あらゆる面から、私たちは「免疫力を強化する - 体を守りなさい！」と聞いています。そして高価な用量の助けを借りて専らそれを行います。 しかし、彼らはドラッグストアよりも、無償で、無害で楽しい手段を持っています。 若い体は何らかの薬によって活力を維持する必要はありません。 私たちはそれを自分で扱うことができます！ ここでは、免疫を強化する6つの簡単な方法があります。 そして化学はありません。 1.素足で歩く。
あなたがクールな床の3つのステップから肺の炎症（すなわち、トリックではなく肺）を把握している人々に属していない場合、この簡単な方法を試すことができます。 ハリウッドの女神、ダイアン・キートンは、ニューヨークで裸足で歩くのが好きで、尻尾を持っている60歳の彼女は、年齢がないかのように見えます。 ダイアンは健康的な食事に熱心で、真剣にヨガに従事していますが、また、彼女はまた、可能な限り素足で歩いています。彼女は街の歩道の汚れが疑われることに全く恥ずかしがりません。 ベアフットを歩くことは徐々に始まり、徐々に時間を加え、領域を拡大する必要があります。 足の裏には多くの活動点があり、その刺激が働くことにつながります。
2.冷たい水を注ぐ。
これを行う人は喜んでいる。 まだ始まっていない人は、それについて考えることさえ恐れています。 夏には飲み放題を始める方が簡単です。都市のお湯はまだ切っていますが、その時の寒さはあまり冷たくありません。 それに少し慣れなさい：最初に小さなスクープ、次にもう少し少しずつ。 あなたは実験をすることができます。シャワーの下で1分間立ったり、バケツの上に自分を注ぐのが簡単かどうかを確認してください。 ビクトリア・ベッカムは、ジェリー・ハリウェルが氷のような冷たい注ぎで朝のシャワーを終えるように彼女に教えていたことを思い出します。それは女の子が病気にならないようにするだけでなく、体を若返らせ、死んだ細胞を取り除く助けにもなります。 最も重要なことは、温水で氷のシャワーを浴びた後に暖かくなることではなく、ただちにタオルで揉んでください。
3.ヨガ。
あなたの意見では、身体の問題がそれほど顕著ではないが、何かを変えたいという欲求がすでに起きているのなら、ヨガをしてください。 はい、複雑で珍しいですが、誰もあなたから多くを必要としません - あなたは週に2時間を捧げることができ、非常に多くの問題がすぐに消えてしまいます。 ヨガは体を変えます：ベアリングは平らにされ、筋肉は締め付けられ、脊椎はそれ自身の場所になります。 そしてあなたは気分が良くなるでしょう。不眠症は消えてしまいます。あなたは些細なことで緊張しなくなり、よりエネルギッシュなことをするでしょう。 ヨガを練習することは、病気にならないように、そして常に優れた道徳的かつ肉体的な形になるために、生涯になることができます。 キャメロン・ディアス、サラ・ジェシカ・パーカー、グウィネス・パルトロウを見れば、健康上の問題がヨーガを脅かすことはないと理解するだけで十分です。
4.態度。
免疫を強化する最もアクセス可能な方法。 これは最も重要な部分ですが、それがなければ、免疫を強化する方法はうまくいきません！ あなたは身体の痛みや寒さの部分があり、すぐに身につける必要があり、そうでなければ病気になり、すでに熱が出ているので、家にいたいと言い続けている人を見たことがありますか？ そのようなキャラクターは2つのグループに分けられます：1つはママの赤ちゃんで、子供時代にはあなたがアイスクリームから病気になることがあると説明し、家でスリッパを歩き、1番、2番、3番をランチに食べる必要があります。 彼らはとても怖がっていたので、今、彼らはこのアイデアを世界中に積極的に運んでいます。私は信じています。彼らは本当にアイスクリームから病気になり、彼らの理論の一貫性を証明する必要もあります。 2番目のグループは注意を喚起したい人で、与えられれば喜んで3個のアイスクリームを食べ、完全に健康になります。 どちらのグループにも落とさないようにしてください。 ひどい病気を克服した人々は、自分自身を信じて、自信を持って出て行くという自信をもって、彼らから抜け出しました。 意志、自信、態度がいろいろな意味で私たちの生活を左右します。冷たい水を注ぐなら、明日はあなたが病気になるという確信があります。 そして、あなたがカラオケで友達と一緒に行くので、喉の喉がまったく役に立たないとあなた自身を説明するなど、積極的な方法で自己プログラミングの仕組みを使用するならば、免疫の増加はずっと速くなり、寒さはあなたに執着しなくなります。
通信。
たぶんそれは一部の人にとって愚かなように見えるかもしれませんが、乳児でさえも不必要な滅菌に不満です。少なくとも現代の小児科医はそれを考えています。 したがって、理想的なクリーンルームと環境に優しい製品は、私たちが外界に出るまでスムーズに私たちを保護します。 科学者たちは、メトロを頻繁に使う人は、私的な輸送手段を歩く人や旅行する人に比べて偶発的な感染に感染する可能性が低いと言っています - 前者は免疫を発達させた、彼らは気にしません。 私たちが異なる人とコミュニケーションする（誰も自分の衛生状態を共有することはできません）ほど、私たちはより多くのウイルスや微生物に対する抵抗力が高まります。 上記の手段を忘れないでください - 複合体では、これはすべて優れた結果をもたらします。
6.新鮮な空気。
この真実主義を熟考する価値があります。 まあ、あなたが小さなきれいな町に住んでいれば、村で夏を過ごす。 しかし、あなたが何百万もの都市に住んでいるときに、多くの有害物質が大気中に放出されると、酸素の不足のために、しばしば衰弱と眩暈を感じます！ その株式を補充するどんな方法もそれに合っています - 薬局の酸素カクテルでさえ、緑色の区域を通る定期的な散歩（中央の広場はオプションではありませんが、何もありません）。 暖かい季節には、特に水泳や日光浴ができるので、市内外での定期的な旅行に慣れてください。 あなたが芝生に横たわっているだけでなく、自転車に乗ったり、バレーボールをしたりするなら、あなたの体に大きな利益をもたらします。 そして、あなたは一年を通してあなたの免疫を強化することができます。
免疫力を強化するこれらの6つの簡単な方法のおかげで、あなたは常に形になります。 同時に、高価なサプリメントやビタミンコンプレックスに費やす必要はありません。 それを試してください - 結果はあなたを待たせることはありません。