チーズの組成と有用な性質についてのいくつかの言葉。
チーズは牛乳から作られており、牛乳は古くから貴重品とされていることは誰もが知っています。 だから、有名な研究者で科学者パブロフは、ミルクを自然が準備する完璧な食べ物と呼んだ。
チーズの約30％は容易に消化可能な乳タンパク質からなる。 また、体内で非常に有用な乳脂肪です。 チーズはミネラル塩が豊富で、骨系を強化し、代謝に関与します。 ミルクプロテインには必須のアミノ酸が含まれています。 事実、これらのアミノ酸は、体組織が構成されているタンパク質の構築に関与しています。 さらに、乳タンパク質は、他の食品のタンパク質のアミノ酸組成の濃縮に関与している。
身体が炭水化物を欠いている場合、乳脂肪は、体内の生化学的プロセスが維持されるため、優れたエネルギー材料となり得る。 さらに、そのようなタンパク質は完全に消化され、これはタンパク質食餌の特別な価値である。
チーズはビタミンやミネラルが豊富です。 例えば、カルシウムとリンは骨を強化するのに役立ちます。 このような物質は誰でも必要ですが、特に閉経期に必要な女性には必要です。 この時点で、性ホルモンのレベルは血液中で減少し、これにより骨密度が低下する。 また、チーズはビタミンAとB群のビタミンが豊富です。
チーズダイエットの主な原則。
食べ物の摂取中、体はタンパク質、脂肪、炭水化物を受け取ります。 炭水化物の摂取量が制限されているか最小限に抑えられている場合、体は脂肪やタンパク質からエネルギーを受け取ります。 しかし、このプロセスは非常に安全ではないと考えられている。なぜなら、このようにエネルギーを生産する過程で、体内に有害物質が生成されるからである。 チーズは、体にタンパク質や脂肪を提供するユニークな製品ですが、炭水化物が欠けています。 このため、常にチーズを食べることはできません。
現時点でチーズダイエットは2種類しかありません。 食事の最初の変種は非常に厳密で短期間です。 それは伝統的にチーズワインデーを降ろすと呼ばれています。 2番目の選択肢はより軽度で、1週間設計されています。
減量のためのこの食事療法は、脂肪の最小量を含める必要がありますハードタイプのチーズだけの使用を伴います。 また、体内に停滞した体液が入るので、チーズはあまり塩味がありません。
チーズ・ワイン・ダイエットを取り除くことで知り合い。
このようなダイエットは、休暇中の休暇に最適な選択肢となります。 勤務時間中は、乾燥白ワインの消費が必要なので、この食事に着席しない方がいいです。 この荷降ろしの日は体重を半キロ減らせます。
その日のメニューはとてもオリジナルです。 日中に一度に70グラムのチーズと1つの乾燥パンを食べることができます。 乾燥白ワイン50 mlを飲む必要がありますが、1日5回以上はできません。 体にはより良い浄化され、食事の間により多くの液体を飲む必要があります。 しかし、このような排泄物は若くて健康な体にしか生存しませんので、断食日前に必ず医師に確認してください。
チーズの週。
この食事は非常に効果的であると考えられています。 しかし、1週間以上座ってはいけません。 この間、7kgにリセットすることができます。 体は炭水化物なしで長生きすることができないので、チーズの食生活を乱用することはできません。
この食事は、腎臓病や心臓血管系の人にとっては禁忌です。 食べ物は1日5〜6回服用するべきです。 タスクを容易にするために、その週のサンプルメニューを使用することができます。
- 8時には朝食で、砂糖を加えずに黒いコーヒーや紅茶を飲む。
- 10時30分の軽食のために、あなたはゆで卵を食べることができます。
- 昼食時には、低脂肪のゆで肉を食べる。
- 15時30分 - 低脂肪チーズの小さなスナックスライス。
- 夕食のために、彼らは無脂肪コテージチーズのパックを取る。
- 20時に寝る前に30の低脂肪ケフィアを飲む。 あなたが水の半分リットルを飲む必要がある日の間に同時に。
速い体重減少の食事には炭水化物が含まれていないため、その有効性が決まります。 本当に、それは腐敗の産物のために危険ですが、多くはそれを恐れません。 ところで、このような食生活ではほとんどの人を魅了する飢えを感じることはほとんどありません。
食事は3ヶ月後にのみ繰り返すことができます。 その後、野菜、果物、穀類の高い含有量を伴う合理的な食事に安全に切り替えることができます。 あるタイプの食品から別のタイプへの急激な移行は、あなたの体を揺することを可能にし、あなたの代謝は、より集中的な体制で働くでしょう。 しかし、医師は単に合理的な栄養の原則を遵守し、より多くを動かすことを勧めます。 それからあなたは食事を必要としません。