スープダイエットは非常に簡単です。 最低限の脂肪分を含む軽いスープを用意し、1日に少量ずつ摂取してください。 しかしパンをつかむために、このスープはお勧めしません。 続く日には、他の種類のスープを用意することをお勧めします。
このような少量の食事には、炭水化物、タンパク質、脂質（主なエネルギー源）、ミネラル塩、ビタミンが含まれていることが知られています。 したがって、スープダイエットには、7日間以上の長期間座ることはできません。 その後、15日は適切に食べられるべきですが、あなたが今取り除いたキロを得る危険があるので、過食はしないでください。 スープのダイエットは大人が守ることができますが、ティーンエイジャーや子供にはそれを使う価値はありません。
現代では、ヨーロッパとアメリカはキャベツのスープに基づいた食生活に熱心です。 このダイエットには、ワールドワイドウェブで多くのメモがあります。 キャベツのスープは理想の姿に至る最短の方法だと多くの人々が主張しています。 この食事はキャベツに基づいています。
キャベツスープの調製には、以下を使用します。
- 6つの中球、
- 2種のピーマン、
- 5トマト、
- 3人のニンジン、
- 300グラムの缶詰のキノコ、
- キャベツの頭の1/2。
- 調味料のためには、赤い挽いた唐辛子、ニンニクの丁子、塩、パセリを使用してください。
ペッパーとタマネギは輪切りにされ、ヒマワリ油で揚げられます。 ダイスされたニンジン、キャベツは細断された。 これらの成分は、揚げたタマネギとペッパーに加えられます。 フレーバーを作るには、パセリ、ニンニク、コショウで味付けします。 得られた塊に、チョップドキノコ、ブロスキューブを加える。 1リットルの水を注ぎます。 次に、パンを覆い、準備が整うまで低熱で煮る。
このような減量用スープは、1日のいつでも、無制限に食べることができます。
スープと一緒に食べ物を食べることができます：
- 最初の日にはバナナ（彼らはカロリーの含有量で知られている）を除くすべての果物（無制限）、液体から - 砂糖、コーヒー、水のない紅茶を飲む。
- 二日目 - またスープを食べ、それと一緒に、新鮮なまたは茹でた野菜を食べる。 緑の葉で野菜を選ぶ。 乾燥した豆に惑わされないでください。 昼食の間に、調理済みのジャガイモを1つ食べる 二日目には、果物を食べないでください。 しかし、液体からは、最初の日と同じ飲み物を飲むことができます。
- 三日目は、スープ、野菜、果物を食べるが、ジャガイモは食べない。 最初の2日間と同じ飲み物を飲むことができます。
- 4日目にスープを食べる。 この日に加えて、それは8つのバナナを食べることが推奨されています。 液体から - スキムミルク - 無制限。
- ダイエットの5日目には、スープ、茹でた鶏肉または牛肉0.5kg、トマト5杯、最初の3日間に推奨された飲み物が含まれています。
- 食事の6日目には、スープ、ゆでた牛肉、生野菜が含まれています。 牛肉の代わりに、魚肉を食事に入れることができます。 飲むことはすべて同じです。
- 7日目にはスープ。 それと一緒に、彼らは茹でた米（好ましくは野生）、最低の糖分を含むフルーツジュース、新鮮な野菜を消費する。
このダイエットはそれほど難しいことではありませんが、多くの人がそれに続く重大な低下を感じていることに注意してください。 それが何であったとしても、1週間以内に約2〜5キロを失うことができるので、このダイエットは価値があります。
しかし、スープダイエットを観察して、忘れないでください：
- そのようなダイエットを保つためには、1週間以上はお勧めしません、その後は正常です（あなたが再び体重を増やすと、過食しないでください）。
- 少なくとも4本の水を消費する。
- スープは絶え間なく食べて、その消費量は一日中分配する。
- あなたがダイエットに固執するときは、アルコールとタバコをあきらめてください。
- ビタミンをとる。
スープに基づく体重減少の食事は、胃腸管や腎臓に問題がある人には禁忌です。