右のブラジャーを選んでください。 正解 - 良い乳房のサポートを提供するものは、あまりにもタイトすぎる、または逆に、あまりにも大きくなりません。 オフィスやブラジャーのスポーツウェアには、シリコーンなしで成形することをおすすめします。家庭用やレジャー用です。
姿勢を均一に保つようにしてください。そうすれば、あなたの胸は伸縮性があり、長時間綺麗に保たれます。 もちろん、バレリーナや体操選手でなければ、これは難しいので、30分ごとにリマインダを電話にかけるだけです。 数週間後、あなたの背中を守る能力は習慣になるでしょう。
健康な食事を忘れないでください。 高品質のタンパク質製品（または、タンパク質の揺れが、食事が欲しいと思われる場合）は、トーンバストを維持するのに役立ちます。 ミネラル複合体（マグネシウム、リン、亜鉛）、アミノ酸、植物エストロゲンを含むビタミンや栄養補助食品は、萎凋過程を遅らせます。 あなた自身のメニュー亜麻仁、小麦、大麦、りんご、およびザクロを持ってきてください - それらは乳房疾患を予防する非ステロイド性化合物のかなりの量を含んでいます。
毎日、単純な運動をして胸の筋肉を強化します。 ウォームアップとして、クロスフラップとプッシュアップが行います。 美しい胸像を復元するには、練習の "ロック"を使用してください。 あなたの肩をまっすぐにして、肩をやや下げてください。 両側の肘を持ち上げ、手のひらを互いに接続します。 代わりに、力で、接続された手のひらを絞って、それらを緩める - 胸部の筋肉の緊張を感じるべきです。
清潔なデコルテと胸部を柔らかい皮剥がれや繊細なマッサージスポンジで週に数回掃除してください。 処置の後、エマルジョンまたは低脂肪ミルクで皮膚を湿らせます。