まず、水の食事に余分なキログラムを投棄するという原則を理解するためには、水の使用を理解する必要があります。 1つの質問に答えてください：1日に飲む水量（水、コーヒー、コーラ、紅茶、ミルク）はどれくらいですか？ ガラス？ 2つ？ そして、私たちの体はほぼ80％の水であることを知っています。 毎日体内の体液の修復が行われないと、遅かれ早かれあなたの体調に影響を与えます。 乾燥した髪の毛、しわ、不健康な肌色が現れ、さらに水分不足のために内臓病があるかもしれません。 疲労、頭痛、消化器系の問題、そして結果的に過剰体重があるかもしれません。 多くの飲み物は利尿薬であり、30分後にトイレに行くので、コーヒーやソーダのボトルを飲む価値があります。 十分な水を飲むと、あなたの体は感謝して反応します。 水には、酸素、ミネラル、塩類などの内臓器の正常な動作に必要な要素と微量元素が含まれています。 このすべてが、必要なすべての物質を含む毒素の除去と身体の飽和に寄与します。
では、水分摂取の助けを借りて体重を減らすには それは非常に簡単です：あなたは2リットルの水を1日に5リットル飲む、飢えた気分になります。これは食べる量が少ないことを意味します。 科学者たちは、しばしば私たちの脳が胃が与えるシグナルを正しく認識しないことを発見しました。 喉が渇いていれば、脳は飢えの感覚として感じることができます。最終的には、紅茶を作り、クッキーやチョコレートを食べるか、ジャガイモを一杯食べると、一杯の水を飲むだけです。 そして、余分に食べられたパンやフライドチキンは、僧侶や胃の上に置かれた私たちの姿に確かに影響します。 あなたの胃が本当に喉の渇きの信号を送った場合、20分後に食べるという願いが叶うでしょう。 もちろん、清潔な水、ソーダ、紅茶、コーヒーだけを飲む必要があります。 揚げた脂肪のある食べ物と甘いものを食べないでください。スポーツのために行く価値があります（実際に体重を減らしたいと思っている人たちが知っているので、間にドーナツを飲んだら体重を減らすことを期待しないでください）。
水分摂取の助けを借りて体重を減らすことは簡単だが、行うのは難しい。 液体を乱用したり、1日に7リットルを飲んだりしないでください。2倍であれば十分です。 比例の感覚を観察し、あなたは成功するでしょう。 毎日の純水の摂取量を計算する方法を尋ねます。 それはとても簡単です。 処方は次のとおりです：1kgの体重あたり40mlの水。 あなたの毎日の投与量を増やしてください。 しかし、あなたが積極的にスポーツに従事している場合、または非常に暑い場合は、汗、あなたが1日に飲む水の量が増加することができますが、多くはありません。 体重を減らしたり、体重を減らしたりするために、体を傷つける可能性があることを忘れないでください。 体内の余分な体液は実際には体の不足よりも悪いです。 あまりにも多くの液体を飲むと、徐々に体内の塩分が排泄され、そこに腫れ、痙攣が起こります。 したがって、あなた自身の実験では特に注意する価値があります。 医師と事前に相談する価値があります。
あなたが紅茶やコーヒーを諦めることが難しい場合は、確実に昼間にそれらを使用することができますが、毎日清潔な水を飲むことでそれらを数えないでください。 日中は清潔な水を飲むことが大切です。 いくつかのレセプションの料金を分配してください。一度に飲んで4カップの水を飲むと、胃が伸びて食欲が増します。 そして水を飲む必要があるときは？ 水の食事の助けを借りて体重を減らすには？ きれいな水の最初のレセプションはあなたが目が覚めた直後の朝に起こるはずです。 ただ1つの水のガラスが消化器系と代謝を活性化することができます。 あなたがそれにレモンを数滴絞ると、それを飲むのがより楽しくなり、朝からビタミンCが体に必要です.30分で朝食を取ることができます。 便利で楽しい瞬間で朝起きましょう！
日中は、水の摂取が最良の効果を得るために、清潔な水を飲むために以下の推奨事項に従うことが重要です。 食べる前に30分ほど水を飲むと、飢えの感情を減らすことができます。 食べた直後に水を飲むことは避けてください。 水は食べてから2時間後に体に入るはずです。 食事の直後に酔っている液体の水は、胃の胃液を希釈し、膨満しているという事実につながり、消化されていない食物は私たちの素晴らしい人物に延期されます。 食事中は、上記の理由で水や他の液体を飲まないでください。 お酒を飲みたいと思っているときに清潔な水を飲むには、何か甘いものを飲む。 これは不必要な軽食や余分なポンドを取り除くのに役立ちます。
あなたがそれを正しく行うなら、水の食事療法は複雑ではありませんが、非常に効果的な食物システムです。 水道水を飲まないでください。 残念ながら、私たちの洗浄システムは完璧ではありません。有用な水の代わりに、漂白剤、さびおよび他の有害物質を一服します。 水の浄化のための特別なフィルターがあります。 そのようなデバイスを購入してください。 彼らは通常シリコンで水を浄化します。 きれいな水を作ることを特に楽しいものにするために、特別な素敵なガラスを買うことができます。そこから水を飲むことができます。 あなたは理想的な姿に向かっていることを知っているでしょう。
ところで、当初からあなたは水が厄介で、それをまったく飲みたくないと考えるかもしれません。 それはそうではありません。 あなたは簡単に必要量の水を飲むでしょう、あなたの体は感謝して応答します。 心地よい香りのために、水にレモン汁を数滴加えることができます。 口をゆっくりと飲んだり飲み物を飲んだり、一度に3〜4杯の飲み物を飲んだりするときは、大量の液体を飲み込まないでください。 私は上にそれが何を導くことができるか書きました。 すべての手段と体系で観察すると、成功するでしょう！ 冷たい水が体重を減らすのに役立つと言うのは間違いです。 かなり反対の冷たい氷の多い水は、代謝過程の減速、過剰体重のセットにつながるでしょう。 室温またはわずかに暖かいところで清潔な水を飲む。
水の食事についてのちょっとした言葉。 体重を減らすには万能薬がないことを忘れないでください。 水の食事は、それはむしろ一般的な権利と健康的なライフスタイルへの推奨です。 あなたは確かに、少なくとも1.5リットルの水を消費することが重要な日であることを繰り返し聞いて読んでいます。 それはそうですが、多くの栄養士は水の食事は食事であると信じていますが、それは3週間以上観察すべきではないので、同じ期間またはさらに長期間休憩する価値があります。 食事を始める前に、水を飲んでいても、医者に相談して水の消費率を確認しておくことが大切です。
食べ物を守る女性の多くは、食欲が減り、食欲を満たすために朝食と昼食を食べるだけで十分です。 ダイエットは簡単に過ぎ去り、甘いコーヒーと紅茶を飲みたいという欲求は消えてしまいます。 水分摂取中にビタミンの複合体を飲むと効果的です。 忍耐力と仕事は、すべてperetrutを覚えています。