もちろん、あなたは心を偉大な形に保つ最も効果的な方法は、バランスのとれた食事と定期的な運動であることを知っています。 しかし、あなたがほとんどの人と同じように生きているなら、冷蔵庫でゆっくりと消えるキャベツブロッコリーの頭と、ベッドの下に散布するダンベルのセットがたくさんあります。
しかし、これは修正することができます。 魚油、ハーブエキス、マルチビタミンなどの栄養補助食品は、栄養失調や運動不足を補うとともに、心筋を強化することができます。
しかし、あなたの心が助けを求めるまで待つことはできません。 心臓病の予防は、治療より効果的です。 心臓病専門医は、サプリメントは心臓病を予防するだけでなく、すでに存在する損傷を治療することもできると考えています。 以下の栄養補助食品は健康に有害であると考えられているにもかかわらず、投薬を開始する前に医師に相談してください。
魚油に一般的な健康改善効果を有するバイオ添加剤。
XX世紀の70年代。 興味深い事実に注意を引いた：グリーンランドのエスキモーは1日平均で魚肉の脂肪を70グラム食べました！ 1日に2,000カロリーに基づく食事に固執するアメリカ人は、1日に67グラム以上の脂肪を食べないように勧められます。 しかし、エスキモーの3.5％だけが心臓病で死亡した。 今日、エスキモーの秘密はオメガ3脂肪酸が豊富な魚油にあることは誰もが知っています。 魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は高血圧と戦い、トリグリセリドのレベルと活性を低下させます - 血中に循環する有害な脂肪。 彼らはまた、心臓発作のリスクを30％以上低減することができます。 最近の研究によると、オメガ3脂肪酸が豊富に摂取された20グラムの魚は、心臓発作で死亡する確率が7％低下することが示されています。
操作の原理
どのようにして、脂肪を食物に使用して、病気を予防することができますか？その理由の1つは、過剰な脂肪摂取ですか？ 事実、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、通常の脂肪としてではなく、ホルモン様物質として体内で行動します。 ホルモンと同様に、血糖値、血圧、炎症を抑制するのに役立ちます。これらの要因はすべて、心臓病の発生に重要な役割を果たします。 あなたの心臓に必要な魔法の丸薬とみなされるので、魚油3グラムだけであなたの心を強化するのに役立ちます。
魚油は非常に効果的で、完全に安全です。 栄養補助食品を選ぶときは、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の両方を含むものを探してください。これらは魚油に含まれるオメガ3グループの2つの脂肪酸です。
用量は1日当たり1グラム以上である。 トリグリセリドと効果的に対処するには、1日2〜4グラムを服用します。 魚油は現代の薬よりも悪くない血液を希釈することができます。
コレステロールを低下させるために必要なバイオ添加物
血液中のコレステロール値が高いほど、アテローム性動脈硬化症の危険性が高くなり、心臓組織が損傷します。 コレステロールのレベルは、脂肪の多い食品またはフレーソウのプランテン抽出物を効果的な用量で摂取することを除いて、適切な栄養によって減らすことができる。
操作の原理
コムギ種子プランテン種子由来の鞘状可溶性食物繊維。 1日あたりのサイリウムの用量は、コレステロールのレベルを7％減少させる。
それは誰にとって有用なのですか？
サイリウムは、従来の心臓薬を服用している人々の血中コレステロール値を低下させるのにも役立ちます。
この時期に胆汁が大量に体内で産生されるため、食事中に10gを服用します。
植物の膜に見られるスタノールとステロールは、高コレステロールで苦労しています。
食品添加物の形態のスタノールおよびステロール。
1日あたり1.3グラムの植物ステロール、または3.4グラムの植物スタノールエステルの用量。
血圧を下げるのに必要なバイオ添加剤コエンザイムQ10
コエンザイムQ10（または略してKoQIO）は体の各細胞の働きを刺激します。 心臓のような最も活動的な器官を構成する細胞は、爪のような身体の活性の少ない部分を構成する細胞よりも多くのKoQIOを必要とする。 あなたの体はKoQIO自身の埋蔵量を形成しますが、年齢と高血圧はKoQIOの埋蔵量を枯渇させ、心臓を弱体化させます。 しかし、さらにKoQIOを使用すると、心臓のエネルギー貯蔵量を補充することができます。 さらに、脂質低下薬はコレステロールを減らし、命を救うのに役立ちますが、KoQIO生物の発達を妨げます。 giiolipidemic薬とKoQIOを組み合わせることで、同じ効果が得られますが、副作用はありません。
KoQIOは脂肪の同化に不可欠なので、食品でも植物油に基づくゲルの形でもよい。 従来の錠剤の形で別にそれを取ることはお勧めしません。
1日当たり30〜300mgの用量。
カルニチンは、脂肪をエネルギーに変換し、脂肪分子を血液から抽出し、脂肪を燃焼させた細胞に送達するのに役立つアミノ酸です。 心臓の働きをするにはカルニチンが必要です。体内の筋肉のほとんどは糖を燃焼させて働きますが、心臓は脂肪で働くことを好みます。 そして、健康な体内でカルニチンが十分な量で産生されれば、減弱化した心臓はカルニチンの追加摂取を助け、筋肉の筋肉に追加の「燃料」を供給する。