それは、アテローム性動脈硬化症または呼吸不全などの病気によって引き起こされ得る。 また、コーヒー、紅茶、タバコ、ビタミンCの過度の消費。
目を閉じる
私たちの自然の夢は、自然の恵みによって寛大に選択されました。
あなたが不眠症に長時間苦しむなら、リラクゼーションを取りなさい。 ベッドの前に歩く。 バルネ療法のコースを受けましょう。 微量栄養素（リチウムとマグネシウム）をとる。 この問題を解決する人々の手段を必ず参照してください。 鎮静作用を有する植物は、敷地内、森林内、または薬局で薬草コレクションを購入することができます。
メリッサとミント
ラベンダー、ミント、ミモ、サンザシ、オレガノ、バレリアン、ホップ、レモンバーム、さらにはセロリなど、最も一般的で最も有名な「眠そうな」植物の中にあります。 もちろん、リストは植物の代表者に限定されません。 バラエティによって、最良の選択肢を作ったり、他の健康上の問題を解決することができます。 治療の方法はたくさんあります：あなたは注入、煎じ薬、風呂、吸入、睡眠枕の縫製などを準備することができます。 例えば、メリッサとオレガノを吸入すると、夜間睡眠を改善するだけでなく、ストレスを和らげます。
一杯のハーブを一杯の蜂蜜に加えなさい - あなたは穏やかに眠ります！
母親とホップ
ミントの葉で排泄されたフィトンシッドは、鎮痙作用、血管拡張作用および鎮痛作用を有し、ミントの風味を吸うことにより気分が改善される。 注入と煎じ薬は、ハーブの混合物から最もよく行われます。この場合、効果はより強くなります。
非常に効果的な治療法：母親とペパーミント100gの葉を混ぜ、バレリアン根とホップコーン50gを加え、1つのテーブルを沸かし、沸騰した水のガラスで混合物をスプーンにし、魔法瓶に2時間放置する。 それから、一杯の水を加えて一晩飲む。 蜂蜜を忘れないでください。蜂蜜だけをスプーンして、どんな注入にもその鎮静効果を加えます。
良いと "高品質の"睡眠は人体の成功と健康の鍵です。 したがって、あなたは常に時間通りに寝ることをお勧めし、7〜8時間以上寝ないでください。 それ以外の場合は、外観にかなり悪い影響を与える可能性があります。 常に、またはむしろ、毎朝睡眠と健康に満ちていると感じるために、医師は就寝前に数時間食事を食べないように勧め、夜間には大量の液体を消費しません。
結局のところ、眠りのおかげで、私たちは休んで、このすべて、私たちの体のために、私たちの体はまた、勤勉な日からです。 睡眠、そして私たちの場合、健康な睡眠は、特に女の子にとって、成功と美の鍵です。
あなたが長い間眠れない場合は、さまざまな癒しのハーブ、すなわちラベンダー、メリッサ、お母さんなどで満たされた特別な枕を購入する必要があります。 あなたがこの枕で眠った後、あなたは眠りに落ち、夜には悪夢で邪魔されません。 また、文献では、あなたの睡眠を健康に保ち、朝までに十分な睡眠を取るために多数のレシピがあります。
あなたがハーブの注入やハーブの枕で助けられていない場合は、専門の医師の助けを求める必要があります。