1ヶ月で体重を減らす。
女の子には2種類あります。 ある人は毎日体重を測定し、体重をミリグラム単位で計算します。 他の人は、彼らが好きなジーンズが「お尻に落ち着かない」ときだけ回復していることに気付きました。 アスペンウエストで新年を入力するには、すぐに自分で作業を開始する必要があります。 1ヶ月間、専門家は慎重に得られた体重を5kg以下で落とすことを推奨します。 まず、あなたの健康を害しません。 第二に、5キロの違いは視覚的に触診可能である。
体の浄化と解毒で体重を減らし始める。 スラグと毒素は最もプロフェッショナルな食事の有効性を低下させます。 体を浄化する最善の方法は、モノ飼料を摂取することです。 例えば、野菜、リンゴまたはケフィア。 モノ飼料は短時間で体重を減らすことができます。 しかし、2〜3日以内に健康にダメージを与えることなく使用することができます。
次のステップは、定期的な、より倹約的な食事への移行です。 柔らかくバランスの取れた食事は、長期間に渡って、ハード・エクスプレス・ダイエットより長く持続する効果をもたらします。 長期的な結果を達成したい場合は、特定の製品を完全に放棄するべきではありません。 新年は、美しくて健康的であるだけでなく、タンパク質、脂肪、炭水化物がなければ体はできません。 しかし、特定の食生活は誰もが決定します。
2010年までに体重を減らす時間があるためには、週に少なくとも3回はフィットネスに参加する必要があります。 クラスの期間は30分以上です。 運動の半時間後、体は脂肪を燃焼させ始める。 脂肪は、酸素を含む組織の集中的な供給の状態でのみ燃焼する。 したがって、スポーツを練習するときは、あなたの呼吸を注意深く監視する必要があります。 吸入および呼気は、深く、遅く、そして均一でなければならない。 しかし、あなたは美のために何をしませんか。
セルライトを取り除く。
多くの人のためのセルライトは過体重と同じ重大な問題です。 「オレンジ色の地殻」を取り除くためには、包括的で日々のケアが必要です。 科学者は、セルライトと過剰体重との間に直接の関係はないと判断した。 彼は痩せた女の子でも起こる。 セルライトは、皮膚の脂肪組織の分布における障害である。 これは病気ではなく、身体の特徴です。 したがって、それと戦うことは容易ではありません。
抗セルライトの食事は、カロリーの数ではなく、製品のミネラル組成によって通常と異なります。 より新鮮な野菜や果物を食べる。 植物食品では、脂肪を分解する繊維がたくさんあります。 ビタミンCは新陳代謝を加速し、血液の微小循環を改善します。 緑茶の組成には、酸化防止剤が含まれており、スラグや毒素が除去されています。 塩辛い食べ物を放棄しようとする。 塩は体内に水分を保持します。 そして水は、脂肪と一緒に問題のある領域に蓄積します。
医師は、「オレンジピール」の出現の最も重要な理由の1つは、座り心地の良い生活習慣と身体的訓練がない場合に起こる血液の微小循環不良であると考えています。 水泳に役立つセルライトを取り除く：水泳と水中エアロビクス。 水は皮膚を上げ、血管でうまく働きます。 もちろん、 "サロン"手順に頼ることができます。 これらの中で最も効果的なものは、藻類とコーヒーに基づくホットラップです。 また、特別なマッサージについては、マニュアル、ハードウェアまたは真空を忘れないでください。 "オレンジピール"との戦いに役立つのは、デトックス手技で、そのプログラムにはラップ、マスク、マッサージ、ハイドロセラピーが含まれます。 セルライトからのサロンの手順は、月に5-6の手順を講義するのに非常に重要です。 1つのラップの利点は非常に疑わしいことを忘れないでください。
あなたは信じられませんが、 "魔法の"化粧品は不適切な使用の効果を持ちません。 主なルールを知ることは重要です。
- それを1つにするのではなく、1日に2回：朝と夕方に適用してください。
- 皮膚はきれいで蒸すべきです。
- 週に1〜2回、抗セルライトクリームを塗布する前に、剥離スクラブまたはピールを使用する必要があります。
- 薬剤は、円形のマッサージの動きで数分間擦り、血流の動きを繰り返す必要があります。 これは、ボトムアップから、膝から腰まで、そしてその逆であることを意味します。
2週間の健康な赤面。
あなたの肌は衰えてきて、乾燥していますか？ 顔色は薄くなった？ これは晩秋と冬に共通です。 皮膚の免疫系を悪化させるように、皮膚炎、一定の温度変化、乾燥した空気があります。 彼女の健康のための主要なビタミンは、ビタミンA、C、E、セレン、マンガン、亜鉛の微量元素です。 レチノール（ビタミンA）は主な老化防止成分です。 ビタミンCとEは強い抗酸化物質です。 亜鉛はにきびの形成を防ぎ、マンガンは肌の色を改善します。 これらのビタミンは既製の複合体に含まれていますが、 "生きた"果実、野菜、緑ではよりよく同化します。 そして、皮膚のアビタミン症に対する主な化粧的手段は血清である。 その中には、従来のクリームやゲルよりも7倍多くの活性物質が含まれています。 覚えておいてください：肌に慣れないようにするには、2-3週間適用してから休憩を取る必要があります。 顔の肌の構造と色を大幅に改善し、化学剥離を助けます。 今日、これらの手続きは自宅でも行うことができます！ 2塩»20-40％酸溶液とは対照的に、グリコール酸の6〜8％のみが家庭用の化学的剥離の一部である。 このような量の物質は安全ですが、すでに有効です。細孔が小さくなり、しわが滑らかになり、顔色が改善します。 これらの手順は一度もありません！ コースは2~3週間のために設計されています。
完璧なボディスキン2週間。
あなたは冬の体の肌のケアにどれくらいの時間を "犠牲にする"のですか？ 答えは明らかです。 喉の下からの暖かいカーディガン、長い袖の閉ざされたセーター - この種の服 - この石棺は目に見える傷や瑕疵を確実に隠すでしょう。 しかし、悪いことに、この寒い時期には、皮膚がさらに潤い、メークアップ、および再生を必要とする。 あなたがこのすべてを重要とみなしておらず、あなたの肌を「発射」しなければ、それは皮を剥がし始め、より乾燥し、年を取るようになります。 しかし、あなたは状況を修正することができます！ そしてすばやく！ スクラブから始めましょう。 覚えておいてください：それは温かい肌にのみ適用することができます（例えば、入浴後）。 温かい水蒸気は、血液の循環を増加させ、毛穴を開いて、スクラブ - 余分な死細胞を除去する必要があります。 スクラブを十分に行ったので、さまざまな化粧品がはるかに効果的になります。 その後、毎回繰り返すことを忘れてはいけません。 現在の成分の中で、「効果的な」回復剤および保湿剤、例えば、ホホバおよびカライトなどの天然精油が最初に出現すべきである。 これらのツールを使用するときは、肘、膝、足の周りの領域を忘れないでください。 体に脂肪がなく、皮膚はしばしば亀裂で覆われ、鱗状になります。 臨床試験では、これらの驚異的なものを標的とした使用後1週間以内に顕著な結果が見られ、感じられることが示されています。 このような期間は、保湿剤も含む強壮効果のあるクリームにも必要です。 新年の美しさはあなたの体に与えられます。
1日の緊急リカバリ。
それでもまだ時間がなかったら、そして12月30日のカレンダーでは、緊急対策に頼るだけです。 体の一般的な疲労と慢性的な睡眠不足をもたらす最初のことは一見です。 アイマスクの助けを借りて、暗い円と目の下の腫れを取り除くことができます。効果は10分間顕著です。 第2の化粧上の問題は、皮膚の色調および薄毛の減少である。 それを解決することは複雑にしかできませんが、短期間の効果によってマスクを持ち上げることができます。 それらの組成物において最も有用な成分は、コラーゲン、海洋ミネラル、黒キャビアおよび真珠の抽出物である。 また、サロンでは特別な修復処置を行うことができます。 プロフェッショナルケア化粧品の主な違いは、マッサージ、ダーソンバル、レーザーメソッドのアプリケーション：その豊かな組成と治療とハードウェアの手順を伴うです。 複雑な影響は、より顕著な結果をもたらします。
新年はちょうど向こうにあります。 しかし、あなた自身を適切な形にするのに十分な時間がまだあります。 主なものは価値あるインセンティブです。 そして、新年のために魅力的で美しい光を放つ欲望よりも強力な刺激は何か？ はい、しかし、その後のすべての時間も。