- 砕いた小麦の穀物 - ガラス1枚
- 水 - 2カップ
- バター - 1 Art。 一杯
- 塩 - - 味見する
休日中も通常の日常生活においても、小麦のお粥は必然的に私たちの祖先のテーブルにありました。 小麦のお粥はダイエットを多様化するだけでなく、体に大きな利益をもたらすでしょう。 小麦のお粥には多量の繊維が含まれているため、消化の問題を忘れることになります。 小麦グラウトは、リン、亜鉛、鉄、ベータカロテン、植物性脂肪、タンパク質、ビタミンB1、B2、ビタミンEなどを含んでいます。 小麦は特性を強化し、免疫力を高め、血液中のコレステロールレベルを低下させ、体内の毒素を除去します。 小麦のお粥は低カロリーなので、ダイエットしている人が消費することができます。 小麦のお粥を作る方法：小麦の枝をすすぐ。 鍋の中で、塩水を沸騰させます。その割合は、穀物1杯分、水2.5杯分です。 小麦の葉、バターを追加します。 沸騰させ、沸騰させ、すぐに熱とカバーを減らしてください。 お粥が水をほとんど完全に吸収しなくなるまで調理する。 文字通り鍋の底にちょっとした水が残っているときは、火から鍋を取り出し、タオルで覆い、暖かい場所（私はオーブンに入れます）に1時間送ってください。 1時間後、小麦のお粥はテーブルに提供することができます、それは完全に柔らかく、おいしいでしょう。 お味噌汁！ ;）
サービング：4