大根でビタミンAを取り除く方法

壊れた爪や髪、鈍い肌、不眠、癒しのない皮膚のダメージ - 晴れの日に加えて、春が通常私たちに会うものです。 そのような場合、誰かが化粧品を使用し、誰かがビタミンを含む錠剤を購入し、誰かが新鮮な果物と果実を豊富に含む夏が始まるまで待つ。 しかし、脚気との戦いは、大根の助けを借りて早春に始めることができます。

大根 - 早春にすでに購入できる野菜。 その辛味にもかかわらず、サラダと寒い夏のスープの準備で非常に人気があります。 さらに、このビタミンとミネラルの豊富な製品は、春のビタミン欠乏症からの大きな脱出です。 もちろん、大根は多くの有用な特性を持っていますが、それほど多くはありませんが、それを理解し、それをあなたのテーブルに入れる余地があるかどうかを判断するために、すべてを順番に見てみる価値があります。

ビタミンの含有量

まず、野菜のように、大根は食物の消化に有益な効果を持つ繊維の源であり、体の浄化に役立ちます。 植物性繊維は、過剰重量のセットに抵抗するだけでなく、毒素の排除にも寄与する。 第二に、ビタミンA、CおよびBの含有量は大根で高い:

ミネラル含有量

ナトリウム、カルシウム、リン、フッ素は大根を含むミネラルです: 大根が豊富なミネラルの全リストではありません。 それは、それらが大量にそれに含まれていないように見えるでしょう - すべては製品の100グラムあたり1ミリグラム以内です。 しかし、正常な機能のために身体に届かないことがあるのは、これらのミリグラムです。

根菜類のメリット

1日に大根とサラダの1カップだけでビタミン欠乏からあなたを保存します。 一週間を通してこのような野菜料理を摂取すれば、できる限り短時間でビタミンやミネラルの欠乏をなくすことができ、夏までに健康な肌や髪を持つ人を喜ばせることができます。 玉ねぎ、ニンジン、キュウリとの大根の併用は、ビタミンの毎日の標準の重要な部分をカバーしています。 残りの部分は他の食事で補うことができます。 21世紀になって、サラダを食べるのはなぜですか?生物学的に活性なサプリメントを購入し、1日に数錠の錠剤を飲むことができますか? しかし、体は自然にビタミンを受け取らなければならないことを忘れないでください。 さらに、健康食品は現在流行しています。 そして、大根自体は有用であるだけでなく、おいしい、ジューシーでクランチです! 楽しいビジネスと便利なものを組み合わせましょう。

美容アプリケーション

食品中の大根を食べることに加えて、それは高い栄養価のために家庭用化粧品を作るために使用することができる。 たとえば、オリーブオイル、大根と蜂蜜をベースにした足のための家庭用オイルは、同じ比率で組み合わせることができます。 この混合物は暗い涼しい場所で2日間執り行われ、その後それは液体部分と固体部分に分けられ、最初は足の皮膚を軟化させるために使用される。

使用の禁忌

いくつかのメリットで、大根には欠陥があり、さらに何が! 根の作物の鋭さは、マスタードオイルの派生物に付けられており、野菜の消費量には限界があります。 例えば、心血管系が弱い人に大根の大根を食べることは勧められません。 また禁忌は、酸性度が高い胃炎、胃および腸の潰瘍である。 さらに、大根組成物中に最小限の割合で入って来るエッセンシャルオイルは、アレルギー反応を引き起こす可能性があるので、子供やアレルギーの人々に根菜に注意する必要があります。 多くのビタミンが脂溶性であること、すなわち大根を含むサラダの植物油またはマヨネーズの一滴がビタミンのほとんどを殺すことを知る必要があります。 これは、この野菜のための最高のドレッシングは、あなたが大皿の上に根を焼くと豊富に生産される独自のジュースであることを意味します。 健康である!