べなければならない精神、果物、花、食べ物...ポイントは、脳の彩度と香りの中心が並んで位置し、お互いに大きな影響力を発揮することです。 匂いを楽しむ人は空腹感が少ない。 はい、気分が上がります！