頭痛の原因。
惑星のすべての人が頭痛の種を知っています。私たちの多くは、幼少時であってもこのひどい病気に慣れ親しんでいます（統計によると、そのような人は全人口の約20％です）。 医師や科学者は、定期的に頭痛を経験する100人のうち、5人だけが本当に病気になることが本当にあることができると主張しています。 他の場合、頭痛は別の原因の結果であり、原則として、それを取り除くことは困難ではない。 だから頭痛の恐ろしい感覚を引き起こす頭痛の原因は何ですか、それを裂いて捨てたいという欲望はありますか？ したがって、頭痛の原因は緊張または片頭痛のいずれかになります。
ストレスによって引き起こされる頭痛。
頭痛の最も一般的な原因の1つは緊張です。 世界の人口の大部分が経験するこのタイプの頭痛です。 この頭痛は次のように見えます。頭が痛み始めると、圧迫感を感じ、曇りを感じます。 横たわって何もしないという唯一の願望があります。 しかし、これにもかかわらず、人々はまだ彼らの通常の仕事に対処し続けています：仕事、家事をやります。 しかし、同時に、ひどく落ち込んで感じる。 痛みは多くのエネルギーを必要とし、気分を悪化させ、人を落ち着かせ、 "愚か"にする。 ほとんどの場合、ストレスに起因するこのような頭痛は、オフィスで働く人々に発生し、コンピュータで多くの時間を費やし、詰まった換気の悪い部屋で長時間座っています。 事実、人体は新鮮な空気をまったく受け取りません。 午前中は、仕事をする道のりで、私たちは夕方に公共の交通機関や車に乗り込みました。同じ状況です。 だから、そのような生き方を選ぶことによって、人が人質になることが判明しました。
そのようなイメージから生じる頭痛やそれを引き起こす原因を「緊張した頭痛」と呼びます。 事は、人が常に緊張していることです。 彼の筋肉、頭部、頭の後ろ、肩のガードルと背中の緊密な筋肉は緊張しています。それは純粋に生理的理由のため頭痛を引き起こす可能性があります。 私たちの体のこれらのストレスの原因に加えて、緊張した頭痛の出現の原因は何でもかまいませんが、私たちはこれにしますか？ 私たちはいつも急いでいる、急いでいる、私たちはいくつかの頭痛のような愚かさに気を散らす時間がない。 私たちが頭痛を引き起こす可能性のあるものに注意を払っていたなら、私たちはそれを避けることができなかったとは思わない。 おそらく、感情的または心理的ストレス、強い気持ち、職場での葛藤、または親戚との葛藤がありました。 過度の頭痛、間違ったライフスタイル、不適切な食事、不均衡な食事、コンピュータのホイールの後ろに頻繁に座って頭痛につながることがあります。このすべてが緊張した頭痛につながります。 この場合、頭痛は体の過度の緊張に対する防御反応として現れる。 それはあなたの生活様式、あなたの食糧システムを再考する必要がある身体の兆候とシンボルです。 あなたの体は無限の "must"、 "should"に疲れています。 あなたの体はリラックスして、リラックスして少し落ち着いて、あなたの感覚に来てください、そして、それはさらに活動的な生活のために準備ができます。 定期的にリラックスできるマッサージ、体操、ヨガ、そしてリラックスするのに役立つすべてのものを世話ください。
ストレスに起因する頭痛を取り除く最善の方法
直ちに頭痛を取り除き、錠剤をすぐにつかみ、無制限に飲み込む必要はありません。 それ以外の場合は、あなたの体がそれらに慣れるだろうという事実につながり、後で、丸薬は新たな頭痛を引き起こします。 飲み込まれた別の薬はあなたの体のストレスであることを覚えておくことが重要です。 あなたが仕事をしていて頭痛がある場合は、フェイシャルマッサージ、寺院、首輪をする価値があります。新鮮な空気に出て、仕事から少し時間をとり、通りを見て、首と肩のガードルのためにいくつかの運動をしてみる価値があります。 独自のハーブティーを醸造、最も適したmotherwort、レモンバーム、ミント、バレリアンです。 しばらくコーヒーが痛みの症状を取り除くので、可溶性のコーヒーを飲まないでください。とにかく戻ってくるでしょう。 加えて、あなたの職場は快適であり、できるだけ作業に便利でなければなりません。 非常に頻繁にオフィスの頭痛は蛍光灯を引き起こす可能性がありますので、職場では通常のランプを使用する方がよいでしょう。 しばしば休憩を取る、長い間1つのポジションに座ってはいけません。 あなたの仕事の中で少なくとも数分間は休憩を整えてください。これにより、緊張を和らげ、気をそらすことができ、頭痛を避けることができます。 家庭では、コントラストシャワーを浴びること、またはその逆をすることが最善であり、塩、松のエキス、蜂蜜を含むミルクのカップを飲みながらリラックスしてお風呂に横たわってください。 これらの操作のすべてが終わっても頭痛がなくても、麻薬を飲む価値があります。 ちなみに、1週間に1錠以上の薬を飲んでいないと薬が手助けされます。それ以外の薬は中毒性があり、もはや頭痛から救われません。
片頭痛に起因する頭痛。
頭痛のもう一つの非常に一般的な原因は片頭痛です。 頭痛のこの形では、頭の右半分か左半分のどちらかが痛い、時折順番に。 痛みは、原則として、非常に強く、拍動し、時々、増加しています。 偏頭痛から、痛みを伴う光、匂いに対する反応を発達させることができ、吐き気などの非常に不快な症状が生じることがある。 そして、最悪の場合、この状態は数時間から数日続くことがあります。 ほとんどの場合、片頭痛が遺伝します。 それは、世界人口のほぼ20％に影響を及ぼし、男性の間で片頭痛が遅かれ早かれている人がいますが、ほとんどの場合女性に影響します。 残念ながら、多くの専門家は、片頭痛を取り除くことはできないことに同意し、痛み症候群を排除し緩和するだけで、発作はまれです。 片頭痛の際に頭部にある血管が積極的に拡大してレセプターを押すために頭が痛い。 血管がしばしば拡大するという事実の理由は、睡眠障害、ホルモンの背景の変化、過度の身体的運動、時には特定の製品の使用である。
片頭痛に苦しんでいる場合は、アルコール（特に赤ワイン）、柑橘類、燻製製品、チョコレート、ナッツ、コンビニエンス食品、グルタミン酸ナトリウムを含む製品をあきらめてください。 いくつかのタイプのチーズと卵は片頭痛を引き起こすこともあります。 そういうわけで、食べ物を食べない方がいいですし、食べ物中のこれらの食べ物の数を最小限にする方がいいです。 1日に1杯以上のコーヒーを飲まないでください。 今日まで、片頭痛と戦うことができる薬があります。 しかし、彼らの任命のためには、医師と包括的な検査と相談を受けなければなりません。
頭痛を取り除く最善の方法。 いくつかの追加のヒント。
だから、定期的に頭痛に冒された場合は、その出現頻度を最小限に抑えるのに役立つヒントがいくつかあります。 寒さに耐えられず、涼しい気候でも、帽子なしで通りを歩くことはできません。 薄いスカーフやスカーフをかぶってください。 これは、頭痛の可能性を最小限にするのに役立ちます。 頭痛はまったく起こらず、理由があります。 それらを追跡して防止してください。 たとえば天気依存者の場合は、天気予報を止め、頭が痛むという事実に気をつけてください。 磁気嵐の予報に耳を傾けたり、自分自身に服用したりしてはいけません。頭痛もありません。 肯定的で楽観的に自分自身を設定し、他のものの中でも、楽観主義者が頭痛を起こす可能性がより低いということが科学的に証明されています。 モペットをやめ、すべての点でマイナスを見てください。
あなたが出席しなかった頭痛を避けるためには、毎日のルーチンを観察し、十分な時間を眠らせ、それ以上の時間をかけないようにする必要があります。 散歩に時間をかけてください！ あなたが非常に忙しい人であっても、1時間歩く機会がない場合でも、天気の良いところで新鮮な空気を得るためには、少なくとも30分は割り振る必要があります。 寝る前に、部屋を換気し、少し開いた窓で寝てください。 頭が痛む場合は、急激な温度変化、明るい光、強烈な刺激臭を避けてください。
頭痛を取り除くために、多くの人々は直ちに丸薬、または2頭をつかんで、一度にそれらを飲む。 頭痛を取り除く最善の方法は心理的なゲームであることを忘れないでください。 全体の丸薬を飲む代わりに、それは半分を飲んで十分であり、敬虔にそれが助けると信じています。 そして、最も驚くべきことに、それは助けになるでしょう！ 多くの女性は、月経中に頭痛を持つことがあります。 この理由は、バックグラウンドでのホルモンの変化です。 痛みの症候群、ホメオパシーの治療、新鮮な空気の中を歩く、正しいバランスのとれた栄養を取り除くには最高です。 野菜、果物、肉をもっと食べる。
また、「頭痛を取り除く最善の方法」というトピックの最新の推奨事項：感情や責任の余分な負荷をかけないでください。 人生をより簡単に扱い、すべての間違いを責めたり、子供や両親のために生きようとしたりしないでください。 あなた自身がリラックスして休むことができれば、頭痛はあなただけの言葉になります。