自然の法則によれば、食品は全身に栄養素を供給すべきである。 大人にとって、栄養素は通常の存在のために必要であり、子供にとってこれはまだ十分ではない。 彼は成長し、成長する必要があります。 そういうわけで、子供たちが適切に食べることが重要であり、また日常を観察することが重要です。 子供の完全な発達のためには、バランスのとれた食事が必要であり、年齢ごとに食べる方法が必要です。 今日、あなたは一日の食生活と栄養が子供の健康にどのように影響するのか、赤ちゃんの一日の食生活をどのように食べ、手配するのかを学びます。
生後1年の子供の栄養
生まれてから1年になると、子供は成長し、速いペースで成長し、多くの睡眠をし、しばしば目を覚まします。 最近、生後1年の子供たちに栄養を与える原則が変わりました。 赤ちゃんに1年まで授乳するのは3つの原則だけです：
- 自然摂食。 この場合、乳児は母乳から必要な物質をすべて摂取します。
- 人工的。 このタイプの授乳では、赤ちゃんはすべてのビタミンと栄養素を豊富に含むミルク混合物を食べます。
- 混合食品。 子供が母乳と栄養補助食品で栄養素を受け取るとき。
それでも、多くの専門家は、子供のための最善の方法は自然栄養であるとの意見を持っています。
子供のための1年間から4年間の栄養
1歳からの子供の栄養は、赤ちゃんの栄養と1年まで異なる。 これは、まず第一に、子供が自分の身体の新しい機能を学ぶことによるものです。 彼は世界を歩き、話し、勉強を始めます。 彼の体にはたくさんのエネルギーが必要です。 赤ちゃんはまだ乳製品が必要ですが、毎日食べ物を入れなければなりませんが、食生活は拡大するはずです。 筋肉組織の発達のためには、肉、魚、家禽などのタンパク質食品を食べなければなりません。 さらに、あなたの赤ちゃんはソーセージとゆでたソーセージで甘やかされることがあります。 野菜や果物は、子供の体にビタミンの必要な部分を受け取ることができます。 食べ物の料理は、生後1年の子供の料理と変わりません。 この期間中、赤ちゃんを慣れて、すでに固形の食べ物を食べたり、独立して食べたりする必要が少しあります。 液体については、ここでは食事中にすでに牛乳、コンポート、さらにはミネラルウォーターに入ることができます。
彼の体制は、すでに幼児の日と大きく異なる。 これは非常に活発な子供であり、平和の後、エネルギーを費やします。 主なものは、赤ちゃんのための日の体制を整えることです。 子供が午前9時に起き、午後9時に倒れたとする。 体制の欠如は、子供がいつ、何をすべきかに慣れていないので、子供が気まぐれになることを理解するはずです。 子供が昼間に眠るならば、夢の中で子供たちが成長すると言われるので、彼は恩恵を受けるだけです。
就学前の年齢
この時代の子供はますます移動性とスマートさが増しています。 特別な禁止はありません。 炭水化物、タンパク質、脂肪の正しい比率に注意を払う必要があります。 約4：1：1でなければなりません。 就学前の子供は両親自身を食べることができます。 栄養の主なものは、自然で健康的な食べ物を使うことです。 これには、低脂肪の肉、家禽、様々な魚介類、豆類、新鮮な果物や野菜、自家製乳製品、粗粉からのパンなどが含まれます。 しかし、お菓子の場合は注意が必要です。 あなたは禁止することはできませんが、それをやりすぎてはいけません。 それが重要です。 この期間はあなたの子供が大人を模倣するという事実によって特徴づけられます。 あなたの赤ちゃんのための栄養面での例を挙げると、何の問題もありません。
この段階では、すぐに学校に通うことができるという事実のために子供を準備する方が良いでしょう。そこでは、今日の体制を守っている時間を守って時間を守った子供たちを愛しています。
学校時代の子供たち
この年齢の子供たちは積極的に発展し続けています。 最初の場所では、物理的な開発ではなく、精神的なものです。 したがって、この年齢では、幼稚園のように、新鮮な野菜や果物を持つ幼児の配給を確保することが重要です。 あなたはあなたの子供が最も好む形でそれらを与える必要があります。 この年齢には制限があります。 揚げた形、燻製と揚げ物の悪い肉で食べ物を制限する方がよい。 さらに、塩漬けやあまりにも唐辛子の食べ物にも価値がありません。 肉、野菜、果物、スープ、発酵乳製品、穀類の毎日の摂取量を多様化する必要があります。 甘いものは食べた後に与えられるので、食欲を損なうものではありません。 さらに、食事を観察することが最善です。
子供の栄養には独自の特徴がありますが、それを知っていれば、子供に必要な栄養素をすべて提供することができます。 食品の場合、防腐剤、安定剤、染料、その他の化学物質を含まない天然物を選ぶ方が良いことに注意してください。 あなたの赤ちゃんの世話は実を結ぶでしょう。 賢くて可動性の子供は、勝利であなたを楽しませることを止めることはありません。 あなたの子供が強くて健康的に成長するように、適切な栄養に関するアドバイスを無視しないでください。
学校のルネッサンスでは、一日の体制が必要です。なぜなら、子供が十分に眠れないと、世紀の翌日、学校に行くことに抵抗する可能性が机の上に押し込まれるからです。