夏期には、私たちの体、特に肝臓は、6ヶ月以上蓄積された生化学ジャンクからの洗浄が必要です。 結局、フィルターとしての肝臓は、血液をきれいにするが、同時に毒素を蓄積する。 しかし、あなたは飢えていませんか？ 解毒を促進するダイエット製品に含ませ、あなたの体があなたのために残りをするようにしましょう。 肝臓のクレンジング、フォークレシピ、時間のテストを実行するのに役立ちます。
断食にはキログラムだけでなく力も必要です。 リーンフードは身体のためのショック療法であり、エネルギーの可能性を大幅に低下させます。 考えられる発作の吐き気と疲労の感覚は、歯みがきから叩かれて、あなたを無効にすることができます。 あなたはそのような強制されない行為に余裕がありますか？簡単ですか？ 私たちは簡単な選択肢を提供しています。 毎日の食事が毒素の肝臓を浄化するのに役立つ特定の方法でバランスがとれています。 これを行うには、毒素から身体を解放する自然の能力をサポートする製品を選択します。 体を有害物質にさらす食物の消費を減らします。 解毒は不快である必要はありません。 最善の方法は、フォークレシピの助けを借りて、化学を使わずに徐々に肝臓を浄化することです。
毒素はどこから来ますか？
彼らはさまざまな形で私たちの食生活に浸透しています：
- 成長したときに除草剤および農薬で処理された野菜および果実;
- 多くの人工添加物および防腐剤を含む包装済み製品;
- 様々な抗生物質またはホルモンを投与された動物肉。
- 水銀などの有害物質が多い水域に住む魚。
いくつかの毒素は、神経系および免疫系の機能を破壊し、他の毒素はホルモンの作用をシミュレートする。 彼らが最終的に組織に蓄積すると、それらのすべてが潜在的に健康に有害で危険です。 この毒素の蓄積は、身体の一種のフィルターとして働く肝臓に負荷をかけます。 毒素の血を清浄にします。毒素は体から取り除くのに役立ちます。
肝臓が汚れていない「汚れた」血液を体内に戻すと、ホルモン、神経伝達物質、炎症マーカーなどの代謝副産物が生命活動の過程で再利用されます。 これらの物質は、細胞に特定の情報を伝達するシグナル伝達分子のようなものです。 情報が蓄積され過ぎると、ラジオの大気干渉と同様に通信が中断され、すべての身体システムに悪影響を及ぼす可能性があります。
どのように肝臓の有効性を確認するには？
中毒の最初の徴候：
- 慢性倦怠感;
- 疲労;
- 頭痛;
- アレルギー;
- 口の中の苦味。
腫れ;
心の苛立ちや曇り。
あなたがこれを知っているなら、それは行動する時です。
肝臓をきれいにするために食べるもの
体の自然な解毒能力を維持し、必要な水分バランスを維持し、より多くの新鮮な果物や野菜、繊維、必須脂肪酸を食べる。 食事中に毒素を排除する多くの製品を含める。 ビートは、肝臓、血液、腸を浄化するのに役立ち、アルコールの破壊的な影響から保護するベタインの優れた供給源です。 ビートも良い抗酸化物質です。 シトラスシトラス（オレンジ、レモン）はリモネンを含む。 これは、発癌物質を中和する際に肝臓を助ける。 これはオレンジジュースとレモンジュースの両方に適用されます。 また、ディルとクミンの種も。 チコリヤは観葉植物で、苦いハーブの一種です。 この品種には、エスカロラ・サラダとフリスビー、ベルギーの韻文とラジオ・ラジオが含まれています。 彼らは清潔にする性質を持っています。 列挙された緑は、毒素を除去する胆汁の分泌を促進する。 CROSS-VEGETABLE VEGETABLES - （グルコース芽、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー）グルコシノレートの供給源で、化学物質や薬物の肝臓を浄化するのに役立ちます。 IZUM - イヌリンを含み、腎臓の活性を刺激し、腸から有毒物質を除去することにより、肝臓の「負担」を軽減する物質。 オレ、ビーン、ペー、ストロベリー、パール、アプライ - 可溶性繊維を体に供給する。 腸内に入ると、毒素を吸収して肝臓から排除します。 ニワトリ、ウォルナットウォルナット、バミー、ロースピン、マンドレルのポテト、AVOCADOには有用なグルタチオンが含まれています。 脂溶性毒素による精製が必要です。 ブロッコルス、ブラスセル、ポテト、トマト、PEAS、スピナート - これらの植物は、強力な抗酸化物質であるアルファリポ酸（アルファ脂肪酸）を十分に含んでいます。 それはフリーラジカルの有害な影響を中和します。 ブロッコリー、ブロッコルス、レッドペッパー、ガリック、ビーン、イエローイエロー - それらは、薬物、神経伝達物質およびホルモンの副産物の肝臓を順番に浄化する硫黄含有化合物を多く含む。 ハーブティーは、例えば、ミント、カモミール、ヤロウ、デンプンから解毒のプロセスを促進する。
そして、あなたをより簡単にするために、私たちは、おいしいと便利な民俗レシピで肝臓をきれいにすることをお勧めします。
チーズと梨のチコリサラダ。
2カップラディッキオサラダ、チョップ;
2カップのフリスビーサラダ、チョップ;
60 gのチェダーチーズ、すりおろした;
3大さじ l。 オリーブ油;
3大さじ l。 新鮮なレモンジュースを絞りました。
大さじ2。 l。 砂糖;
エンダイブの8枚。
望むならば、タンポポ8枚。
1梨。
1.大きな容器に、ラディッキオ・サラダ、フリーズ・チーズを混ぜ合わせます。
2.ソースには、オリーブオイル、レモン汁、砂糖を小さなカップに混ぜる。 ハーブでソースを振り混ぜる。
3.サラダをプレートの上に広げる。 エンドレス、タンポポ、梨などの装飾が施されています。
1サービング：225kcal、脂肪 - 15.4g（59％）の飽和 - 4.45g、炭水化物 - 18.7g（31％）、タンパク質 - 5.8g（10％）、コレステロール - 15mg、繊維 - 5.2g、カルシウム - 216mg、鉄-1.4mg、ナトリウム-140mg。
香ばしいパンケーキとフルーツソース。 オート麦ふすま、リンゴ、洋梨は繊維が豊富で毒素を吸収し、レーズンやオレンジピールは肝臓を支えます。
フルーツソースを準備する：
1リンゴ;
1梨;
½tsp シナモン;
ナツメグの1つのピンチ;
1大さじ 大さじ2。 l。 水1オレンジ;
1大さじ l。 デンプン;
レーズン¼カップ
1グラムの水。
パンケーキにはそれが必要です：
1カップ全粒粉;
大さじ2。 l。 ふすま;
2 tsp。 小麦粉;
4卵;
大さじ2。 l。 植物油;
1と2チャンネル。 ベーキングパウダー;
1カップのバターミルク;
塩 - 味をする。
1.アップルソースと梨のために、皮をむき、切ります。 レーズン、シナモン、ナツメグが入った鍋の果物に水1杯を注ぐ。 水が沸騰したら火をつけ、熱を減らしてカバーし、約10分間煮る。
2.オレンジ色に艶を刻みます。 果物はスライスに分割され、フィルムや骨で浄化されます。
3.小さなカップで、デンプンを2 tbspで薄めます。 l。 水。 わずかに濃くなるまで、絶えずかき混ぜながら、果物の混合物に注ぐ。 オレンジの部分を追加します。
4.大きなボウルのパンケーキの場合は、全粒粉、オート麦ふすまを混ぜ、卵黄とバターミルクを注ぎ、よく混ぜます。
5.ミキサーやミキサーで、卵白を硬い泡にして、パンケーキの混合物に加えます。
6.フライパンをあらかじめ加熱し、植物油でグリースを塗り、パン生地を注ぎ、パンケーキを片面に、次にもう片面に炒めます。 暖かいフルーツソースを添えて、オイルを加えることができます。
1部分：302kcal、脂肪 - 7.3g（21％）、そのうち飽和2.5g、炭水化物50.2g（62％）、タンパク質13.7g（17％）、コレステロール - 217mg、繊維 - 7.2g、カルシウム - 248mg、鉄 - 2.6mg、ナトリウム - 217mg。
ズッキーニとホウレンソウのスープピューレ このシンプルな料理は、シェイクアップ後に肝臓を和らげます。
2ズッキーニのスカッシュ、カット;
一握りの緑豆またはほうれん草。
セロリ2茎、切り刻まれた;
パセリの1カップ、チョップ。
1.柔らかいまで、約20分、ズッキーニのスカッシュ、緑豆またはホウレンソウとセロリを茹でる。
2.ゆでた野菜だけでなく、細かく切り刻んだパセリをミキサーで滑らかになるまで1~2分間混ぜる。 そして、この料理は使用の準備ができています。
炭水化物-11g（64％）、タンパク質-5g（27％）、繊維-5g、カルシウム-167mg、脂肪-1g、脂肪-1g（9％鉄5.3mg、ナトリウム-166mg。
ビートルーツスープ。 抗酸化物質が豊富なビートはまた、体を肝臓を保護するベタインで提供します。 このスープは、暑いまたは室温で提供されたときにおいしいです。
3ビート;
2人のニンジン;
1カップのバターミルクまたはミルク、低脂肪;
サワークリームの半分は希薄です。
半分のオレンジジュースのガラス。
装飾のためのチキンの1つの束;
塩とコショウ - 味をする。
1.ビートを沸騰した水の鍋に入れ、約45分煮る。 調理プロセスの途中で、ニンジンを加えなさい。 野菜を取り出して冷ます。 ビートルーツを剥がし、それを細かく切る。 野菜が沸騰したスープを残す。
2.ミドルカップにバターミルク、サワークリーム、オレンジジュース、1カップの野菜ブイヨンを混ぜる。
3.ブレンダーで茹でたビートとニンジンをピューレで泡立て、ゆっくりとバターミックスの混合物を加えます。
4.得られたスープを中火で予熱します。 塩と胡椒。 チーズとタマネギ、必要に応じてサワークリームで飾る。
1サービング：160kcal、脂肪 - 5.2g（28％）、そのうち飽和3g、炭水化物24.4g（58％）、タンパク質-58g（14％）、コレステロール-16、 6g、繊維 - 3.8g、カルシウム - 139mg、鉄-139mg、ナトリウム - 162mg。
チキンとグレモラッツソース。 Gremolataは、レモン、パセリ、ニンニクで作られた古典的なソースです。 また、クエン酸 - リモネンとして - クレンジングのための良い選択は、感情に含まれて肝臓の毒素を中和するのに役立ちます。
大さじ2。 l。 レモンピール（またはレモン全体）
パセリの半分のガラス。
2つのクローブニンニク、チョップ;
1チキン;
3大さじ l。 オリーブ油;
½tsp。 塩、コショウ。
1.オーブンを260°に予熱します。
2.小さなボウルに、レモン味、パセリ、ニンニクを混ぜる。
3.鶏肉をとり、皮膚を持ち上げてレモンの混合物をこすります。 内部に鶏肉を吸う。 また、上から枝肉をコートする。
4.残ったレモンの混合物に、オリーブオイル、塩、コショウを入れておきます。
5.ベーキングシートにチキンを置き、20分間焼く。 鳥の枝肉にオリーブオイルを注ぎ、肌が黄金になるまでさらに10分間焼く。
6. 160°に温度を下げ、再び1つの大さじを注ぐ。 l。 オリーブオイルの 炒め続けてください。 すべての鳥の準備は約1時間かかります。
7.オーブンからチキンを取り出し、5分間冷ましてから、刻んだりして召し上がってください。
1部分：207kcal、脂肪 - 1.6g（52％）の飽和 - 3.2g、炭水化物 - 0.7g（1％）、タンパク質 - 23.4g（47％）、コレステロール - 74.8mg、セルロース0.2g、カルシウム20.6g、鉄1.3g、ナトリウム72g。