大人のテーブルに通った各人は、野菜を1日3〜5回食べるよう勧めます。 合理的な質問：どれくらいがグラム単位ですか？
補足食を導入する場合は、野菜を小分けにして（スプーンの先端にある）、徐々にその部分を人生の1年あたり1/2大にする必要があります。 年長の子供の場合、その部分は1/2カップの調理済み野菜または生の1グラスです。 しかし、もちろん、これは大部分のお母さんやお父さんにとって信じられないほどの量です。 彼に小さな馬を持たせるためには、永続性のある海と想像力を適用する必要があります。 そして私たちはアドバイスを得てあなたを助けます。
味の素因が子宮で形成し始める。 未来の母親が愛し食べるものは、恋に落ちるでしょう。 研究によれば、6ヶ月未満の間、母乳育児を受けている子供は、食べ物の選択性と選択性が高いことが示されています。 彼らは、原則として、新しい味を試して、スープから小さなタマネギをとることを拒否します。 結論：可能であれば、授乳を6ヶ月以上続けてください。 コルゲートマグカップの目の前で手を落とさないでください。 あなたが少なくともそれを試そうとする前に、スプーンの先端にキャベツのエンドウ豆を10-15回提供しなければならない可能性があります。 しかし、野菜を激しく押し込もうとしないでください。嫌なことばかりなので、達成しないでください。 3〜4年前にできるだけ多くの種類の野菜を子供に提供することをお勧めします。 彼が少なくともそれらの一部を受け入れて恋に落ちる可能性は高くなります。 人生の最初の年に、好きな食べ物の数が実際には補充されていない4-8歳の時よりも、新しい味を知覚する可能性が高いことを忘れないでください。
他の家族と一緒に食事ごとに野菜を食べる習慣を取る。 子供は両親から一種の食べ物を借りる。 あなた自身が豆とズッキーニに否定的な態度を示してはいけません。有益ではあるが、むしろ軽度であるにもかかわらず、その野菜の確信を持ち出さないでください。 このために、野菜のシチューを食べた後には、キャンディを約束しないでください。 アドバイス！ 飢えの感情が最も強い食事の冒頭で野菜料理を提供する。 フィラデルフィアの科学者たちは、子供の80％までが苦い食品に対する感受性を高める特別な遺伝子を持っていることを発見しました（その効果は弱まっています）。 だから、小さなヤギはブロッコリー、カリフラワー、苦い味の食べ物を食べることはほとんどありません。 出て行く方法は、野菜を少し甘くすること、チーズ付きのチーズをかぶること、カラメル化することです。 徐々に砂糖、蜂蜜またはチーズの量を減らしてください。 たとえ子どもが野菜に熱心でないとしても、毎日積極的に提供してください。 少量しか食べない方がいいです。 カントリーハウスを持っているなら、成長している野菜にカラプスザを巻き込んでください。 彼はむしろ彼がやったことを試してみたい。 一緒に店に行く、あなたの選択肢を説明し、子供が自分の好きな野菜から選ぶことができます。 赤ちゃんが狩りで食べる製品を決め、野菜と一緒に混ぜる。 トマトとブルガリアのコショウはピザで食べられる可能性が高く（ピザに1 / 4-1 / 2杯の野菜を入れてみてください）、キュウリとレタスの葉 - パンケーキにチキンやチキン、ズッキーニ、パネシアのサンドイッチに入れます。 徹底的に粉砕し、野菜をマスクする。 子供たちは食物の一貫性について非常に厄介です。 ケチャップの代わりに、好きなマカロニにトマトソースを入れて、他の野菜と一緒に混ぜてください。 均質な一貫性に細断された、有用な食品は、オムレツ、スープおよびキャセロールに良好である。 磨かれたズッキーニおよびズッキーニは、例えばカップケーキのようなペストリーに添加することができる。 また、ミートボール、ニンジン、赤ピーマン、セロリ、タマネギ、グリーン、小粒のチーズを混ぜてミートボールを作る。 料理はおいしいだけでなく、子供にとっても魅力的でなければなりません。 珍しい方法でそれらを食べることができれば素晴らしいです。 例えば、長いストリップにカットし、大きなフライパンですぐに揚げば、野菜は箸で楽しむことができます（ここでは、楽しい使い方、楽しみ、そして手のための開発）。 生の野菜の断片は、様々なディップソースに浸すことも同様に面白いです - あなたは特別なフォークまたは手だけを使用することができます。 クラムの野菜の1日量の一部は、ジュースの形で得られる。 果物と一緒にミックスし、1日あたり200mlに制限する方が良い（2歳未満の子供の場合、100-150ml以下の瓶に特別な子供の野菜ジュースを与える方が良い）。 野菜飲料は食事の30分前に飲むことをお勧めします - 消化プロセスを刺激します。
ブロッコリー入りジャガイモ
ジャガイモを焼き、ブロッコリーソースを別々に調理する。 このために、低ヒーター2-3フィートの小さなフライパンに溶かしてください。 l。 バター、2-3大さじを加える。 l。 小麦粉と少しの塩。 4-5分間撹拌する。 続けて撹拌し、ゆっくりと200mlのミルクに注ぎ、所望の粘稠度にする。 完成したソースに、ブレンダーで沸騰させたか蒸したブロッコリーを加え、その上にジャガイモを注ぐ。
カラメルのにんじん
大きなフライパンで水を沸かし、その中に1kgのニンジン、2個のシナモンスティック、1個のtspを入れます。 クミンとショウガ、カバーと煮る10分間。 6大さじを加えなさい。 l。 蜂蜜と4 tsp。 レモンジュース。 沸騰させる。 鍋を蓋で覆わず、液体が蒸発してニンジンが柔らかくなるまで約4分間煮る。
キュウリとメロンのカクテル
ミキサーに入れて、キュウリ、2カップのメロンキューブ、赤ちゃんが好きな果汁の400ml、必要に応じて - いくつかのミントの葉を皮切り、播種した。 すべてを混ぜる。
野菜キャセロール
軽く刻んだニンジンとタマネギを軽く炒める。 ズッキーニと新鮮なジャガイモのキューブを切る（後者は細かく切る）。 卵とおろしたチーズと一緒にすべてを混ぜる。 必要に応じて、Adygheチーズと緑色のエンドウを解凍します。 小さなサービングバスケットで焼く方が良い：子供たちはキャセロールをデザートとして認識する。 これを行うには、バターでカビをグリースし、得られた混合物を上に置き、サワークリームとチーズを入れて頂きます。 あなたは緑の豆で飾ることができます。