10月から4月の間は、体のための困難な時間があります。 霜と冷たい風が肌を乾燥させ、髪はキャップの下に隠されなければならず、彼らは新鮮な空気を吸い込むことができません。 太陽はその存在感が少なくなり、気分は落ちていて、絶えず眠りたい、歩き回っている場所を急いで歩く、そして最も重要なのは、テーブルからは必要なビタミンとミネラルをすべて含んだ果物が失われているということです。 最も恐ろしいことは、身体が余分な脂肪を蓄積し始めて、何とか寒さから身を守ることです。 結局のところ、寒さはお祝いの犯人で、私たちは高カロリーの食べ物を食べさせます。
冬の間、脂肪、栄養価の高い脂肪、ソーセージ、美味しいスープ、丸薬、ケーキ、その他のおいしさの濃厚なパンケーキがほしいと思っています。 気分がなければ、食べ物を準備するために、半製品とあらゆる種類の缶詰を食べます。 そして、実際には、暑い日の夏のように、サラダやフルーツで冬に食べるのはとても難しいです。
しかし、この種の食べ物は、たとえそれが暖かくなり、多くのお金で生き残ることができたとしても、同じ成功で体を傷つけ、有害な毒素や過剰な脂肪を詰め込み、誰もが免除で生き残ることはできません。 免疫がないことは、周知のように、合併症および様々な種類の疾患を伴う。
しかし、絶望しないでください！ 不溶性のものはありません。 凍った日でも、健康な食事の適切なシステムが続くことがあります。 健康なバランスのとれた食事はあなたの免疫システムを改善し、あなたの体を完璧な状態に保ち、灰色の退屈な秋の春の日に本当に陽気な気分を与えます。
- ジャガイモを食事から取り除こうとする。 それに含まれる物質は、血液を酸性化する。
- ビタミンCの1日の摂取量を増やす。サザークラットと冷凍果実を食べる。
- 手作りの缶詰を食べる。 確かに、多くの人が手作業で冬の準備をしています。
- メモを作成し、毎日、朝に、新鮮な搾ったジュースを飲む。
- ビタミンEを忘れないでください - 毎日半分のヒマワリ油の大さじを食べる。 精製された油にはより多くの栄養があることを忘れないでください。 したがって、このような油で食品を調理する方が良いですし、ビールサラダを満たすためには、剥離されていない食品が適しています。
- 冬には、体はビタミンDを必要とします。タラの肝臓とより多くの鶏卵を購入してください。 彼らは多くのコンテンツを持っています。
- 砂糖がビタミンを非常に素早く身体から排泄するのを助けることを忘れないでください。 したがって、砂糖はありません。 食物に甘味料を使う方が良いです。 あなたは、蜂蜜、または大麦の抽出物を使用することができます。
あなたが正しく食べれば、過剰体重、季節性疾患、冬のうつ病、深い無関心に直面しません。 冬になると、物質の交換は減速段階に入り、再びこれは余分な1キログラムの塊を含んでいるため、夏にも取り除くことさえ困難な場合があります。 これを避けるには、食物のための食物を加えます。 彼らは内部からあなたを温かくし、代謝に作用しているように見えるので、加速します。 スパイスのおかげで、代謝率は27％に上昇することができます。マヨルカン、コショウ、タラゴン、よりスパイシーな調味料、より良い。
より暑い食べてください、乾燥しないでください！ ホットスープと2番目は何も予防医学として適しています。 そのような夕食または夕食の後、温度は許容されやすく、身体の全体的な状態が改善する。
寒い季節にはどのような食べ物を食べるのがお勧めですか？
一年のうちのいつでも、特に冬には、彼の健康、彼の姿と健康を気にする人は、次の製品を使用することは禁忌です。
- 遺伝子組み換え食品（安価なソーセージまたはソーセージ、大豆、それに含まれる製品、加工デンプン）
- 巨大なコレステロールを含む脂肪、例外的な軽い脂肪、油で揚げた料理、燻製ソーセージなど。
- 高速炭水化物（ファーストフード、スイート＆フラワー製品、半完成品）;
- あらゆるアルコール飲料。
この記事で紹介したアドバイスは、あなたが良い体型で冬を乗り切るのに役立つことを願っています。