あなたは座って、モニターを見つめ、霧のように頭の中に...そして約15分前に、鍵をノックしてプロジェクトに取り組んでいました。 今すぐあなたは機械的にメールを見たり、脳が麻痺しているという気持ちであなたの好きな場所を馬鹿にさまよったりできます。 そして、今度はコーヒーの次のコーヒーが酔っていて、廊下を歩いて手を振り、水で顔をリフレッシュしましたが、疲れを感じさせません。 率直に言えば、朝一時間に数時間、午後には二時間しか生産性とは言えませんでした。そして、あなたはオフィスのように自宅で時間を過ごしました。 何が問題なの？ あなたに何か問題がありますか？ 時間 - 時
90年代には、ベルリン大学ユニバーシティ・デ・クンステの科学者が、著しいデータをもたらした研究を行った（Psychological Reviewに掲載）。 チェリスト学生の2つのグループが実験に参加しました。「エリート」（より視点が広い）と「中部農民」（単に演奏可能な人）です。 なぜいくつかのものが他のものより優れている理由を調べる予定でした。 答えは「エリート」が「中農民」よりも仕事に専念しているからです。最初の人はより勤勉であり、後者は普通の生活を楽しんでいます。 しかし、その結果は予想外でした。 両方のグループの学生は、週当たり同じ時間数（約50）の音楽に従事していました。 違いはちょうど方法だった。 「エリート」の3倍は、技術の開発のために、通常は同時に2つの長期間にわたり、法的で不愉快で有益な練習に従事しました。 そして、「中産農民」は、リハーサルに割り当てられた時間を一日伸ばすことで、異なる時代に従事していました。 したがって、「エリート」ミュージシャンは生産性のピークをより明確に表現していたことが判明しました。 仕事とレジャーが分かれていて、これは多くの利点をもたらしました。 例えば、「エリート」は、夜には1時間以上眠り、日中は「中高農民」よりもリラックスした時間を過ごすことができました。 したがって、あなたがより少なく、しかし完全に集中して、最後まで仕事を完了すれば、あなたは何がなされたかで満足を感じ、結果を得て、期待どおりに休むことができます。 あなたの最も高い生産性の瞬間を選ぶことで、あなたの時間を3倍効率的に使うことができます。
あなたの高いポイントを見つけよう！
- 個人開発技術の専門家が開発したスキームに従ってスケジュールを作成してください。 まず、あなたの経験を評価してください。 時間帯の異なる時間帯の効率性を書き留めます。 あなたが活動しているときと、脳と身体が一緒に働いていて強要されていないときに、チャートの時間をマークしてください。 午前9時に重要な会議の考えはあなたの嫌悪を呼び起こす？ 正午には、昼寝をしたり、文書を精力的に理解したり、交渉の成功を収めたりすることについてだけ考えますか？ 午後6時以降、あなたは仕事について考えることはできませんか、頭の中で情報を処理するアクティブな段階が始まりますか？ 主なものは、あなたの記憶に一度だけの出来事を集めることではなく、一日のうちに特定の時間帯に何回感じるかです。
- だから、あなたの最初の図は、あなたが誰であるかだけでなく、あなたが "あなた"または "仲間"であることを示すだけでなく、その日の最も活動的な時間を隔離するのにも役立ちます。
- 最初のグラフは、1日のさまざまな時間帯におけるあなたの活動のレベルを示しています。 ここで、どのような動作が適切なクロックであるかを調べることです。 さまざまなタイプのアクティビティを1週間 "再配置"してみてください。 たとえば、9から10まで、メールをチェックしたり、重要な文章に答えたり、電話やミーティングで交渉したり、プロジェクトを開発したり、分析的な参考情報を収集したりすることができます。創造性やコミュニケーション性が高いあなたの活動が人や創造性と結びついている場合は、初め。 このような経験豊かな「代替」の助けを借りて、パートナーや同僚のために納得していると思われるとき、そして新しいプロジェクトを考え出すときに、何時間の活動を最善に考えるかを知ることができます。
- 生産性の最大レベルは、何時間もの「二次」活動を用いて達成することができる。 たとえば、あなたは21〜23時間で最も活発で生産的です。 しかし、午前10時から11時と16時から18時の午後にはあなたは眠らないので、最高の複雑さではないにもかかわらず、その仕事に対処する準備は整っています。 この洗練により、ワークロードを最も効率的に配布し、最小限の労力で成功を達成することができます。 それぞれに独自の数の「生産性のピーク」があります.2つ、3つ、そして4つです。 主なものは、それらを特定するだけでなく、それらを使用することであり、可能な限り集中して課題に集中することです。 あなた自身を克服し、「強さ」に取り組むために1日8時間から11時間かけて燃焼するのではなく、活動のピーク時に2〜3時間の集中で大きな結果を達成し、疲労レベルはそれほど低下しません。
- 雇用は生産性ではありません。 成功を収め、常に忙しく働いている人は多いが、時間を適切に整理する方法を知っている人はいない。 「結局のところ、アリはいつも働いている、重要なのではなく、どれだけあなたがやっているのか」（Henry Goro）。
- 緊急か重要か？ 問題が緊急である場合、これはあなたにとって非常に重要であるとは限りません。 「あなたの時間は限られていて、誰かの人生を生きて浪費しないでください」（Steve Jobs）。
- あなた自身を管理し、時間管理を習得してください。 「時は狂ったペースでレースをしている。悪いニュースだ。良いニュースだ。あなたは時間のパイロットだ」（マイケル・アルトシュラー）
- 私物。 誰かがすでに約束している時間を叩き、残りを自分たちのやり方で分配する。 "あなたが今あなたの人生の次の瞬間を創り出す瞬間です"（サラパディソン）。
- リスト！ 毎朝、重要なレベルのメモとともに、日中に何をしたいかのリストを準備する必要があります。 「私たちの時は、他の時と同じように、われわれが何をするべきかを知っているとすばらしいことです」（Ralph Waldo Emerson）。
- 80/20 ルールの本質：1日あたりの重要な活動の80％が日常活動の20％を占めます。 アクティブな時間には、メインから始めてください！ 「時間は人生、時間を無駄にし、人生を失うが、人生をコントロールする」（Alan Leikin）。